八卦掌轉(zhuǎn)掌功亦稱(chēng)行樁,、走圈或轉(zhuǎn)掌,，它是八卦掌最基本的人門(mén)功夫，也是一種高級(jí)動(dòng)氣功,。練好八卦轉(zhuǎn)掌功是進(jìn)入八卦掌殿堂的第一個(gè)臺(tái)階,。八卦掌轉(zhuǎn)掌功分上、中,、下三盤(pán),，共 27 個(gè)行樁功法。

(一)懷抱單魚(yú)

懷抱單魚(yú)因形似太極圖中陰陽(yáng)之單魚(yú)而得名,。(圖 35,、36)

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它是以雙掌對(duì)中宮采土氣的八卦筑基功，是筑基功中的中盤(pán)掌,，也是八卦掌中最常用的轉(zhuǎn)掌勢(shì),。

動(dòng)作說(shuō)明(左轉(zhuǎn)勢(shì),，后同):左腳在前,，右腳在后，雙腳內(nèi)沿緊貼圓弧上各為圓之切線(xiàn),。雙腿屈膝半蹲,，重心靠后腳，上身左扭向圓內(nèi),，左手立掌向前伸,，使掌心正對(duì)圓內(nèi)，肘微屈,，虎口撐圓,，其余四指自然分開(kāi)內(nèi)抱,，使掌心內(nèi)陷，食指尖高與眉齊,。右掌立掌置于左肘內(nèi)側(cè)下方,，掌心正對(duì)圓內(nèi)，形如前掌,，食指正指前肘尖,，右肘微屈，肘內(nèi)側(cè)尖正對(duì)心窩,，眼由前手虎口上看出,。

重心前移至右腳，后腳掌平行地面提起向左前扣落仍使腳內(nèi)沿切于圓上,，重心保持在一個(gè)高度上,，不可上下起伏，繼續(xù)前行至重心落于右腳上后,，左腳隨之平提起向左前擺步落下,，如此反復(fù)走轉(zhuǎn)，兩腳內(nèi)沿相摩而行,，兩腿膝部?jī)?nèi)側(cè)相擦而走,。(圖 37)

[要點(diǎn)〕含胸拔背、提肛裹胯,，沉肩墜肘,、塌腕頂指,舌頂上腭、下頜回收,，目不斜視,、閉耳抿唇，雙肘內(nèi)裹,、直腰斂臀,，平起平落、腳趾抓地,，全身松勁,、勿使著力，此為基本要求,。雙掌采氣,，導(dǎo)人中焦，沉入丹田,。

(二)懷抱七星

懷抱七星為筑基功中的上盤(pán)掌,，它是以雙手接天地之氣的功法。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形皆同前勢(shì),。左手拇指內(nèi)扣于掌心,，其于四指并攏,，掌內(nèi)沿(食指?jìng)?cè))向上，伸向圓內(nèi),，指向斜上方,，高與眉齊，肘微屈,。右手掌形同左手,，置于前肘內(nèi)下側(cè)，斜指地面,，目視左手所指,。

動(dòng)步走轉(zhuǎn)同前勢(shì)。(圖38)

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 [要點(diǎn)〕雙臂不緊不松,，手腕要直,，不可塌扣，掌指要直,，不可外翹,，其余同前基本要求。

(三)懷中抱月

懷中抱月為筑基功中的下盤(pán)掌,。它是與雙手抱氣歸體,，內(nèi)外氣相接同練的功法。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前勢(shì),。左手五指自然分開(kāi),，屈指內(nèi)握，掌心凹陷,，如握一拳頭大球體成掌心向內(nèi),。手臂向圓內(nèi)斜上舉，掌高與口齊,，肘微屈,。右手形如左手，置于腹前,，高與腰齊,。眼由前手上看出。

動(dòng)步走轉(zhuǎn)同前勢(shì),。(圖39)

(要點(diǎn)〕雙肘撐圓,，如抱琵琶狀,，五指微用力抓握,，其余各部都應(yīng)放松。余同前基本要求,。

(四)獅子抱球

獅子抱球?yàn)榘诵沃歇{形的下盤(pán)掌,，在卦屬乾卦,，在五行中屬金，它是專(zhuān)練手太陰肺經(jīng)的功法,。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形皆同前勢(shì),，左手掌心向上，五指自然分開(kāi),，掌心凹陷如托一大球,，置于左胯側(cè)上成虎口正對(duì)圓內(nèi)，屈肘如抱,。右手掌心向下,，五指自然分開(kāi)，掌心凹陷如按一大球置于胸前,，使雙手手心相對(duì),，屈肘內(nèi)抱，目視圓內(nèi),。

