天氣炎熱,，人們不僅出汗增加，嘔吐,、腹瀉也時常出現(xiàn),，極易發(fā)生電解質(zhì)紊亂?！半娊赓|(zhì)紊亂是指血漿中某一種或多種離子（如鈉,、鉀、鈣,、鎂,、磷等）或高或低，導致全身各器官系統(tǒng)特別是心血管系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能和機體的物質(zhì)代謝發(fā)生相應(yīng)障礙,，如果不能及時得到糾正,，嚴重時可導致死亡?！北本├夏赆t(yī)院老年示范二病房副主任醫(yī)師劉宏斌介紹,，常見的電解質(zhì)紊亂包括以下幾種情況。

血鉀異常：高鉀血癥早期可出現(xiàn)四肢或口周麻木,、乏力等,，低鉀血癥患者表現(xiàn)為肌無力或發(fā)作性軟癱，嚴重血鉀異常時可出現(xiàn)嚴重心律失常及傳導阻滯,，危及生命,。

血鈉異常：高鈉血癥可出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀，如口渴,、尿量減少，惡心,、嘔吐,、嗜睡、煩躁,、抽搐,、昏迷等；低鈉血癥則表現(xiàn)為惡心,、嘔吐,、頭痛、嗜睡等,。嚴重血鈉異常時,，可引起低鈉血癥性腦病、腦水腫,，甚至有生命危險,。

血鈣異常：高鈣血癥可出現(xiàn)乏力、表情淡漠,、腱反射減弱,、精神障礙等癥狀，低鈣血癥則表現(xiàn)為口唇麻木,、四肢抽搐,、呼吸驟停等。

“出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂后,，人們可通過少量多次飲水,，攝入富含維生素和氨基酸的食物，如食用蘋果,、香蕉,、菠菜,、黃瓜等補充維生素，食用肉,、蛋,、奶、豆類及其制品等補充氨基酸和蛋白質(zhì),?！眲⒑瓯笾赋觯绻Y狀較嚴重,，應(yīng)盡快就醫(yī),，醫(yī)生會根據(jù)不同的電解質(zhì)紊亂類型，開出托伐普坦片,、呋塞米片,、生理氯化鈉溶液、氯化鉀溶液等藥物進行治療,，患者需要注意監(jiān)測電解質(zhì)水平,，避免補充過量。

劉宏斌提醒,，夏季預防電解質(zhì)紊亂,，應(yīng)從科學補充含鉀食物做起。每100克含鉀250-500毫克的食物：南瓜,、土豆,、甘藍、空心菜,、香蕉,、大棗、核桃等,；每100克含鉀500毫克以上的食物：木耳,、花生、腰果,、紅豆,、綠豆、蓮子,、杏仁,、開心果等；每100克含鉀1000毫克以上的食物：紫菜,、干海帶,、干香菇、銀耳,、松子,、大豆,、黑豆、口蘑,、干桂圓等,。