中國自古以來就十分重視養(yǎng)生之道,，古人更是根據(jù)時(shí)令季節(jié)的變化，總結(jié)出了不少養(yǎng)生的規(guī)律,，比如“夏不坐木,，冬不坐石”，“白露身不露,，寒露腳不露”等,。

今天我們要說的俗語“臥不仰面，坐不張胯”,，是什么意思呢,？這是古人從養(yǎng)生和禮儀兩個(gè)角度勸誡大家的一句話。

另外,，仰面睡覺時(shí)，如果手放在胸口,，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢,，易做噩夢(mèng)，降低睡眠質(zhì)量。有些人還經(jīng)常酒后倒床就睡,，如果是仰面睡很可能被嘔吐物卡住,，帶來窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

什么樣的睡姿最好,？

晚唐時(shí)期,，活到118歲的“陳摶老祖”，被民間稱為“睡仙”,，他覺得最好的睡姿是“向右臥,，兩腳卷曲，右手貼耳,，曲肱而臥……”

道家也講究：“站如松,、坐如鐘、行如風(fēng),、臥如弓”,，“臥如弓”說的就是睡覺時(shí)應(yīng)側(cè)臥，睡姿像弓一樣,，不僅身體容易放松,，身上的脈絡(luò)也容易保持連通狀態(tài)。

“坐不張胯”的意思，是指一個(gè)人張開腿坐著,，古人認(rèn)為要“站有站相,，坐有坐相”，而“張開腿”這樣的坐姿十分失禮,，民間也流傳著：“男人開胯,，流氓模樣；女人開胯,，行為不雅”的說法,。