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▼ 今日導(dǎo)讀 今天的深度分享,，來自一位曾經(jīng)經(jīng)歷過重度抑郁的女孩。 她從小被親生父母拋棄,，被收養(yǎng)后,，她又一個人被丟在家里上學，在領(lǐng)居家吃飯,，童年,，她經(jīng)歷過同學的誣陷、孤立,，大學期間,，她曾抑郁到想自殺，工作后,，她又經(jīng)歷了重度抑郁,，吃藥一年多也沒和家里人說過.... 她回顧自己曾經(jīng)二十幾年的生命，是委屈,、痛苦,、壓抑又憤怒的，她從來沒有被允許表達自己,，做真實的自己,。 而現(xiàn)在,，她卻拿到了苦難背后的禮物，她探索出了一條走出自身困境的方法,，跨越了這個專屬于自己的人生課題,，并逐漸開始活出自己本該燦爛舒展的生命。 通過分享自己走出抑郁的經(jīng)歷,，她希望告訴大家：請相信自己無限的力量和勇氣,，我們一定可以走出苦難，而無論世界帶給你什么,，你都能轉(zhuǎn)化,，并且變成成就自己的力量。
郁金香的小伙伴們大家好,，這兩天自己剛經(jīng)歷一個巨大的課題,，完成后想要分享給大家。我想以一個親歷者的角度,，用這次我經(jīng)歷的壓抑的課題當作例子,，說一說我們每個人該如何跨越專屬于我們每個人的人生課題。但是一開始,，我并不想直接說如何跨越,。因為我知道解決問題的第一步，不是方法,，不是經(jīng)驗,，而是你能否看到這個問題，以及當你看到問題后,，你是否有勇氣去面對和解決,。這兩步都是非常關(guān)鍵的，比方法更重要,。首先問題不在外面,，在里面,。不是外界的人事物決定了你的情緒和反應(yīng)。而是為什么你會產(chǎn)生這樣的情緒和反應(yīng),。如果永遠往外求,，你只會求得更多苦難，只有不斷持續(xù)深入往內(nèi)看,，你才會看到真相,。這一步不容易。因為我們?nèi)绻鞘芎φ?，我們不會想要再從自己身上找原因,。我們會想：明明是他錯,，為什么要從我身上找原因。你會產(chǎn)生更大的委屈,，你感覺受到了更大的傷害,。很抱歉讓你產(chǎn)生這樣的感覺，但是我依然想堅定地告訴你,，這是正確的路,。如果你所以為的那些東西有用，你也不會還在痛苦中掙扎,。因為真相是：事情的關(guān)鍵不在于對錯,，而在于你因為抓緊了受害者的信念，而深深地受傷害,。我希望告訴你,，你可以放手，你可以自由,，你值得幸福和快樂,。當你愿意開始試著往內(nèi)看時,，你的自我覺察就開始了,，當你不斷覺察你的所思所想、你升起的每一個情緒時,，你就開始能看到問題了,。這時候，你才具備了解決問題的第一步,，看到問題,。人的進步有兩種方式,，一是前面有獎勵等你，二是后面有惡狼追你,。我是第二種,，我曾經(jīng)經(jīng)歷過很嚴重的抑郁，我被負面情緒追著跑,，想活下來,，只能想辦法跑快點。我想很多被負面情緒困擾的朋友,，也是這種感覺,，甚至深陷其中，連跑都跑不掉,。我想通過我從抑郁里跑出來的經(jīng)驗,，盡可能總結(jié)出路徑和方法,，提供給大家更多的選擇。可以跑出來的,，一定是可以的,！只不過有的人路途比較遠，有的人近一些,。沒關(guān)系,，找到適合自己的方法，一步一個腳印,，最后都會走出來的,。一定要相信自己。我們回到第二步,，如何能夠有勇氣面對和解決問題,？我想告訴你，每一個問題都是專屬于你的課題,。而這個課題背后,，是你所埋沒的巨大能量，是你所扭曲的巨大能量,。那是一種什么感覺呢,？你會覺得有一種重獲新生的感覺,，你會獲得全新的視角看世界、看自己,。你有了動力去突破原來那個自己給自己的限制,，你會活出全新的人生。如果用修行的方式表達：你會在此刻結(jié)束痛苦的輪回,，也同樣在此刻開始全新的輪回,。我們以為輪回是生死，是肉身的輪回,，其實不是,，是你思想觀念的轉(zhuǎn)變。是你知道,，在當下,，你永遠有重新選擇的能力，你的苦就結(jié)束了,。以我的壓抑課題作例子,，當我完成時，我收回了表達的能量。我能夠用這個表達的能量,，去推進工作,，去交流感情，去表達不滿,。這是一種什么感覺呢,？就是我的靈魂好像終于不再縮成一團，而敢舒展自己了,。因為我不再壓抑自己,，因為我尊重自己，因為我允許自己表達,。每一個課題的背后,，都是你失落的巨大能量。而這能量本來應(yīng)該為你所用,，用來創(chuàng)造幸福,，創(chuàng)造財富，探索世界,，讓自己發(fā)光發(fā)熱,。這就是為什么，你要勇敢面對,。因為前方是巨大的精神財富,。那么第二種的朋友，被惡狼追著的朋友,，如何能有勇氣面對自己的課題呢,？我想用我逃避了很多很多年的經(jīng)驗告訴你，如果這個課題你不面對和完成,，它會以不同的形式，重新出現(xiàn)在你生活中,，直到你終于受不了了,，直到你被逼到絕境，不得不面對和解決它,，你才會真的走出來,。因為前面跑的是你，后面的惡狼也是你,。從來只有你,。所以不要怕，闖過去,。