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最近一直刷到“韓女”學(xué)習(xí)的文章,，出于好奇我也去看了幾個(gè)vlog,。 看完這些視頻,，我真的特別驚訝。這些小姐姐,，每天平均學(xué)習(xí)10小時(shí)以上,。 鏡頭面前的她們都妝容精致，吃著美食或者自己做飯,，有些還是工作黨,。 她們真的不需要睡覺(jué)嗎？ 我自己邊看邊想,，韓國(guó)本來(lái)就很“卷”,，厲害的人也很多。 而“韓女”更多的只是一種人設(shè)吧,，真的有那么多人每天可以只睡3-4小時(shí),，學(xué)習(xí)10多個(gè)小時(shí)嗎？ 反正普通人做不到,，我做不到,！ 所以我根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)整理了一份“自律”清單給大家。 1,，早起 每天堅(jiān)持四點(diǎn),，四點(diǎn)半起床受不了的，早起更多的是靠自我的一個(gè)“生物鐘”,。 如果想要倒逼早起,，那么就養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚上睡覺(jué)前1小時(shí)泡熱水澡,，喝牛奶可以更好的入睡,。 但并不是做到早起才算“自律”，因?yàn)槊總€(gè)人習(xí)慣,，能量分配點(diǎn)不同,，有些人更適合晚上學(xué)習(xí)，專注做一件事,。 所以,，只要每天留給自己一段專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，效果是一樣的,。 2,，運(yùn)動(dòng) 保持體形并不是靠每天擼鐵，大量運(yùn)動(dòng)來(lái)完成,。 它就是一個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題,，攝入熱量＞日常消耗量，你就會(huì)變胖,，反之,，體形就能保持,，或者緩慢下降。 看“韓女”vlog,，看到有個(gè)小姐姐,，每天提著她的書(shū)和電腦去圖書(shū)館學(xué)習(xí)，她說(shuō),，這就相當(dāng)于每天擼鐵了,。 運(yùn)動(dòng)生活化更省事省力，去健身館或者自己練,，每周保持2-3次,，持之以恒，也能看到效果,。 3,，妝容 早8黨人是不配擁有精致妝容的，尤其像我這么懶的人,！ 所以,，我一般是會(huì)買(mǎi)好一點(diǎn)的化妝品，像散粉,，防曬霜,，口紅等。 一般是出門(mén)的時(shí)候,，用僅有的寶貝快速擼個(gè)妝,，畢竟不怎么研究化妝，買(mǎi)好一點(diǎn)的化妝品,，妝容會(huì)更服帖,，對(duì)皮膚也更好。 然后就是養(yǎng)膚,，多喝水,，防曬，運(yùn)動(dòng),。 4,，讀書(shū) 讀書(shū)是很個(gè)人化的一件事。 喜歡閱讀的人,，他們?cè)敢饣〞r(shí)間投入在這件事情上,。 而如果是想培養(yǎng)這個(gè)興趣，我覺(jué)得可以從簡(jiǎn)單的書(shū)入手,。 先選擇自己感興趣的領(lǐng)域,，然后從初級(jí)書(shū)本開(kāi)始讀。 例如理財(cái)類，讀《富爸爸窮爸爸》《小狗錢(qián)錢(qián)》就是入門(mén)書(shū)籍,，還可以反復(fù)去讀。 好的書(shū),，永遠(yuǎn)比網(wǎng)上碎片化信息有價(jià)值,，常讀常新。 5,，服裝 韓國(guó)小姐姐真的很精致,，我們真的卷不過(guò)的！ 我覺(jué)得穿衣打扮如果想好看省事,，那就選擇一步到位,。 把你當(dāng)季的衣服全部拿出來(lái)，用你智慧的大腦搭配出7套衣服,。 衣服可以一衣多搭,，碰到不好搭配的單品，那就上網(wǎng)輸入這件單品,，借鑒別人的方法,。 那些你搭配時(shí)就嫌棄的衣服，早早處理,，送人或二手,。 總之，穿衣也是很個(gè)人的事情,，衣品也需要慢慢磨練,，先把能做的做好，一步步來(lái),。 6,，制表 人生就是升級(jí)打怪獸，制表就是打怪獸的制圖,。 看到好多自律人士做的各種表,，計(jì)劃表，復(fù)盤(pán)表,，收支表等,。 我覺(jué)得最好的表是每日清單。 選擇一張白紙或者便簽都可以,。提前一天或者當(dāng)天列好各種事項(xiàng),。 生活和工作也可以分開(kāi)來(lái)列，畢竟生活部分是不想被別人看到的,。 我一般是上班時(shí),，桌面放工作list，生活方面的在手機(jī)里摘錄。 制表的樂(lè)趣是,，每次完成劃掉,，成就感滿滿，二是,，摘錄下來(lái)后,，事情井井有條。不會(huì)忘記,。 7,，自律 有時(shí)候我會(huì)覺(jué)得自律是個(gè)偽命題。 因?yàn)檎l(shuí)都想省時(shí)省力,，高效的把事情做好,，多出來(lái)的時(shí)間去玩樂(lè)。 人不會(huì)一直把自己繃緊,，那樣多累多無(wú)趣?。?/p> 包括那些“韓女”,，我覺(jué)得她們更多的是一種人設(shè),，階段性的發(fā)奮學(xué)習(xí)。 人都會(huì)有情緒,，懶惰,，倦怠期，允許自己雞血,，沖刺的同時(shí),， 也允許自己偷懶，放松,，休息,，保持自己喜歡的節(jié)奏。 我覺(jué)得這才是真實(shí)的自律,。 【拓展閱讀】 不花錢(qián),，8個(gè)哄自己開(kāi)心的小習(xí)慣,！ 多虧遠(yuǎn)離了這些消費(fèi)陷阱,，才讓我五年攢下30w... 再也不買(mǎi)這8類衣服,，省去了我80%的購(gòu)物煩惱,！ |
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