隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,，科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步,，人們的平均壽命也在不斷延長(zhǎng)。但是,，更多的人卻在擔(dān)心,，擔(dān)心自己連人的平均壽命都達(dá)不到73歲。這種擔(dān)心是怎么回事,？

事實(shí)上,，造成這種情況的原因很多,，但是從根本上來(lái)說(shuō)，還是與生活習(xí)慣有關(guān),，比如不良的飲食習(xí)慣,，生活壓力大，缺少鍛煉等等,。下面小編就會(huì)從以上三個(gè)角度來(lái)分析為什么有些人的壽命比較短,，而有些人的壽命比較長(zhǎng)，有什么好的生活習(xí)慣可以讓他們長(zhǎng)壽,。

飲食習(xí)慣對(duì)身體健康有很大的影響?，F(xiàn)代社會(huì)中人們的飲食習(xí)慣比以前有了很大的改變?，F(xiàn)代人的高糖,、高鹽、高脂肪,、高膽固醇的飲食結(jié)構(gòu),，是造成許多人群出現(xiàn)慢性病的主要原因。過(guò)多的糖分,、鹽分?jǐn)z入會(huì)引起高血壓,、糖尿病等多種疾病，嚴(yán)重危害人體健康,。

高脂飲食會(huì)使你得心臟疾病和中風(fēng)的幾率大大提高,。另外，現(xiàn)代人多偏愛(ài)半加工的食物,，這種食物給我們的生活帶來(lái)了很大的便利,，但隨之而來(lái)的也是大量的添加劑、防腐劑,，以及反式脂肪酸等對(duì)人體造成傷害的物質(zhì),。

所以，改變自己的飲食習(xí)慣,，選用自然,、健康的食品，是延年益壽的關(guān)鍵,。平時(shí)可以多吃一些有機(jī)蔬菜,、有機(jī)水果，減少農(nóng)藥殘留,；多吃一些雜糧,、谷物，減少糖分的攝入,；多吃一些高質(zhì)量的雞鴨魚(yú)肉,，減少脂肪的攝入,。

而且，一個(gè)人的飲食習(xí)慣往往也會(huì)對(duì)身邊的人產(chǎn)生一定的影響,，如果家里有一個(gè)人吃得好,，那他的家人也就會(huì)有一個(gè)好的飲食習(xí)慣。因此,，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),，由于飲食習(xí)慣的差異，一家人的平均壽命也大同小異,。

隨著人們的飲食習(xí)慣,，人們所承受的生活壓力也隨之增加。在當(dāng)今社會(huì),，人們面臨著日益增長(zhǎng)的競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力,，人們的工作與生活往往處在一種高度緊張的狀態(tài)中。由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，睡眠不足,，工作壓力大等原因，使人得不到足夠的休息與放松,，從而造成了身體與心理的問(wèn)題,。

應(yīng)激可降低機(jī)體免疫功能，增加心血管,、呼吸道等慢性疾病的發(fā)病率,。另外，由于長(zhǎng)期在工作環(huán)境中,，缺少鍛煉,，很容易造成肥胖，血糖異常等健康問(wèn)題,。

所以,，減少生活中的壓力，維持一個(gè)好的心態(tài),，對(duì)長(zhǎng)壽很重要,。如果任由自己沉溺在一件又一件的工作中，讓自己陷入一種消極的狀態(tài),，這種消極的情緒會(huì)不斷地?cái)U(kuò)散開(kāi)來(lái),，當(dāng)感情成為身體的主宰，時(shí)間長(zhǎng)了,，做什么事情都會(huì)覺(jué)得很累,，沒(méi)有了興致，整個(gè)人也會(huì)變得很疲倦,。

當(dāng)一個(gè)人的心境提升到一個(gè)更高的高度時(shí),，他就會(huì)從另外一個(gè)角度去看待這個(gè)世界,。只有這樣，你才能用樂(lè)觀的態(tài)度去對(duì)待生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，而那些無(wú)關(guān)緊要的事情,，你就會(huì)自然而然的忽略掉，讓你的心境平靜,，這才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵,。

除了飲食習(xí)慣、生活壓力,，現(xiàn)代社會(huì)普遍缺少體育鍛煉,，也是造成生命短促的一個(gè)主要因素。現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展在給人民生活帶來(lái)便利的同時(shí),，也使人民失去了身體活動(dòng)的機(jī)會(huì),。很多工作都是以坐著的姿勢(shì)進(jìn)行的，長(zhǎng)期的坐著,，會(huì)造成肌肉萎縮,，體質(zhì)下降,。

缺少體育鍛煉會(huì)引起肥胖,，心血管疾病，骨質(zhì)疏松癥等疾病,。另外,，缺少鍛煉也會(huì)導(dǎo)致代謝下降，并增加患糖尿病和癌癥的幾率,。而堅(jiān)持鍛煉則是延長(zhǎng)生命的關(guān)鍵所在,。最近的研究顯示，有規(guī)律地鍛煉的人,，比那些不鍛煉的人活得更久,。

體育鍛煉能加強(qiáng)心肺機(jī)能，增加機(jī)體的抗病能力,，減少疾病的發(fā)生,。適量的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán),，維持人體各臟器的正常功能,，并能延緩人體老化的進(jìn)程。另外,，鍛煉還能舒緩壓力,，改善睡眠，讓人精神振奮,，充滿(mǎn)活力,。

所以,，堅(jiān)持鍛煉，不但可以延年益壽,，而且可以提高生活品質(zhì),。適量的體育鍛煉對(duì)維持身體健康、防止老年疾病,、延年益壽都很重要,。總之,，有很多因素都會(huì)影響到人的壽命,。改善飲食習(xí)慣，減少生活中的壓力,，適當(dāng)?shù)腻憻?，這些都是延長(zhǎng)生命的關(guān)鍵。

在追求現(xiàn)代生活的過(guò)程中,，我們要注意健康的生活,，要注意飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡,，調(diào)節(jié)生活壓力,，注意控制情緒，合理安排時(shí)間,，積極參加體育鍛煉,。要想得到并享受到更好的人生，就必須養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣,，把它的不良影響降到最低,。