你會發(fā)現(xiàn)其實困住自己的,，不是別人，是你的恐懼。到這里，你能看到問題,，你也愿意去面對和解決問題了,，你的問題就已經(jīng)解決了一半。那么讓我們看看,，如何在情緒的洪流中,，找到我們的課題，完成轉(zhuǎn)化,。我們不是要和我們的負面情緒對抗,，而是要允許它通過,。就好像我們是透明人，這個情緒直接穿過了我們,，然后消失了,。是的，我們第一步是要允許情緒,，因為不允許就是另一種“緊緊抓住”,。當你能夠允許后，你就能夠慢慢平靜下來,，這時候,，你才會看到情緒的背后是什么，這時候,，真正的課題才出現(xiàn),。第二步，當你看到真正的課題時,，請你回到你所有的回憶中,，找到同樣情感的事件，一起解決和釋放,。這一步?jīng)]有那么好理解,，我用我面對壓抑課題的處理，當做例子,。我允許所有憤怒通過后,，我發(fā)現(xiàn)我好像從來不允許自己表達真正的想法，一直壓抑,，我便知道了這次課題,，就是壓抑。我回顧我從小到大的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)我從來沒有被允許過表達自己真正的想法,。我一個人被丟在家里上學,，在鄰居家吃飯，我很害怕,，很孤單,，我壓抑了我的害怕和孤獨。我被同學誣陷偷東西,，因為我爸坐過牢,，我很委屈，很難過,，我壓抑了我的委屈難過,。我上學時被孤立、針對,，我很悲傷,，很痛苦，我壓抑了我的悲傷痛苦,。我大學過年回家抑郁到想自殺時,，我也沒有和任何人說過，我壓抑了我的所有情緒,。我大學畢業(yè)一兩年后,，我才敢問我媽，當初領(lǐng)養(yǎng)我這個孩子有沒有后悔過,，如果沒有我,，他們可以輕松很多。我壓抑了很多年,，我一直覺得自己對這個家是累贅,。后來，我過度工作重度抑郁了,，吃藥一年多,，我也沒有和家人說過。我壓抑了我所有的情緒,。我很討厭我的親生父母，但我從小時候就被要求過年回去見他們,，每一次都在提醒我,，這就是當初拋棄我的父母。我壓抑了我所有的悲傷和痛苦,，為了表面的懂事,。還有很多很多沒有寫出來，這些都是我深深壓抑自己的回憶。這也是為什么,，當我的壓抑爆發(fā)時,，憤怒的能量是那么驚人，把我變成一個竭斯底里的人,，一個我自己都不認識的人,。因為這二十幾年，我從來沒有允許過自己,，表達自己,。二十幾年壓抑的情緒，像火山爆發(fā)一樣,，沖破了壓抑自己的枷鎖,。讓我不得不去面對我這些年壓抑下去的東西。這就是我如何處理我的課題,，先允許我的情緒,，哪怕這情緒讓我害怕，讓我變得不是我自己,，我也要允許它,，因為它一定是有理由的，它一定是帶著課題來讓我成長的,。當我允許它時,，我慢慢冷靜下來時，我就能看到這個課題,。我要把我過去遭遇同一課題的回憶拉出來,，一起處理，而不只是處理當下這件事情,。這一步?jīng)Q定著,，你是否能夠?qū)⒇撃芰康慕Y(jié)打開,，轉(zhuǎn)化為純凈的能量，并為你所用,。這一步,，你需要一個方法，放下情緒的方法,。比如圣多納釋放法,，不斷地問自己五句話：你有情緒嗎？你可以允許這個情緒嗎,？如果可能的話,，你可以放它走嗎,？如果可能的話，你愿意放它走嗎,？如果可能的話,，你要什么時候放它走？還是一樣,，我用我作為例子,，給大家演示一下怎么轉(zhuǎn)化。當我在回憶里搜尋同樣的課題時,，一定會有某些人反復(fù)出現(xiàn),，寫下這些人，然后一個一個做釋放,。我問自己：你有情緒嗎,？ 我：有,，壓抑。 你可以允許這個情緒嗎,？ 我：可以,。 如果可能的話，你可以放它走嗎,？ 我：可以,。 如果可能的話，你愿意放它走嗎,？ 我：愿意,。 如果可能的話，你要什么時候放它走,？ 我：現(xiàn)在,。 這是一遍練習，我大概做了三四十遍,，才感覺我平靜下來,，不再受影響。當我完成了對每個重要的人的釋放,，我就完成了這個課題,，也轉(zhuǎn)化了這部分能量。聽起來很簡單,，實際操作時卻會遇到很多心里的反抗,。不用害怕，反抗在于你想要用情緒去攻擊或表達,。你可以試著去找那個人,，表達出來，完成你的執(zhí)著,?；蛘吣隳軌蚩吹阶约旱膱?zhí)著，而且愿意放下,。這部分情緒就會走,，就能夠完成轉(zhuǎn)化。在你進行了幾十上百遍的釋放后,，你就經(jīng)過了這個課題,。而你也走完了一個課題的全程：看到問題?有勇氣面對問題?解決問題?完成課題。當你走完一遍時,，你就有了一套方法,，一套可以應(yīng)對所有困難的方法。這時候你就會相信,，無論世界帶給你什么,，你都能轉(zhuǎn)化，并且變成成就自己的力量,。你也會因為這個相信,，生出無限的勇氣，去探索和創(chuàng)造,。因為所有的苦難在你這里,，只會成為你成功路上的墊腳石。備注：每個人的體質(zhì)和病癥都不太一樣,，因此,，文章中的治療方式，僅做參考,。給郁金香所有投稿及采編故事,，默認可以公開。感謝分享自己抗郁路上的故事,，有公益稿酬喔,。點擊投稿
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