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飲食計劃

 小饅頭0 2023-09-06 發(fā)布于湖南

?減脂飲食 　　安排一天多餐的好處就是不會讓你感覺的饑餓感,，減少攝入更多的熱量,，有些節(jié)食者通常會2-3天不吃任何東西，或只吃水果,，蔬菜,。還有人會每晚不吃東西，但通常人在4-6小時內不進餐就會有饑餓感,，饑餓感隨著時間越長越餓,，但身體發(fā)出信號大小足夠抵消掉你的意志后，你會面臨崩潰,，一頓可能會吃很多的東西,，要比平常飲食都更多的攝入。造成不僅沒有減重減脂,，反而因為節(jié)食造成更難減脂減重,。

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