造成血栓的罪魁禍?zhǔn)妆徽页?/span>,，如果中老年人的飯桌上還出現(xiàn)“它”,，血栓不可避免！

張大哥的父親已經(jīng)八十高齡,，身體沒有一點問題，每頓飯都得喝上幾盅,。因為經(jīng)常下地,，還喜歡吃些豬蹄，純肥肉的口感讓大爺癡迷,。張大哥也十分高興父親能在八十還能幫自己種地,。但是就在今年過年之后，張大哥發(fā)現(xiàn)父親變得十分“懶惰”,，不僅沒有下地干活了,，還經(jīng)常剛起床不到兩小時，就又上床睡覺了,。

張大哥感到十分奇怪,，自己的父親終于想通了要享清福嗎？但沒想到的是自己學(xué)醫(yī)的兒子暑假回家,，看到爺爺嗜睡,，還有一些吐字不清。就趕緊讓張大哥帶爺爺去往醫(yī)院檢查腦部,，誰知道就真的發(fā)現(xiàn)爺爺有中風(fēng)的前兆,。而且在檢查中，張大爺?shù)哪X部CT顯示,，已經(jīng)有過一次血栓發(fā)生過,。

醫(yī)生對張大哥說道，大爺?shù)?strong>血脂還有些高,，一定不要給大爺吃肥肉,，特別是豬蹄，其中油脂含量特別高,。這也讓張大哥一家感到后怕,。腦部血栓發(fā)作，很可能造成中風(fēng),，嚴重的甚至?xí)苯铀劳觥?/strong>

近年來,，中國血栓的患者數(shù)量逐年增加，引起了廣泛的關(guān)注,。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，近年來中國血栓的患者數(shù)量呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢，尤其是40歲以上的中老年人群更容易受到血栓的困擾,。這一現(xiàn)象與現(xiàn)代人的生活方式密切相關(guān),，如長時間久坐,、缺乏運動和不良的飲食習(xí)慣等，這些都是導(dǎo)致血栓增加的主要原因,。

什么行為容易患上血栓？

人群中,，一些特定的情況更容易導(dǎo)致血栓的形成,，比如長時間久坐、肥胖,、高血壓,、糖尿病、吸煙,、高膽固醇等,。這些人群飽受血栓困擾。

還有一些因為疾病不能經(jīng)常動的病人,。正常住院期間,，如果因為其他因素不能起床走動，只能臥床的時候,，就很有可能造成血管的長期壓迫,，容易血栓。醫(yī)生會給這些臥床的病人進行防血栓的項目的開設(shè),。也有很多醫(yī)生要求患者自己每天進行最大范圍的運動,，以防止腿部或是手臂上的血栓生成。

在日常生活中,，大部分的血栓可能是因為飲食不當(dāng)造成的,。可能會導(dǎo)致患上血栓的食物有很多,。飲食中過多的高脂肪食物、高鹽食物和高膽固醇食物,，都會增加血液黏稠度,，進而增加血栓的風(fēng)險。過多的咖啡因,、酒精和零食等也會給血管帶來壓力,，容易引發(fā)血栓的形成。

為了預(yù)防血栓,，我們要學(xué)會判斷是否有血栓的征兆。

患者患有血栓時會出現(xiàn)一系列的癥狀,，其中包括頻繁打哈欠,。原因是血栓會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,，使大腦供血不足，從而引起打哈欠的現(xiàn)象,。血栓會導(dǎo)致血流緩慢,，特別是在肺部的血管中形成血栓時。血流緩慢會導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足,，引起身體對氧氣的需求增加,。這種需求增加會導(dǎo)致我們經(jīng)常打哈欠，以增加氧氣的攝入,。

發(fā)生血栓還會令血壓異常升高,，造成血壓的波動不穩(wěn)定。血栓的形成與血管壁的炎癥和損傷有關(guān),，這使得血管收縮,，壓力增加。另外當(dāng)血栓形成在心臟或肺部血管中時,，它們會阻塞血液的正常流動,，導(dǎo)致心臟負荷增加和血壓升高。

而血栓還會讓人感到困倦,，成天睡不醒,。這是因為血栓可以阻礙氧氣和養(yǎng)分的正常供應(yīng)，導(dǎo)致身體缺氧,，從而引起疲勞和困倦感,。當(dāng)血栓形成在腦部的血管中，它會阻塞血液的正常流動,，使得大腦缺氧,。缺氧會導(dǎo)致大腦功能受損，人們就會感到疲憊,、嗜睡,。血栓還可能引起小血管破裂，導(dǎo)致微小的出血,，這也會造成嗜睡的感覺,。

那么,，平常生活里應(yīng)該注意什么才能防止血栓呢,？

應(yīng)該保持飲食的均衡和多樣化，攝入適量的蔬菜,、水果和谷類等,，增加維生素和纖維素的攝入。一定要減少高脂肪、高鹽和高膽固醇的食物攝入,，避免肥肉,、油炸食品和糖分過高的食物。日常適量飲水,、避免過度飲酒,，煙也盡量戒除。這些都是預(yù)防血栓的重要方法,。最后堅持適量運動,，改善血液循環(huán)，有助于預(yù)防血栓的形成,。

血栓問題日益嚴重,，已經(jīng)成為威脅人們健康的大敵。為了避免血栓的發(fā)生,，我們應(yīng)該加強對血栓的了解,，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。通過控制飲食,、增加運動和保持積極的生活態(tài)度,，我們可以遠離血栓的困擾，助力健康生活,。