• 飲茶宜少加糖

現(xiàn)在，市面上流行的茶飲料有加全糖的,、加半糖的,、不加糖的等幾種。

尤其是很多年輕人熱衷的奶茶,，不論是瓶裝的還是現(xiàn)做的,，即使是標(biāo)注了無(wú)糖或不加糖，其熱量也很高,。糖尿病,、高血脂患者和想減肥的人不宜飲用加糖的茶。

• 宜注意茶的貯存

對(duì)于茶葉的貯存方法,，小編之前有講過。在這里需要強(qiáng)調(diào)的是,，花茶需特別注意保存的環(huán)境,，因?yàn)榛ú韬休^多的水分,，容易因受潮而變質(zhì)，所以保存時(shí)使用干燥劑或?qū)⑵浞旁诒淅锉４娑际遣诲e(cuò)的選擇,。

• 忌茶水?服藥?

茶水中的茶單寧會(huì)與某些藥物結(jié)合從而影響藥效，例如補(bǔ)鐵劑,、某些抗生素會(huì)被茶水中的單寧酸,、生物堿所吸附，使得人體對(duì)此類藥物的吸收減少,。

• 忌飯前飯后大量飲茶

飯前、飯后20分鐘以內(nèi)都不宜飲茶,。飯前飲茶易傷害腸胃,，飯后飲茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化,。

茶中含有草酸,，草酸會(huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收,。

• 忌睡前飲茶

有些人習(xí)慣于睡前喝點(diǎn)茶，但其實(shí)睡前兩小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,，茶葉中的茶多酚會(huì)使人的精神過于興奮,，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠,。尤其是飲用新采的綠茶后，神經(jīng)極易興奮,，很容易失眠,。但要是總想喝點(diǎn)茶，建議喝一些有助于睡眠的花茶,。

• 忌喝過燙茶

有一些人喜歡喝剛泡好的茶,，其實(shí)這樣對(duì)健康有害。過燙的茶對(duì)喉部,、食道和胃腸道都有較強(qiáng)的刺激性,，長(zhǎng)時(shí)間喝過燙的茶容易傷害這些器官，甚至誘發(fā)惡性疾病,。

• 忌喝隔夜茶

如果茶水放置的時(shí)間過長(zhǎng)，茶多酚就會(huì)發(fā)生氧化,，茶色會(huì)變暗,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低,。此外，茶湯長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中也容易被微生物污染,，茶中的蛋白質(zhì),、糖類物質(zhì)還容易為細(xì)菌提供養(yǎng)分，使茶湯變質(zhì),，人飲用后易胃痛,、腹瀉。所以,，最好不要飲用隔夜茶,。

最后小編提醒：茶水雖好，飲用也要分情況哦,！