文/藍(lán)色的多瑙河

     我從初中時就開始打籃球,，盡管技術(shù)不咋地，橫沖直闖,，咋籃板的水平,，有時候偶爾也參加5對5集體賽，但是我連班隊(duì)都沒進(jìn)去過了,，也就是重在參與,。參加工作后，基本很少打球,，最近我一個同事在樓下打球,，我好奇，下去摸了下籃球,，突然好像回到了十八九,，立馬就連投幾個籃，很爽很刺激,。那兄弟有幾個籃球,，他就送了個籃球給我，我開始每天只要有空就練習(xí)30分鐘,，慢慢地找到了感覺,，好像突然開竅了，只要不是很遠(yuǎn),，投籃基本都中,。其實(shí)說來很簡單，就是全身要柔,，從心,、到手、到腰,、到腿要很放松,、很柔和，然后瞄準(zhǔn)籃圈,，輕輕地把球用手指劃出去,，注意，不是甩出去的,，也不是扔出去的,。并且不要既想擦板，又想空心,，優(yōu)先選擇只練空心,，就把一招反復(fù)慢慢練,，直到找到感覺,。

      說了這么多,，為什么我以前打了那么多年的球，投籃不著要領(lǐng),，而現(xiàn)在很快就找到突破口了呢,。這就是人生的閱歷和經(jīng)驗(yàn)的積累所起的作用。做任何事都需要慢,，不急,、不躁，用心去感覺事物的流動和反應(yīng),。就如上次我做工程,，當(dāng)軟件設(shè)計(jì)到一步的時候，直覺告訴我這個地方有風(fēng)險,，但是又說不出來為什么,，后來我請身邊的同事一起推算，最后推算出在某種情況下,，會超小概率出問題,，當(dāng)然這是多年經(jīng)驗(yàn)帶來的潛意識反應(yīng)。就如一個試飛員做節(jié)目,，他說把他的眼睛蒙住,，他就憑屁股的感覺可以在天上飛半個小時。

      上面是從心和靈的角度來分享一些事情,，拋開這些玄學(xué),。打球最直接的好處就是出汗，放松大腦,，打通全身的氣血,。尤其是后面兩個，效果特別明顯,。我們小時候,，做啥事都不感覺累，也從來沒感覺什么不舒服,，每天吃飯?zhí)囟?，也能睡，不胖,。因?yàn)橄矚g在戶外抓魚摸蝦,，抓青蛙，摘野果,，放?？巢瘢刻斐俗鳇c(diǎn)家庭作業(yè)和上課那幾個小時外，其他時間就是在大自然中成長,，皮膚是健康的古銅色,，人很精搜，這當(dāng)然和年齡,、環(huán)境和生活方式有關(guān)系,。

       而現(xiàn)在這個年齡，如果是國家運(yùn)動員,，早就退休了,，小時候是天然的健康，現(xiàn)在的健康需要自己去維護(hù)和修煉,。如何進(jìn)行修煉呢,，最有效的方法就是清單飲食，八分飽,，持續(xù)不斷的鍛煉,。又如何鍛煉呢，最有效的辦法就是運(yùn)動和靜坐,，運(yùn)動健體,，靜坐健心，身心兩健,，飛黃騰達(dá),。

      運(yùn)動當(dāng)然要根據(jù)自己的具體情況而定，喜歡干啥就干啥,，我喜歡一個人打球,，不喜歡團(tuán)隊(duì)打，因?yàn)槲蚁リP(guān)節(jié)有點(diǎn)輕微關(guān)節(jié)炎,，跑步不太適合,，非常劇烈的運(yùn)動也不適合，而且我是打完30分鐘就收球回去了,，很少有人這么玩的,。如沒有籃球場，慢跑也是一種很好的健身方法,，或者游泳,、或者瑜伽-瑜伽因?yàn)檫\(yùn)動量太小，一般不太推薦,，或者騎自行車,，或者競走，或者太極等等,，喜歡干啥就干啥,。

     運(yùn)動的目的還是為了靜,，可能是工作的原因，我們工作需要思路非常清晰嚴(yán)謹(jǐn),，而且有時候開會,，其他人問你問題，你的時時刻刻保持敏捷清晰的思維,，如果技術(shù)總監(jiān)問你問題,，你前言不搭后語,，稀里糊涂,，會很尷尬的。這個完全通過運(yùn)動是達(dá)不到的,，還需要靜坐冥想,。

     靜坐冥想可以讓你實(shí)現(xiàn)心心分離，你用一顆本心去觀察和感覺你的另外一顆心的流動,，可以感覺它此時此刻在想什么,，最在乎什么，什么東西忘不掉,，放不下,，潛意識會帶給你其他狀態(tài)下不一樣的體驗(yàn)和靈感。有時冥想的時候,，會回想起一些要做而沒做的事情,，這時我會用個小本子把它記下來，過后去處理,，而不是放在腦子里,，因?yàn)橼は胱钪匾木褪切臒o掛礙，無所求,，回歸本心和本性,，去除一切雜念。

      當(dāng)你的內(nèi)心的雜念出去后,，干任何事情都很快進(jìn)入狀態(tài),，保持專注，很容易進(jìn)入深入思考,。早在讀高中時候,，我看一本雜志，說的是就是創(chuàng)業(yè)時候的微軟,，辦公室里面的一個清潔工,，有一次他把地板上的廢紙都當(dāng)垃圾扔了，那時比爾蓋茨他們正在睡覺,，等他們睡醒了發(fā)現(xiàn)剛才的草稿不見了,，出大事了,，后來比爾蓋茨對那個清潔工說，做軟件開發(fā),，最重要的就是全身放松,，心無掛礙，不然就前功盡棄,，這個故事我一直記得,。盡管讓人達(dá)到全身放松、深入思考,、全神貫注,，很難，需要不斷修煉,。個人感覺,，運(yùn)動和靜坐是最好的方法。

       不同的人有不同的方法,，讓自己更健康,、更放松、更快樂,、更有效,，適合自己即可，不可刻意為之,。