每天早上我們拍打升陽氣、晚上刮刮痧清火,，同步都會配合道家的專氣,，沒過多久就開始打嗝、肚子咕咕響,。今天來分享藥王孫思邈的6字訣呼吸法,，學(xué)會呼吸幫我們輕松排出濁氣??

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還有專門的文字強調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié)，即“調(diào)息”,，練習(xí)呼吸吐納：深長,、緩慢、均勻的呼吸鼻子吸氣后,，氣送到下丹田氣海,，即在肚臍下1.5寸,。然后再把氣用嘴巴慢慢呼出來,。同時，吞咽唾沫,，配合調(diào)津,，保健效果更好。

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每天早晨長念

“呵——”音,，長聲對心臟有很好的保養(yǎng)理療,。

“呬(sī)”字,，調(diào)理療養(yǎng)我們的肺，連同大腸,。

“噓(xū)”字,，長聲調(diào)理我們的肝和膽。

“呼（hū）”字事關(guān)脾胃,，疏通保護(hù)我們的脾胃,。

“吹(chuī)”字，長聲調(diào)理我們的腎及膀胱,。

“嘻(xī)”字,，長聲調(diào)理上中下三焦。三焦是中yi特有的概念,，胸口部位有上焦,、胃肚臍部位有中焦、下腹部有下焦,。

注意??敲黑板：練習(xí)六字訣要氣息綿長,，留有余力，注重氣息吐流動,，而且剛開始練習(xí)六字訣不宜過長,，容易傷氣，導(dǎo)致缺氧呀,，保持我們身體舒服的狀態(tài),，慢慢聯(lián)系??～

z這位小博主 太多古法干活！必須關(guān)注起來