我的癥狀：

受SY無害論的影響，在身體出問題前擼得那叫一個(gè)歡,。一周多則四五次,，少則三次，如此竟然長達(dá)四年之久,，現(xiàn)在想來都后怕,。說說我身體最嚴(yán)重時(shí)的癥狀，相信應(yīng)該也算是最慘那一部分的范疇了,。

在頭上：脫發(fā),，頭暈，腦力匱乏,，記憶力衰退,，精神差，面色無華,，長期失眠,。

中間：腸胃虛弱，肚子痛,，胸悶氣短,，心悸，腰酸背痛,，輕微椎間盤,。

下面：慢前（尿頻，尿急,，尿不盡,，尿無力，尿滴白,，不能坐）當(dāng)然還有頻遺的問題,，嚴(yán)重的時(shí)候一星期三四次,，或者一夜多次，連睡午覺都漏,，可以說是受盡了折磨,。

但是我的癥狀并不全是因?yàn)樾耙鶎?dǎo)致的。雖然邪淫有一半的責(zé)任,，但是另外一半是我自己不愛惜身體過分運(yùn)動(dòng)透支后導(dǎo)致的,。

我的癥狀可以用元?dú)獯髠麃硇稳荨５钦f來慚愧,，我邪淫5年,，從16歲開始到21歲，09年出現(xiàn)了腦力不足,。經(jīng)常打瞌睡,，相貌猥瑣，滴白這樣的情況,。

發(fā)心戒除是在大二2010年5月,。因?yàn)槌霈F(xiàn)了長期腿軟的情況，最終在11年9月左右戒除了困擾大部分人的問題'擼',。

但是由于戒色知識(shí)不全面,，戒得不干凈，還有看黃之類的行為,，所以導(dǎo)致前列腺癥狀大爆發(fā),。等于是11年9月到13年12月雖然沒有擼,，但是其實(shí)是戒色失敗,。

目前近況：

14年重新開始戒除至今又有一年多。在自己調(diào)理和藥物輔助的多重作用下,，得到最大改善的問題是頻遺,。最長時(shí)間有30天一次，或者一個(gè)月兩到三次,，多一點(diǎn)四次,。前列腺排尿問題基本解決，可以再坐了,，但是不能受刺激,。

腿腳也不軟了，心里面很清涼,，不會(huì)再有色情的東西引發(fā)邪念,。我的情況反反復(fù)復(fù)非常復(fù)雜，所以雖然這么長時(shí)間,，但是走了很多彎路,，恢復(fù)得很慢,。

但是兄弟們一定要相信，只要斷除SY,，YY,，和不良生活作息以及藥物治療，一般陽痿早泄這些小問題很快就能恢復(fù)的,。

體會(huì)方面：

我也是從難以自拔,，深陷其中，以為要擼一輩子了這樣的毒癮中走出來的?，F(xiàn)在的我覺得沒有比擼管更無趣齷齪的事情了,。只要想戒，就一定戒得掉,。

戒色吧里面飛翔的經(jīng)驗(yàn)很多,，大家都可以去借鑒，我只談?wù)勎业囊稽c(diǎn)看法,，寫多了大家也沒有耐心看,，關(guān)于擼管我的切身體會(huì)如下：

1.擼空了自己，敗壞身體,，損傷福報(bào),，折掉了壽命，最后躺床上還要讓父母操心蒙羞,，都不敢跟別人說兒子得的什么病,，弄得不好白發(fā)人送黑發(fā)人，于心何忍,？

2.擼殘了自己,，好工作沒精力完成，好女孩也接不住,，不能成家立業(yè),，連最起碼的人倫之情都無法承受了，又是何必,？

3.總覺得擼起來很樂,，其實(shí)擼管就是自己在玩自己。如果能夠把那一刻自己擼的行為都拍下來,，自己看看不覺可嘆可悲,，哪里還樂得起來？

4.設(shè)想父母親人與信任的朋友知道了我們有這習(xí)慣,，作何感想,，必然是讓大家失望透頂，羞于啟齒……

對(duì)于多擼的吧友我奉勸盡量不擼,。一方面是吧友往往已經(jīng)癥狀纏身,，自己都知道不戒不行了,；另一方面是你發(fā)現(xiàn)了你真不想擼了，但是心癮就跟吸毒一樣讓你還要繼續(xù)下去,，所以你要對(duì)治的就剩心癮問題了,。

如何對(duì)治？我的經(jīng)驗(yàn)是多運(yùn)動(dòng),，多與社會(huì)大眾接觸,，多和人群在一起。盡量避免獨(dú)處,。當(dāng)然就是當(dāng)淫欲起來時(shí),，立刻把念頭換過來！       

恢復(fù)方面：

頻遺和前列腺：總前提是完全戒除超過一年以上,，否則就談不上恢復(fù),。以下每一條都是主要的方法，沒有哪一條是次要的,。

1.如果發(fā)現(xiàn)自己舌頭紅點(diǎn)特別多,，光靠自己還不行，一定要找個(gè)好中醫(yī)先把身體濕熱之氣去掉,；但是一定要先說清楚不能補(bǔ),，補(bǔ)了會(huì)漏；

2.忌口,，重口味的東西千萬不要吃,，比如火鍋麻辣燙之類的，飲食清淡,，不要吃太飽,，這樣非常有利于前列腺和控遺；飲食不要圖營養(yǎng),，以穩(wěn)為重,，漏一次得不償失,；

3.多做有氧運(yùn)動(dòng),，尤其是慢跑，跑到身體發(fā)熱微汗為佳,，不要做固定的多少距離,，腎氣充足后自然恢復(fù)快，精關(guān)鞏固,。這個(gè)對(duì)恢復(fù)前列腺非常好,，身體強(qiáng)健后可加大運(yùn)動(dòng)量。

4.對(duì)于敏感的朋友,，睡覺被子盡量不要貼著下面,，想辦法避免接觸,，也不要蓋太厚的被子。

5.調(diào)整生活作息,，晚上最好十點(diǎn)前上床,，白天不能太累，不要東看西看讓內(nèi)心不清凈,；睡在床上一定要控制自己的念頭,，不要使邪淫的念頭增長。

6.盡量避免感冒,，感冒一次又是對(duì)元?dú)獾南?/span>

戒色誤區(qū)：

1.不要在戒斷的過程中去嘗試自己是否又能干了,，這一嘗試前功盡棄！一定要擺正心態(tài),，兩性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是人生的全部,！

2.身體的恢復(fù)速度因人而異。長期的摧殘不要奢望能在兩三個(gè)月或者半年內(nèi)就完全健康,，恢復(fù)一定要戒驕戒躁,，身體反復(fù)很正常，不可能直線上升,，不要擔(dān)心不能恢復(fù),。