動(dòng)步走轉(zhuǎn)如前勢(shì),。(圖 40)

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(要點(diǎn)〕雙手一上一下如同用雙臂抱護(hù)一大球，雙手各按球上下兩端,，胸要凹陷如貼在大球面上,。余同前基本要求。

(五)獅子撲球

獅子撲球?yàn)榘诵沃歇{形之中盤(pán)掌,，其卦位,、五形屬性及所練均同獅子抱球。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前各勢(shì),。雙掌心向下,，虎口相對(duì)，兩掌相距約20厘米按于小腹前,，雙臂盡力前撐,，但肘微屈使雙臂團(tuán)成圓形?；⒖趽螆A,，四指自然分開(kāi)，目視圓內(nèi),。

動(dòng)步走轉(zhuǎn)如前勢(shì),。(圖41)

[要點(diǎn)〕雙掌如覆按于一個(gè)氣球上，而球欲向上浮,，我則按住不使其上浮,。其余同前基本要求。

(六)獅子滾球

獅子滾球是八形中獅形的上盤(pán)掌,，其卦位,、五行及所練亦同獅子抱球,。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前勢(shì)。雙手平抬起高與肩齊,，雙臂抱圓,，掌心向外，拇指向下,，掌指相對(duì);雙掌外撐,，雙肘微屈，虎口撐圓,，四指自然分開(kāi),，掌心凹陷，雙掌指相距約一拳,，目視圓內(nèi),。

動(dòng)步同前勢(shì)。(圖 42)

[要點(diǎn)〕雙臂內(nèi)扣如抱壇,，雙掌如推按于一大球面上,。余同前基本要求。

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(七)白蛇伏草

白蛇伏草為八形中蛇形之下盤(pán)掌,，其在卦為坎卦,，在五行屬水，它是專(zhuān)練足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與足少陽(yáng)腎經(jīng)的功法,。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前各勢(shì),，左掌掌心向上平托指向圓內(nèi)，高與頭齊,，掌指向斜上方,。右手掌心向下指向身后圓外，高與胯齊,，掌指向斜下方,。雙臂微屈，松肩向前后分開(kāi),，一托一塌,，目視左掌。

動(dòng)步同前各勢(shì),。(圖43)

要點(diǎn)〕肩要沉要松,，上身挺直，坐胯要穩(wěn)重,，走轉(zhuǎn)時(shí)雙臂保持不變,，左掌如托球，右掌如按球。其余同前基本要求,。

(八)白蛇吐信

白蛇吐信是八形中蛇形之中盤(pán)掌,，其卦位五行屬性及所練與白蛇伏草相同,。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前勢(shì),。左手掌心向上平托指向圓內(nèi)，高與肩齊,，右手屈肘平托于額前上方,，掌心向前上方，掌指指向圓內(nèi),，目視左掌所指,。

動(dòng)步同前各勢(shì)。(圖 44)

〔要點(diǎn)〕雙肩松勁下墜,，左肘微屈,，右肘外撐使右臂抱圓，其余同前基本要求,。

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(九)雙蛇纏身

雙蛇纏身是八形中蛇形之上盤(pán)掌,。其卦位五行屬性及所練亦同白蛇伏草。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前各勢(shì),。左手掌心向上平托指向圓心,，高與耳齊，手臂伸直盡力向圓內(nèi)伸,。右掌心向上,，由頭頂上伸向圓內(nèi)使右臂緊貼右耳，掌指指向左掌脈門(mén),，高與頭齊,。目視左掌所指。如雙頭蛇纏身,。

動(dòng)步同前各勢(shì),。(圖 45)

[要點(diǎn)〕虎口撐圓，其余四指自然分開(kāi),，掌心凹陷,，左掌如托球，右掌如按球,。其余同前基本要求,。

(十)黑熊背冠

黑熊背冠是八形中熊形的下盤(pán)掌。其在卦為艮卦,，在五行屬土,，它是專(zhuān)練足陽(yáng)明胃經(jīng)的功法。

動(dòng)作說(shuō)明:身形步形同前各勢(shì)。右掌橫置額前,，掌心向前,，拇指向下，肘略屈外撐,，使右臂撐圓,，左掌掌心向后下，掌指向右置于臀后,，高與胯齊成塌掌,，左肘略撐圓，目視圓內(nèi),。

動(dòng)步如前各勢(shì),。(圖 46)

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[要點(diǎn)〕雙掌虎口撐圓，其余四指自然分開(kāi),，掌心凹陷,，左掌如按氣球上，右掌如推氣球,。其余同前基本要求,。