雖然已經(jīng)立秋了,，但還在三伏天里,，所以依舊可以把養(yǎng)生的重點(diǎn)放在補(bǔ)陽上面。不知道大家有沒有積極去做,，不過有一類朋友是比較麻煩的,，明明身體是寒的，尤其是下焦,，有脘腹冷痛,、腸鳴泄瀉、腹脹便秘,、夜尿頻數(shù),、腰膝酸軟冷痛、關(guān)節(jié)腫痛等問題,，正需要溫陽,，但別管是貼三伏貼、艾灸,、曬背,，還是用一些溫陽的食療方，就會(huì)上火,，如出現(xiàn)口腔潰瘍,、眼屎多,、牙齦腫痛、咽喉腫痛,、心煩急躁,、眩暈等等問題。

這在中醫(yī)里被稱為“上熱下寒證”,，也就是上熱,、下寒同時(shí)出現(xiàn)。

人體有上,、中,、下三焦，上焦為心,、肺,，屬火，正常來講,，應(yīng)從上往下運(yùn)行,，溫暖下身；下焦為腎,、大小腸,、膀胱，屬水,，正常來講,，應(yīng)由下向上流轉(zhuǎn)，滋潤上身,；中焦為肝膽脾腎,，是上下通降的樞紐,，正常來講,，應(yīng)讓上邊的火往下走，下面的水往上行,，水火既濟(jì),，才能陰陽平衡。但如果由于種種因素,，導(dǎo)致上邊的火不能往下走,，而下面的水又不能往上去，就會(huì)導(dǎo)致上焦熱,、下焦寒這種不平衡的局面,。

現(xiàn)在上熱下寒的人非常多，許多急慢性病癥都是由此而引起,，如口腔潰瘍,、頭面長痘,、嗓子疼、霰粒腫,、扁桃體炎,、咽喉腫痛、牙齦腫痛,、慢性腹瀉,、尿頻、高血壓,、慢性胃炎,、腰膝酸軟冷痛、關(guān)節(jié)腫痛,、失眠,、心悸等等。有這些問題的朋友,，可以自行對(duì)照一下,，自己有沒有上熱下寒的問題，找到疾病背后的問題所在,，才能真正調(diào)理好身體,。

那么上熱下寒如何調(diào)理呢？上熱下寒雖然本身是一個(gè)因,，但它同時(shí)也是一個(gè)果,，形成上熱下寒這個(gè)格局的原因也有很多，腎陽衰微,、脾氣虛弱,、脾腎陽虛、中焦淤堵,、肝陽上亢,、肝火上炎、肝陰受損,、肺胃熱盛,、膽腑郁熱等等。別暈,！例舉這些原因主要是想引導(dǎo)大家的中醫(yī)思維,，一個(gè)果往往不是只由一個(gè)原因?qū)е拢芏嘣?，或單?dú),，或聯(lián)合，都會(huì)導(dǎo)致同一個(gè)果的出現(xiàn),。這也是中醫(yī)比較復(fù)雜的地方,。

所以如果能找到靠譜的中醫(yī),，進(jìn)行精細(xì)的辯證，據(jù)此制定出精準(zhǔn)的調(diào)理方案,，那是最好不過的了,。不過我們也可以在家自行做一些調(diào)理。

如果是急性病癥,，我們可以用引火下行的方法,，把上焦的熱往下引，去溫暖下焦,。

這里推薦吳茱萸外敷腳底涌泉穴,。

這個(gè)方法是明代明醫(yī)李時(shí)珍發(fā)明的，記載在他的著作《本草綱目》里,，云：“茱萸,，辛熱能散能溫，苦熱能燥能堅(jiān),，故所治之證,，皆取其散寒溫中，燥濕解郁之功而已,。咽喉口舌生瘡者,，以茱萸末醋調(diào)，貼兩足心,，移夜便愈,。其性雖熱，而能引熱下行,，蓋亦從治之義,，而謂茱萸之性上行不下行者，似不然也,。有人治小兒痘瘡口噤者,，嚙茱萸一、二粒抹之即開,，亦取其辛散耳,。”

具體做法：把吳茱萸打成粉末,，加一點(diǎn)醋調(diào)成糊狀，取適量敷在腳板心,，然后包上一層保鮮袋固定,，每晚6-8小時(shí)，早晨起揭下,。

吳茱萸性熱,，擅溫腎陽,，溫暖下焦，當(dāng)下焦溫暖起來,，腎水自然會(huì)往上流轉(zhuǎn),，給上焦之火降溫， 味辛,，善于走竄,，可以在身體里走來走去，而且能降逆,，把上沖的熱邪往下拉,，去溫暖下焦，這樣就能恢復(fù)水火既濟(jì),，讓陰陽平衡,。

這個(gè)方法安全且簡單有效。

其實(shí)當(dāng)我們具有中醫(yī)思維,，知道其原理,，自己也可以發(fā)明出一些簡單實(shí)用的好方法，比如吳茱萸配合艾絨,、肉桂,，貼敷涌泉，可不可以,？當(dāng)然可以,！用南懷瑾先生發(fā)明的肚臍貼（也就是把桂圓肉、花椒,、艾絨打成粉,，敷肚臍）可以可以？當(dāng)然可以,！還有最簡便的,，艾灸涌泉穴可不可以？當(dāng)然,！哪個(gè)方法用得順手,，就可以用哪種。

如果是慢性疾病,，或者沒有病癥,，但也存在上熱下寒的情況，我建議大家可以用站樁的方式來調(diào)理,。站樁就是把自己交給天地,，只要往那一站，就接通了天地,，天地有著巨大的能量和高維的智慧,，無論哪個(gè)臟腑出現(xiàn)不平衡的情況,，在天地之氣中都可以慢慢恢復(fù)平衡。我之前給大家介紹過岐黃站樁術(shù),，大家可以跟著練起來,。

可參見：采天地之氣調(diào)理一切慢性病,、亞健康的秘訣（動(dòng)圖、視頻演示）

日常還可以配合揉腹,，疏通中焦的氣機(jī),，讓上下能夠更好地進(jìn)行交和。

可參見：養(yǎng)生古法仙人揉腹,，每天20分鐘,，強(qiáng)健脾胃內(nèi)氣，緩解便秘,、失眠,、肥胖等多種問題！

上熱下寒是臟腑失調(diào)造成的,，而臟腑失調(diào)又是許多不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致,，如熬夜會(huì)損傷肝腎之陰，肥甘厚味會(huì)造成脾胃運(yùn)化能力下降,，中焦不通,，不良情緒、壓力會(huì)引起肝氣郁結(jié),，讓整體氣機(jī)不暢通,，寒涼的飲食和環(huán)境會(huì)戳傷脾陽、腎陽等等,，我們可以自查,。總之,，想要真正調(diào)理好身體上的諸多問題,，恢復(fù)健康、保持健康,，好的生活習(xí)慣是大前提,，只有看到這個(gè)底層原因，健康才能掌握在自己手中,。

 近期導(dǎo)讀：

立秋養(yǎng)生|如何把生命能量更好地收回到體內(nèi)

立秋前后這樣推拿，為收藏能量做好準(zhǔn)備

這個(gè)適合給孩子補(bǔ)氣滋陰的“參”,，橫掃諸多因虛而起的小兒常見病