我跟老公說,，我創(chuàng)立了一個早起群,，每天要努力5:00起床、打卡,。

現(xiàn)在孩子們也都知道媽媽要早起,，要五點起床。

我成了家里最勤奮的人,。

老公有些不解,，認為我對自己要求太多了。

哈哈,，早起是一種享受啊,，這其中的快樂誰懂啊,？

早起,，我們就有了大量的時間，這樣,，我們可以從容地安排生活,，擁有一種平靜的心態(tài)。

曾經看過《納瓦爾寶典》一書,，作者認為人生的幸福就是內心寧靜,。

納瓦爾分享了自己的生活習慣：早起后，他一定會靜靜地坐一會,，冥想半個小時左右,。

這是他最喜歡的晨間活動,，給他帶來了寧靜、美好,。

早起為什么是一種享受呢,，有很多理由哦。

1.想要早起,，我們就會要求自己早睡,，這樣我們就養(yǎng)成了早睡早起的習慣，這是一種健康的作息,，是關愛身體的表現(xiàn),。有一個早起群的伙伴曾說，早上5:00起來很困,，有沒有早上起來快速有精神的方法,？我的回答簡單：早睡是一個很好的方法。是的,，早起的人大都有早睡的習慣?，F(xiàn)在的我，養(yǎng)成了早起的習慣,，晚間22:00不到就開始困了,。早睡早起是一個良好循環(huán)。

2.早起,，我們就有時間冥想了,。冥想是一種主動放松，關注呼吸的非常安靜的一項活動,。冥想的好處有很多。周嶺在《認知覺醒》一書中,，把冥想列為早起后的第一件事兒,。他說，個人成長有一個“五件套”：早,、冥,、讀、寫,、跑——冥想排在第一位,。我給自己設定了10分鐘的冥想待辦，每天清晨有時間就學著放松身心,，關注呼吸,，內心涌出一種平靜、美好,，非常喜歡這種感覺,。

3.早起,，我們就擁有大量可支配時間。我給自己的要求是5:00起床,，這樣距離我上班還有兩三個小時,，孩子這時還沒醒來，我就可以自在做自己了,，或者看書,、或者思考，享受獨處的快樂,。

4.早起,，我們還可以有時間晨練。我最近早起后,，經常出門散步,。“清晨的散步是對一天的祝福”,。通常,，我還會小跑一會，回來沖一下澡,，神清氣爽,，太棒了。

5.早起,，我們可以做自己喜歡的事兒,。早起多出來的時間是非常寶貴的，這時候,，世界一片寧靜,，我們可以做喜歡的事兒，比如,，我會把每日的1000字在晨間完成（同時播放音樂,，讓寫作過程更美好），大家還可以做一些當天重要的任務——這段時間完全屬于你,，非常高效,。

6.早起，我們就可以有時間規(guī)劃一天日程,。我們可以抽出一點時間,，寫上今天要完成哪些重要任務。我現(xiàn)在正在使用自律女神張萌萌姐的效率手冊,。每天把要做的事兒,，列在效率手冊上，這樣做到心中有數(shù),，可以更從容地開展一天任務,。

7.早起,，我們有時間去感受生活的美好。我非常喜歡《感恩日記》一書,，作者認為感恩可以讓我們擁有積極心態(tài),，更好地享受生活。我非常認同作者的觀點?，F(xiàn)在,，我每天早上要求自己寫感恩日記，提醒幸福,，感受生活中的美好,。

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