投資健康,，不僅是養(yǎng)生,，而是保命。

健康的人,，活著才會舒服自在,。病弱的人，活著只能感受到痛苦,。

經營好自己的健康,，是人生最頂級的事情。

適度運動

運動,，可以激活免疫細胞,，重塑免疫系統(tǒng)。還能防止機體退化和衰老,，讓自己保持生命的活力,。

古人說：“流水不腐,，戶樞不蠹?！?/p>

流動的河水不會腐爛,，轉動的門軸不會生蟲。而一個喜歡運動的人,，身體不容易被病毒和細菌侵蝕,。

經常運動的人，陽氣充沛,，元氣滿滿,，活力四射。而久坐不動的人,，身體虛弱,，精神萎靡，搖搖欲墜,。

堅持適度的運動,，重構身體的生態(tài)系統(tǒng)，會讓身心愉悅,，生活自信,，疾病不侵，始終健康快樂,。

良好心態(tài)

良好的心態(tài),，是世界上最好的長壽藥。

有很多癌癥患者,，醫(yī)生按經驗判定三個月或者半年的生存期,，而最后居然活了好多年，有的還會不治而愈,。

究其原因,，無非是一個樂觀豁達的心態(tài)。

心態(tài)好的人,，不會因外界的紛紛擾擾而破壞情緒,，不會為茫然的未來焦慮，不會為過去的傷痛糾結,。對眼前發(fā)生的一切,，隨其自然，隨遇而安,，相信一切都是最好的安排,。

這樣的人,，總是快快樂樂，神清氣爽,，逍遙自在,，內心就不會有陰郁之氣，污濁之氣,，喪敗之氣,，反之，擁有充分的清氣,，陽氣,，生氣，疾病的陰霾慢慢被消解而去,，換來的是健康的身體和精神,。

修煉一個好心態(tài)，就是給自己最大的積福,。

合理飲食

《增廣賢文》說：“爽口食多偏作病,，快心事過恐生殃?！?/p>

食物越好吃,，滋味越濃,，吃得越多,，越容易生病。當時吃得有多爽,，身體的惡報就有多嚴重,。

節(jié)制飲食，慎重飲食,，少吃雜吃,，才能減輕腸胃負擔，均衡營養(yǎng),，不給身體健康帶來危害,。

戒煙戒酒，少吃飲料,，不吃高鹽,，高糖，高脂食物,。遇見美食,，不大快朵頤,，大飲大嚼，而是要適可而止,。

俗話說,，物無美惡，過則為災,。

任何東西,，哪怕是被宣傳得再健康的東西，一旦過度,，不知節(jié)制,，也一定會造成傷害。

管住自己的嘴,，合理飲食,，就是給自己保命。

充足睡眠

人體就像手機,，每天的活動都需要消耗能量,，就像手機的電量。

手機要及時充電,，才能經久耐用,。人體要及時補充和調整能量，才能健康長壽,。

而睡眠,，是人體補充和調整能量最主要的方式，也是無可替代的方式,。

保持充足和有規(guī)律的睡眠,，身體才能正常運行，生命才能活力滿滿,，生機勃勃,。

千萬不能熬夜，熬夜是很多疾病的誘因,，是很多特大疾病的造就者,。拒絕熬夜，好好睡覺,，人生會減少很多健康隱患,。

結語

人生就是一場修行,，經營健康是我們修行的主要內容。

適度運動,，是激活自己,。

良好心態(tài)，是取悅自己,。

合理飲食,，是節(jié)制自己。

充足睡眠,，是滋補自己,。

當你懂得用健康、積極,、科學的方式,，修行和經營自己,，那你的身體就會越來越好,，最后人生也將邂逅全方位的美好,。