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主播：大寶 大家早上好,，歡迎打開剽悍晨讀，每天進(jìn)步一點點,，堅持帶來大改變,。今天是2023年8月26日，我們要給大家分享的書是《醫(yī)生說你可以沮喪,，就算哭出來也沒關(guān)系》,。
這本書是由日本醫(yī)學(xué)會認(rèn)證的職業(yè)醫(yī)生，榮獲日本2021年心理大獎的平光源所寫,。在日本東北的某個鄉(xiāng)下小鎮(zhèn)里,，隱藏著一家需要提前3個月預(yù)約的超熱門心理咨詢診所。這個診所的主人與約1萬名患者對話后,，得出了面對生存困境的心靈處方,。如果你感覺自己心力憔悴、迷茫無措,，不妨讀讀今天的文章,。這次我們重點解決的問題是：“為什么說所有健康上的突然崩潰，都是蓄謀已久的,？”當(dāng)他心力交瘁到一定程度時，才鼓起勇氣找到作者開解心情,。在診室,，哲田說：“我已經(jīng)不行了,。我不知道該以什么為目標(biāo)活下去?！?/span>這個男人跟日本的絕大多數(shù)職場人一樣,，每天一大早就上班了，然后打開公司大門開始一天辛苦的工作,，然后在很晚的時候,，才回到家里。他兢兢業(yè)業(yè)地持續(xù)工作15年,。然而,，不知道是不是他努力過頭了，自從因心肌梗死倒下之后,，他就無法感受到自己的價值了,。想要再拼一下的時候，他的心臟就會抗議,，他也因此完全失去了以前的干勁,。在自己不知道該怎么活下去的狀態(tài)下，就連上司也說他“沒有以前勤勞”,。哲田還算不錯,，還能正常生活，而作者接觸的不少案例中,，要么當(dāng)事人一病不起,，要么干脆猝死離世。20多年的職場工作,，讓哲田這類的人,，沒有放松的意識，更沒有養(yǎng)成放松的習(xí)慣,。在日本,，這種高壓不僅在普通人中，更在藝人中間,。根據(jù)日本厚生勞動省發(fā)布的警察廳自殺統(tǒng)計數(shù)據(jù),，令和元年（2019年）總共有20169個日本人選擇自殺。在作者看來，不想活了就是認(rèn)真活著的證據(jù),。越是在意人生目的和自我使命的人,，越會認(rèn)為“帶給人們希望與感動”才有活著的價值。這樣的人會為了獲得活著的價值而拼命努力,。這種想法本身非常好,，我們也希望自己能做到,。然而，問題就出在一些人過于鉆牛角尖,。拼命活著的這些人，心靈深處認(rèn)為自己如果沒有帶給人們希望與感動,，就沒有活著的價值,。然后，碰到現(xiàn)實不如預(yù)期順利時,，就會誤以為辦不到這些事的自己不如別活了,，而且還真的執(zhí)行了。如果是個性認(rèn)真的人,，或許會覺得：會這樣想也無可厚非,。習(xí)慣了高強(qiáng)度工作節(jié)奏的人,，不會放松，也忘記了放松,。他們始終忽視身體的反饋,，比如在工作很忙碌的時候，突然想出去走走,，突然不想干了,。但是他們不聽大腦的話，不回應(yīng)身體的感知,，繼續(xù)讓身體工作,，由此堆積的壓力和負(fù)擔(dān)，在日積月累中,，破壞了身體的正常運(yùn)行,。在日本，乍看之下朝氣蓬勃的人突然離世的情形并不稀奇,。他們朝氣蓬勃是因為工作壓力的擠壓,，但是他們的身體其實早就報警了。這些人一點也不健康,，只是他們的意識中,，不回應(yīng)“好難受、好痛苦”的警報而已,。他們覺得回應(yīng)是弱者的表現(xiàn),。我們就拿流感當(dāng)例子吧。尤其是小孩,，很容易出現(xiàn)38℃的高熱,，父母會嚇得急忙帶小孩去看醫(yī)生,，但大多數(shù)情況下都不需要擔(dān)心。因為高熱并不是流感引起的,。身體的本能知道接近40℃的高熱可以讓病毒失去活性,。因此，身體發(fā)熱只是對流感發(fā)動正確的免疫反應(yīng),，刻意變更體溫,。也就是說，身體正在運(yùn)用自己的力量提升體溫,。他們?yōu)榱瞬坏⒄`工作，也不好好養(yǎng)身體,，而是立刻用藥物降溫,，迷迷糊糊繼續(xù)工作，最終讓免疫力喪失了功能,。然后他們還把帶病堅持工作當(dāng)成強(qiáng)者的象征,，最終倒在了健康這個大關(guān)上。總結(jié)一下,，所有健康上的突然崩潰,，都是蓄謀已久。善待身體,，就是善待工作的本錢,。持續(xù)工作、打持久戰(zhàn),，并不是對事業(yè)最好的態(tài)度,。最好的態(tài)度是先愛自己，再愛工作,。
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