俗話(huà)說(shuō)“肝臟不好，未老先倒”,，肝臟不僅是維持生命活動(dòng)的重要器官之一,，主疏泄和藏血，具有疏通、條達(dá),、貯藏血液,、調(diào)節(jié)血量等功能。
近日,，“肝好不好看眼睛就知道了”登上熱搜,。其實(shí)，不僅僅是眼睛,，肝臟的健康和人體健康密切相關(guān),，一旦肝不好，身體其他器官也會(huì)受到影響,，從頭到腳都會(huì)有信號(hào),。 微博熱搜
江蘇省中醫(yī)院肝病科副主任中醫(yī)師車(chē)軍勇2019年在健康報(bào)刊文介紹，肝不好身體會(huì)有以下信號(hào)：肝的經(jīng)脈上行于雙目,，所以視力有賴(lài)于肝氣之疏泄和肝血之營(yíng)養(yǎng)。如果肝的陰血不足,，就會(huì)兩眼干澀,，甚至出現(xiàn)視力下降、模糊的癥狀,；而在肝經(jīng)濕熱等情況下,，很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等,。此外,，肝火過(guò)旺者會(huì)有眼睛發(fā)紅、眼屎多,、麥粒腫等表現(xiàn),。
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主筋”,。指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。肝血充足,，則指甲堅(jiān)韌明亮，紅潤(rùn)有光澤,；若肝血不足,，則指甲軟薄，容易脆裂變形,。中醫(yī)認(rèn)為,，“發(fā)為血之余”。當(dāng)肝血不足,，不能滋養(yǎng)頭發(fā)時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、斷裂,、白發(fā)等現(xiàn)象,。肝火大，虛火上升,，還會(huì)導(dǎo)致頭屑叢生,，怎么治療都無(wú)效。不少人睡眠不好,，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差,、多夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)無(wú)精打采,，這與肝臟有關(guān),。中醫(yī)有“心主神，肝主魂”的說(shuō)法,，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該是神魂歸位,。若神在魂不在，就是“魂不守神”,，因此睡眠就會(huì)不好,。前額、顴骨,、眼皮上,、口腔周?chē)⑸洗?、臉頰等部位出現(xiàn)不規(guī)則且兩邊對(duì)稱(chēng)的黃灰褐色斑點(diǎn),，中醫(yī)稱(chēng)為肝斑。懷孕女性較為常見(jiàn),，一般產(chǎn)后顏色會(huì)慢慢減輕,，但肝膽代謝差者會(huì)一直存在。6.面色發(fā)青,、發(fā)黃,、暗淡無(wú)光當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)毒素過(guò)多，肝臟解毒凈化血液的能力就會(huì)下降,，看上去面色發(fā)青、發(fā)黃,、暗淡無(wú)光,。肝血充盈,，筋脈才能得其濡養(yǎng)，筋力充足,，運(yùn)動(dòng)有力,，關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活自如。如果肝血不足,，筋失所養(yǎng),，常會(huì)出現(xiàn)手足震顫、肢體麻木,、屈伸不利等癥狀,。肝主藏血，女性肝血不足會(huì)使經(jīng)期紊亂,，如經(jīng)期延長(zhǎng),、經(jīng)期推后，且月經(jīng)量少,。而肝不藏血,，會(huì)促使經(jīng)血下行，造成經(jīng)期提前,。男性肝血不足,，還會(huì)影響性功能，如性功能下降,、陽(yáng)痿,、早泄等。肝的剛強(qiáng)之性,，主要體現(xiàn)在肝氣上,。如果肝氣生發(fā)太過(guò)，則急躁易怒,；若肝血不足,，不能制約肝陽(yáng)，稍有刺激,，也容易發(fā)怒,。①肝不好，平時(shí)該如何養(yǎng)護(hù),？ 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師李俊濤2018年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹,，生活中可以常做以下事：最直接的方法就是經(jīng)常鍛煉,，這里有一個(gè)穴位按摩的方法,。第一步，揉大敦穴,。盤(pán)腿端坐,，赤腳,，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次,，右旋按壓15次,。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前,。第二步,，按太沖穴。盤(pán)腿端坐,，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一,、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),，做20次,。然后用右手按壓左腳太沖穴，手法同前,。
《針灸經(jīng)絡(luò)經(jīng)穴圖》第三步,，揉三陰交穴。盤(pán)腿端坐,，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨后緣處），左旋按壓15次,，右旋按壓15次,。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前,。
《針灸經(jīng)絡(luò)經(jīng)穴圖》第四步,，推搓兩肋法。雙手按腋下,，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回,，來(lái)回推搓30次。要注意飲食,，選對(duì)正確的具有護(hù)肝功效的食物。如奶,、蛋,、魚(yú)、瘦肉,、豆制品等食品,，每日膳食輪換安排，為肝提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,。適當(dāng)食用葡萄糖,、蔗糖,、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類(lèi)食物,，以增加肝糖原儲(chǔ)備。山楂含有熊果酸,，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,，用干山楂泡水喝,，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味,，又能幫助消化,。常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅(jiān)果,，以疏肝理氣,、緩解焦慮。綠茶清熱解毒,，消食解膩；菊花平肝明目,；玫瑰花疏肝解郁,。常飲這類(lèi)茶水可護(hù)肝。枸杞子滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)肝明目,，或泡茶，或燉湯,，或熬粥皆可,。另外，要多喝水,，每天3~4次,，每次500毫升。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量,，增進(jìn)肝細(xì)胞活力,，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。②
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