0804-01識(shí)人辨事成長手冊(cè)：為什么情關(guān)如此難過,？因?yàn)樵谇楦嘘P(guān)系中,，我們?nèi)诵灾兴械膼?，所有的貪嗔癡慢疑,，都會(huì)被激發(fā)出來,。

比如貪愛,，貪財(cái),，貪色,，嗔恨,，憤怒,，愚癡,，傲慢，我執(zhí),，嫉妒,，懷疑。

并不是那個(gè)人讓我們痛苦,，甚至痛不欲生,。那個(gè)人，于我們而言,，只是一個(gè)陪練,，一個(gè)演員，是來幫助我們過關(guān)的,。

真正讓我們痛苦的,，是我們自己的貪嗔癡慢疑。

而當(dāng)我們不愿意誠實(shí)面對(duì)自己的這些部分時(shí),，我們就會(huì)把它投射到外界——去抱怨,，去責(zé)怪，去嗔恨我們的情感對(duì)象,。

其本質(zhì),，是把自己置于受害者的位置，以此來逃避自己的人生課題,、責(zé)任,，并妄圖讓別人來為我們的人生、痛苦,、情緒負(fù)責(zé),。

可是親愛的，你已經(jīng)是個(gè)成年人了,，除了你自己,，沒有人可以為你的人生負(fù)責(zé)。

過情關(guān),，渡情劫,，終究是你自己的課題，自己的責(zé)任,。

學(xué)會(huì)誠實(shí)面對(duì)自己的心,，正視自己的貪嗔癡慢疑，承認(rèn)：是的,，讓我痛苦的不是那個(gè)人,，而是我自己的貪嗔癡慢疑。

這,，便是我們覺醒的開始,。

別忘了,，外面沒有別人，一切都是自己和自己內(nèi)在的投射,。

0804-02人格反脆弱成長手冊(cè)：當(dāng)事情沒有符合自己的預(yù)期,，當(dāng)自己沒有得到期望中外界好的反饋，有的人就會(huì)反過來懷疑自己做出了一個(gè)錯(cuò)誤的決定,，或者懷疑自己做的不好,，甚至于懷疑是自己這個(gè)人不好，從而開始嚴(yán)重的自我苛責(zé)和攻擊,。

要允許別人不符合自己的期待,，也要允許自己不符合別人的期待，降低期待閾值,，不要追求別人的評(píng)價(jià),，你也就輕松和自由了。

理解和尊重別人的選擇,，這是對(duì)別人的看見和接納,。

我們需要明白人性的復(fù)雜，人不是生來為追求快樂而存在,，很多時(shí)候也有痛苦的需要,。