有很多練習者在練習到倒立的時候，都會說類似的話：我很害怕,，有點恐懼,，我膽子比較小,。

可是你要知道“我很恐懼”，“膽子比較小”只是“我”被貼的一些標簽,。

我們來仔細分析一下這個問題：有人怕倒立,，有人怕前屈，有人怕平衡站立不穩(wěn)摔倒,，有人怕重心前向前摔到......摔到？那又怎樣,？你跌倒了,，你還會再爬起來呀; 這不是關(guān)鍵,，恐懼的核心到底是什么？

現(xiàn)實地講可能發(fā)生的最壞情況是什么,？我練習了這么多年只聽說過（還沒見過）一個人因為練習頭倒立摔倒而受傷，而且還是執(zhí)意不聽老師指導摔到之后砸傷了教室里的其他人。

我說個實事求是的：體位法練習時摔傷那可要宇宙星星以非常清奇的角度排列的時候才會出現(xiàn),；但是你可能仍然會覺得倒立非?？膳拢驗槲业念^腦可以幻想出無數(shù)中危險狀況,，比如折斷脖子、折斷頭,、折斷手腕等等等等,。

我舉了瑜伽練習的例子，特別是倒立練習的例子,，可是生活中類似的例子還有很多,？我們的生活往往不是因為做成了什么事情而被定義的,，而往往是被那些因為“我膽子比較小”,，“我害怕”等等標簽而毀掉的事情而定義的。

瑪麗安·威廉姆森在一本書里說：

“我們最深的恐懼不是我們不夠好,；我們最深的恐懼是我們的強大無法估量。最讓我們害怕的是我們的光明,，而不是黑暗,。我們在內(nèi)心質(zhì)疑：“我怎么可能變得聰明、美麗,、有才華,、令人難以置信,？” 我怎么可能是我不是的那個人？”

我們?nèi)祟愄瞄L貼標簽了,。一旦我們給某人貼上標簽，給自己貼上標簽,，這個標簽就會讓我們在舒適區(qū)內(nèi)保持緊縮和封閉,，限制著我們的成長。

我們會以標簽作為借口,。

你身邊肯定會有這樣的人 - 她/他有一個標簽,，這讓她/他在很多情景下和參與生命保持安全的距離,，這樣的標簽是一個借口,，一個假的拐杖，一個不行動不參與甚至退縮的理由,。

“我病了呀”。因此,，我可以原諒我的自我傷害和自我懲罰,。

“我很沮喪”；所以我可以一直悲傷和哭泣,，沉溺在負面想法之中,。

“我很焦慮”；所以我可以出去喝酒,，去夜店銷魂，醒來時依舊沮喪,。

“我有問題”,；所以我可以到處傷害別人，不顧他們的感受,，因為哦,，好吧，我一團糟,。

其實仔細觀察一下,，不難看到這些標簽讓“我”遠離生活中如此多的新體驗和快樂。

一旦我們開始給我們周圍和我們自己的事物貼標簽,，我們就開始創(chuàng)造遠離真實自我的錯誤和不正確的信念。不幸的是,，不僅僅是我們這樣做,，我們的父母、同齡人,、家庭、社會和文化也是如此,。

如果這么年來有人一直反復告訴你你很笨,，你會相信的。你的潛意識會吸收這些信息,，你會給自己貼上笨拙的標簽。下一次,，當你練習一個高難體位時,，你的潛意識會立即給你一個信息,，告訴你你做不到，因為你很笨,。

這些標簽只會制造恐懼,，不安和焦慮，但這些只存在于我們的頭腦中,。

恐懼只不過是我們思想的產(chǎn)物,，是我們錯誤認知體系的產(chǎn)物。其實生物學說只有兩種恐懼是我們與生俱來的：恐高和對噪音的恐懼,；所有其他的恐懼都是后天習得的，都來自“無明”,。

通過冥想和瑜伽,，練習者要學習的是保持清醒和一直處于當下。當恐懼襲來時,，如果我們可以觀察而不是被裹挾,，我們就可以學會面對它，審視它,，深入它的核心，搞清楚到底是什么讓自己害怕,。

我們需要消除生活中的恐懼,，因為它們的存在只是為了限制我們遠離真實的自我,，讓我們遠離來自我們內(nèi)心的渴望；但是真相是我們經(jīng)常害怕放下舊的恐懼,，因為放下后,，我們不可避免地擁有了成長和自由的空間。這才是我們內(nèi)心真正恐懼的,，我們習慣了黑暗，所以懼怕走入光明,。

在撕掉標簽的道路上,，我們經(jīng)常，也不可避免地要剝掉曾經(jīng)是我們生活一部分的人,。那些除了分擔標簽和痛苦之外,，我們沒有任何共同之處的朋友,。他她/們在那里阻止我們擴張,。在無標簽成長的過程中，你會放棄一些人,，但這沒關(guān)系。你也會為了快樂而扔掉你用過的東西,；因為通過扔掉標簽,，你會意識到那些東西不再服務(wù)于你。

瑜伽應(yīng)該帶給你勇氣,、快樂和對自己的信心,，讓我們每天都更接近我們是無限存在的觀念。

沒有限制,，沒有恐懼，只有愛,，開放,，和光明。

（文章完）