今晚，我沒(méi)有因娃不睡覺(jué)而情緒失控,。

睡前閱讀時(shí)間,，繼續(xù)給娃讀島田洋七的《佐賀的超級(jí)阿嬤》，提前說(shuō)好讀兩個(gè)章節(jié),。今天讀的是“有滋有味的貧窮生活”和“最喜歡也最討厭的運(yùn)動(dòng)會(huì)”,，貧窮生活中的智慧,、趣味與愛(ài)意,，讓人感動(dòng)。娃很喜歡我讀書(shū)給她聽(tīng),，她看上去很高興,。

熄燈后我們繼續(xù)開(kāi)臥談會(huì)，準(zhǔn)確地講是她說(shuō)我聽(tīng),，聽(tīng)她說(shuō)她從視頻中看來(lái)的有意思的事,。

雖然在晚上讀書(shū)之前就提前和她說(shuō)好，該睡覺(jué)時(shí),，她睡覺(jué),，我寫反思日記，她是很爽快答應(yīng)的,?？烧娴剿X(jué)時(shí)，她還是話不停,，動(dòng)不歇,，說(shuō)媽媽我睡不著。而我想完成今天的反思日記也寫不安生,。

此時(shí)我的情緒略有起伏,，暗想已經(jīng)陪了很長(zhǎng)時(shí)間了，現(xiàn)在我想趕緊完成日記好睡覺(jué),。但跟安左斯老師學(xué)習(xí)到現(xiàn)在也明白,，自己不能情緒化，而應(yīng)該解決問(wèn)題,。

于是,，我放下手機(jī)，撫摸娃的后背。我原是說(shuō)給她捏脊,，她卻只要撫摸后背,，說(shuō)這樣最舒服。

輕輕地?fù)崦r(shí),，我心里在暗念“快睡著啊快睡著”,，可她還是話不停。我平和地提示了她兩次,，該睡覺(jué)了,，再說(shuō)話不合適，你要照顧好如此優(yōu)秀的寶寶的身體,。

撫摸一段時(shí)間后,，她說(shuō)，媽媽我睡覺(jué)了,，你寫吧,。手機(jī)別太亮就行，光線強(qiáng)了我會(huì)睡不著,。

聽(tīng)到這話,，我挺感動(dòng)，沒(méi)想到她會(huì)主動(dòng)跟我說(shuō)出這樣的話來(lái),。同時(shí)我發(fā)現(xiàn)她睡姿改成了右側(cè)臥,，想起她幾天前臥談會(huì)時(shí)曾告訴我，網(wǎng)上說(shuō)這個(gè)唐僧式睡姿有利于快速入睡,。我知道她這是自己在努力嘗試入睡,，更讓我感動(dòng)。

因此,，我沒(méi)有拿起手機(jī),，只是在黑暗中靜靜地坐在床上，注意聆聽(tīng)她的呼吸,。我坐在床上是因?yàn)橐赃^(guò)往的經(jīng)驗(yàn),，如果我躺下肯定會(huì)比她先睡著。

她嘴里咬著牙齒矯正器,，不停地發(fā)出輕微的聲音,，我聽(tīng)了很難受，有種想逃到廁所繼續(xù)寫日記的沖動(dòng),。轉(zhuǎn)念一想,，還是應(yīng)該先陪伴她，等她睡著,。于是,，我繼續(xù)坐著不動(dòng),，聽(tīng)她的呼吸。

有陣子覺(jué)得自己要撐不住了,，想拿手機(jī)或干脆睡覺(jué),，心里著急起來(lái)。覺(jué)察到后,，決定先暫停想繼續(xù)要寫的內(nèi)容,，強(qiáng)迫自己深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上,。雖然這樣很別扭,，但當(dāng)我發(fā)現(xiàn)娃的嘴里終于不再發(fā)出聲音后，又有點(diǎn)驚奇,，似乎時(shí)間還不算太長(zhǎng),。為防萬(wàn)一，我又等了一會(huì)兒才拿出手機(jī),，一看時(shí)間——22：25,。從跟她說(shuō)臥談會(huì)結(jié)束，該睡覺(jué)了,，到現(xiàn)在也折騰了快一小時(shí),。但畢竟是睡著了,，還沒(méi)有沖突發(fā)生,。結(jié)果似乎不算糟。

回想跟安左斯老師上課之前,，每天晚上為了到點(diǎn)睡覺(jué)的事,，真可謂雞飛狗跳。洗漱時(shí)磨蹭,，上床總比規(guī)定時(shí)間晚很久,。好不容易上了床，也跟練功似的,，翻過(guò)來(lái),，倒過(guò)去。我耐著性子講半天道理沒(méi)效果,，最后總是演變成,，要么我發(fā)火；要么我恐嚇,，不睡覺(jué)就不長(zhǎng)個(gè)子,，身體很差容易生病等等；再受不了我就直接堵氣離開(kāi),。她的反應(yīng)多數(shù)是哇哇大哭,，最后滿臉掛著淚痕睡去,。我這時(shí)又會(huì)后悔，后悔對(duì)她的態(tài)度,，后悔自己的行為傷害了娃,，自責(zé)不已。但這樣的后悔與自責(zé)除了內(nèi)耗,，別無(wú)用處,，第二天晚上繼續(xù)雞飛狗跳。

所以,，現(xiàn)在我不再機(jī)械地要求她必須九點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué),，但注意提前時(shí)間提醒她洗漱，讓她找喜歡讀的書(shū)引誘她早些上床我讀給她聽(tīng),，她說(shuō)媽媽我睡不著,，我也不批評(píng)、指責(zé)她,，適當(dāng)?shù)亻_(kāi)會(huì)兒臥談會(huì),，平和地提醒她該睡覺(jué)了，并且?guī)退慈喔共炕蚰蠹?、摸背,，既幫她保健身體，也讓她感覺(jué)舒服,。娃畢竟不是永動(dòng)機(jī),，總會(huì)困的，當(dāng)她感覺(jué)到放松,、舒適了,，自然就容易睡著了。

所以,，我總跟娃說(shuō)媽媽愛(ài)她,，不能是停留在嘴上說(shuō)愛(ài)，而要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)愛(ài),。

這是一篇學(xué)員投稿：

這位學(xué)員是一位8歲女孩的寶媽,，她熱愛(ài)生活，熱愛(ài)寫作,。

下面這篇也是她寫的：

在蓋澆飯店里所見(jiàn)引起的反思