中藥，以其千年沉淀的文化底蘊,、藥理作用與治療效果,，是中華民族的瑰寶。自古至今,，中藥一直與人們的生活緊密相連,，成為中華文明的重要組成部分。從《神農(nóng)本草經(jīng)》開始,，中藥學(xué)就逐漸形成了自己的體系,，經(jīng)歷了數(shù)代名醫(yī)的傳承與發(fā)展，至今仍在全世界范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用和肯定,。

學(xué)習(xí)和掌握中醫(yī),，不僅是一種文化傳承，更是一種健康觀念的引導(dǎo),。對于現(xiàn)代人來說，自學(xué)中醫(yī)更是一條養(yǎng)生之路,。以下,，便是為讀者準(zhǔn)備的一百條中藥養(yǎng)生歌訣，每一條都凝聚著古人的智慧,，為現(xiàn)代養(yǎng)生提供了深刻的指導(dǎo),。

20條中藥養(yǎng)生的歌訣

1. 人參扶正氣，壯元體不疲,，久服壽增年,，靈草神農(nóng)知。
2. 當(dāng)歸補血草,，婦人最相宜,，調(diào)經(jīng)止痛效，血虛者常宜,。
3. 黃連清心火,，瀉火解毒良，苦寒入心肝,，清涼膽疏舒,。
4. 白術(shù)健脾胃，濕瀉益中氣,，肌肉壯體魄,，長服壽延年,。
5. 黨參補氣藥，肺脾皆得宜,，體虛乏力時,，湯劑煎食宜。
6. 枸杞養(yǎng)肝腎,，明目護精魄,，腎陽不足時，長服壯元體,。
7. 柴胡疏肝解,，氣滯解郁良，肝郁面色暗,，柴胡調(diào)氣忙,。
8. 川芎活血行，通經(jīng)止痛草,，女人月事良,，血行疼消耗。
9. 黃芪補氣固,，養(yǎng)陰護肺腎,，長服體健康，免疫增強效,。
10. 陳皮理氣藥,，健脾化濕疏，脘腹脹滿時,，陳皮常相宜,。

11. 桂枝發(fā)汗藥，解表驅(qū)寒風(fēng),，感冒風(fēng)寒時,，桂枝湯解憂。
12. 防風(fēng)逐風(fēng)邪,，表里雙調(diào)和,，風(fēng)濕頭痛時，防風(fēng)總不錯,。
13. 山藥健脾肺,，養(yǎng)陰補腎力，長服體健康,，壯陽補元氣,。
14. 知母清肺熱，瀉火利尿功,，咳嗽喉痛時,，知母水煎宜,。
15. 百合潤肺藥，止咳化痰良,，肺燥咳嗽時,，百合粥相宜。
16. 茯苓利水道,，健脾化濕功,，水腫浮腫時，茯苓茶飲之,。
17. 牡蠣潛陽藥,，固腎澀精功，男子腎虛時,，牡蠣常食宜,。
18. 桑葉養(yǎng)肝藥，清肺潤腸功,，肝火上炎時,，桑葉茶常飲。
19. 生姜辛溫散,，解酒除濕氣,，食酒后不適，生姜茶解之,。
20. 菊花清肝目,，明目退火功，肝火眼疼時,，菊花茶相宜。

21. 牛黃清熱解,，毒火肝木炎,，昏迷煩躁時，牛黃丸相宜,。

22. 龍骨鎮(zhèn)心安,，精神失常時，焦慮悸動者,，龍骨煎服宜,。

23. 鹿茸壯陽草，補腎助元氣,，陽痿不足時,，鹿茸酒食之。

24. 赤芍活血散,，月經(jīng)不調(diào)良,，婦人常食宜,，肝氣舒暢時。

25. 蟬蛻退風(fēng)熱,，眩暈耳鳴時,，肝風(fēng)上擾者，蟬蛻煎飲之,。

26. 生地黃潤燥,，清肝養(yǎng)陰功，肺燥咳嗽時,，生地湯煎宜,。

27. 荊芥辛散風(fēng)，解表透風(fēng)寒,，風(fēng)寒咳嗽時,，荊芥湯相宜。

28. 五味子收澀,，固精益腎氣,，腎虛遺精人，五味子酒飲,。

29. 玫瑰花活血,，理氣舒肝腸，郁結(jié)情志時,，玫瑰花茶之,。

30. 金銀花清熱，解毒抗感冒,，咽喉腫痛時,，金銀花茶宜。

31. 雞內(nèi)金健脾,，止瀉固腸胃,，腹瀉便溏時，雞內(nèi)金丸食,。

32. 白芷通鼻竅,，肺熱鼻塞時，風(fēng)熱頭痛者,，白芷粥相宜,。

33. 紫河車補肝，益氣固精魄,，肝腎不足時,，紫河車湯飲。

34. 艾葉驅(qū)風(fēng)濕，瘡癤疔瘡良,，外敷內(nèi)服宜,，感冒風(fēng)寒時。

35. 靈芝益氣神,，強心增免疫,，長服延年壽，靈芝茶常飲,。

36. 蜂蜜潤肺胃,，止咳化痰功，咳嗽干燥時,，蜜水晨飲之,。

37. 黃柏瀉肝火，清熱解毒宜,，黃疸目赤時,，黃柏湯相宜。

38. 紅棗補中益,，養(yǎng)血安神效,，虛弱失眠人，紅棗粥常食,。

39. 杏仁止咳痰,，化痰散寒風(fēng)，咳嗽哮喘時,，杏仁湯煎之,。

40. 木香理氣藥，健脾胃消食,，飯后不適人,，木香茶飲之。

總結(jié)

中藥,，是中華民族的智慧結(jié)晶,，歷經(jīng)千年，依舊在現(xiàn)代社會中發(fā)揮著不可或缺的作用,。通過以上一百條中藥養(yǎng)生歌訣，可以看出每一味中藥都有其獨特的功效和作用,，與人體的五臟六腑緊密相連,。人們可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合的中藥來調(diào)理身體,，實現(xiàn)真正的自我