【家庭保健】

我國(guó)的茶文化歷史悠久，中醫(yī)藥與茶也有著不解之緣,，自古就有“神農(nóng)嘗百草,，日遇七十二毒，得茶而解”的傳說(shuō),?！侗静輳男隆份d，茶“苦甘微寒,，下氣消食,，去痰熱，除煩渴,，清頭目”,。《食療本草》言,，茶“利大腸,，去熱解痰”。飲茶不僅能修身養(yǎng)性,，還可起到養(yǎng)生的作用,，但飲茶也有很多學(xué)問(wèn)。

飲茶要“因季而異”

一年有四季,，不同種類的茶也有寒熱溫涼之差異,，飲茶要“因季而異”。

春飲花茶振精神 春季乃一年之始,，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),，此時(shí)宜飲花茶，如菊花茶,、茉莉花茶,、金銀花茶等,?；ú杈哂欣須狻⒔庥?、祛穢,、和中等功效，可使機(jī)體陽(yáng)氣生發(fā),，能驅(qū)散積聚于人體內(nèi)的冬季寒邪,，消除春困,。

夏飲綠茶解暑熱 夏季炎熱，人體出汗多,、津液損耗大,，要注意補(bǔ)水，宜飲綠茶,。綠茶性寒,，味苦，具有清熱解暑,、生津止渴,、消食利導(dǎo)等功效。

秋飲青茶潤(rùn)肺燥 入秋后,，汗孔,、腠理閉合，體表水液減少,，因而易出現(xiàn)鼻干,、口干、咽干,、皮膚干燥等秋燥癥狀,。此時(shí)宜飲青茶。青茶即烏龍茶,，是介于綠茶與紅茶之間的半發(fā)酵茶,，茶性平和，不溫不寒,，具有潤(rùn)膚除燥,、生津潤(rùn)肺、清熱涼血等功效,。

冬飲紅茶暖脾胃 冬季寒氣襲人,，人們養(yǎng)生重在御寒保暖，宜飲紅茶,。紅茶甘溫,，味道醇厚，具有養(yǎng)陽(yáng)氣,、暖胃,、驅(qū)寒的功效。

根據(jù)體質(zhì)選茶

陽(yáng)虛體質(zhì)人群 癥見(jiàn)畏寒怕冷,、四肢不溫,、精神不振、舌淡而肥或伴有齒痕等,，宜選擇性偏溫的茶,，如黑茶,、紅茶。

陰虛體質(zhì)人群 癥見(jiàn)手足心熱,、潮熱盜汗,、心煩易怒、口燥咽干,、舌干紅少苔等,，宜飲黃茶或白茶。

氣虛體質(zhì)人群 癥見(jiàn)面色蒼白,、氣短懶言,、精神不振、體倦乏力,、自汗,、舌淡苔白等，宜飲性溫和的茶,，如普洱熟茶,、紅茶等。

痰濕體質(zhì)人群 癥見(jiàn)體形肥胖,、腹部肥滿,、胸悶、痰多,、容易困倦,、身重不爽、舌體胖大,、舌苔白膩等,，宜飲烏龍茶。

氣郁體質(zhì)人群 癥見(jiàn)體形偏瘦,，經(jīng)常情緒低沉,、有胸悶，易失眠等,，宜飲白茶,。

并非人人皆宜喝茶

雖然飲茶有一些好處，但并非人人都適宜,。

1.正在服藥的人不宜飲茶,。茶葉中的鞣酸會(huì)與含多種金屬離子或含生物堿的藥物在胃中結(jié)合，生成難溶性物質(zhì),，從而影響藥效,。2.心臟病患者不宜過(guò)度飲茶,，否則易使心跳加快,，甚至誘發(fā)心律不齊等,。3.腎精虧虛者不宜過(guò)度飲茶，尤其是在入睡前,，否則易使夜尿增加,，影響睡眠。4.脾胃虛寒者早上忌空腹飲茶,，以免損傷脾胃功能,，引發(fā)胃痛、腹瀉等,。5.兒童和孕產(chǎn)婦不宜喝茶,。茶葉中的鞣酸會(huì)影響身體對(duì)鈣、鐵及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。