女人臉色焟黃，不內(nèi)調(diào)老得快,，多吃銀耳養(yǎng)顏,，比燕窩還養(yǎng)人

大家好，這里是美食簡說,，今天與大家說說在大熱天的時候,，女性養(yǎng)生的話題。

愛美是女人的天性,，很多女生都有臉色蠟黃沒光澤的煩惱,。

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臉部肌膚發(fā)黃是由于體內(nèi)激素失調(diào)引起的，患者平時可用銀耳,、枸杞,、紅棗、花生等熬湯,，能夠滋陰補腎,，銀耳中含有豐富的膠原蛋白，長期食用能夠緊致肌膚,，提亮膚色,，美容養(yǎng)顏,，延緩衰老。

很多人平時沒有注意飲食的合理化,，有可能在健康受影響的時候出現(xiàn)臉色變差這種現(xiàn)象,。

因此發(fā)現(xiàn)自己臉色蠟黃、氣色變差,，應(yīng)該通過合理的方式調(diào)節(jié)身體,，才能恢復(fù)臉色紅潤狀態(tài)，否則長時間的亞健康狀態(tài)對身體不利,。

血和氣是維持人體生命活動的基本物質(zhì),，補血和補氣應(yīng)該融入到自己的生活中，千萬不要等缺了再去補去,。

氣血好了,，臉色才會紅潤，身體才會更健康,，營養(yǎng)豐富，口感飽滿,，嘗起來香甜可口,，女性朋友喝再適合不過了，對需要補血補氣的老人家來說也很適合呢,。

那么,，臉色蠟黃、氣色差有哪些方法可以改善呢,？

其實平常飲食就能幫助自己改善皮膚暗黃的困擾,，今天這款湯水就非常適合愛美女性的朋友們喝了。

推薦食譜：［五紅湯］

材料：紅豆30克,，紅棗3顆,，枸杞5克，銀耳半朵,，桂圓10克,，花生30克，核桃3顆

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做法：

1,、紅豆洗凈,，浸泡兩小時。

2,、桂圓,，大棗，核桃仁,，花生仁洗凈備用,。

3,、鍋中加適量清水，放入所有食材,，加冰糖,，大火燒開，再小火煮1小時,，出鍋即可享用,。

功效：紅豆、桂圓,、大棗補血養(yǎng)神,，又可以加速新陳代謝，紅豆,、紅棗膳食纖維豐富,，有降脂利水的作用，身體虛弱,，貧血和有便秘問題的人很適合,。

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銀耳被稱為平價的燕窩，具有滋陰補腎,、生津潤肺的作用,。

銀耳中的天然性植物膠質(zhì)是美白和滋潤肌膚的佳品。

核桃具有抗氧化,、安神補腦,、補腎陽的作用，搭配銀耳具有益陽雙補的功效,。

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桂圓肉含豐富的鐵元素和維生素C,，其中鐵元素可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，有助于增加機體的血液循環(huán),，維生素C具有抗氧化的作用,，

能有效抵御自由基對皮膚的傷害，并且桂圓也是銀耳的最佳搭配,。

紅棗具有天然維生素丸的美玉,，有很好的滋陰補陽的作用。

推薦食譜：［五紅氣血湯］

材料：紅豆30克,，紅棗3顆,，枸杞5克，花生30克,，核桃3顆

做法：將所有的食材研磨粉末,，開水沖泡,，一天2次，口服早晚各1次

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氣血湯都有補氣血的作用,，有助于改善氣虛和貧血,，可以調(diào)理身體，增強體質(zhì),，對于面色蒼白,，頭暈眼花，渾身無力,，宮寒痛經(jīng)的女性朋友非常適合,。

女性朋友經(jīng)常喝這碗湯再搭配合理的飲食和睡眠，可以改善我們的皮膚不好的狀況,。

適當(dāng)進(jìn)食之后可以調(diào)養(yǎng)身體,，提高抵抗力，而且對臉色蠟黃,，氣色差這種現(xiàn)象還有改善作用,。