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小E百科丨公眾如何做好臭氧污染防護(hù)

 大城小E 2023-08-04 發(fā)布于上海

這幾周的科普,一定讓大家對(duì)炎炎夏日中近地面臭氧這種空氣污染物有了更進(jìn)一步的了解,。而最受關(guān)注的話題,,無(wú)非是如何防護(hù)臭氧污染、規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn),。其實(shí),,早在19年我們就為大家就簡(jiǎn)要介紹過(guò)臭氧防護(hù)的基礎(chǔ)要點(diǎn)(科普|烈日當(dāng)空是,防護(hù)臭氧傷害的秘籍在這里),。隨著社會(huì)公眾對(duì)臭氧污染認(rèn)識(shí)的加深和關(guān)注度的提升,,我們的臭氧污染防護(hù)“秘籍”也進(jìn)一步升級(jí)細(xì)化。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)臭氧污染防護(hù)2.0版,,通過(guò)以下五個(gè)步驟搭建起夏日中最堅(jiān)強(qiáng)的“自我防護(hù)屏障”,。

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我是臭氧污染敏感人群?jiǎn)幔?/strong>

研究表明,臭氧污染易感性主要與人群的健康狀況和人群的暴露水平兩方面因素相關(guān),。

健康狀況:

呼吸道疾病患者(如哮喘,、慢阻肺COPD,、心血管疾病、心肺功能不全等):雖然尚未表明臭氧會(huì)導(dǎo)致哮喘或其他慢性呼吸道疾病,,但是呼吸道疾病使患者肺部在臭氧的暴露下更加脆弱敏感,,會(huì)使肺部更容易受到臭氧的影響。相關(guān)研究還表明,,哮喘炎癥等致病的遺傳因子,,會(huì)增加人體對(duì)臭氧的易感性。

孕婦:孕婦作為特殊人群,,由于其特殊的生理狀況,,更容易受到臭氧危害。

兒童:兒童是接觸臭氧風(fēng)險(xiǎn)最高的群體,,眾多研究表明兒童對(duì)臭氧特別敏感,。一方面,兒童更有可能患有哮喘或其他呼吸系統(tǒng)疾??;其次,由于臭氧比重大于空氣,,身高較低且把暑假的大部分時(shí)間花在戶外活動(dòng)的兒童也更容易暴露在臭氧下,。

老年人:老年人與中年人相比戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng), 且患有肺病,、心血管等疾病幾率更大。

結(jié)合新冠疫情對(duì)呼吸道,、肺部,、心血管的負(fù)面影響,處于“亞健康”狀況的敏感人群數(shù)量較往年更為龐大,。

暴露水平:

長(zhǎng)期處于戶外的成年人:在戶外長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或工作的各年齡段健康成年人被視為 "敏感人群",,如交通警察、公路維修工人,、建筑施工人員等,。體力活動(dòng)(如慢跑或戶外工作)會(huì)使人們呼吸更快、更深,。在活動(dòng)過(guò)程中,,臭氧更深地滲入肺部,更容易受到傷害,。

接觸臭氧產(chǎn)生源人群:除了環(huán)境空氣外,,打印復(fù)印、電焊作業(yè)是常見(jiàn)的近地面臭氧產(chǎn)生源,。因此,,打印,、復(fù)印工作人員和電焊作業(yè)人員也是臭氧污染敏感人群。

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臭氧污染對(duì)我有什么危害,?

臭氧會(huì)刺激呼吸系統(tǒng):咳嗽,、喉嚨或胸部不適。癥狀可能持續(xù)幾個(gè)小時(shí),,甚至?xí)觿∽兂商弁础?/p>

臭氧會(huì)降低肺功能:"肺功能 "指的是充分呼吸時(shí)吸入的空氣量以及呼出空氣的速度,。臭氧會(huì)讓你更難像正常情況下那樣深呼吸和用力呼吸,從而導(dǎo)致呼吸不暢,,比平時(shí)更急促,、更淺。

臭氧會(huì)加重哮喘:臭氧會(huì)加深哮喘患者對(duì)過(guò)敏原的敏感度,,導(dǎo)致哮喘發(fā)作,。

臭氧會(huì)刺激和損害肺內(nèi)膜:臭氧會(huì)破壞肺內(nèi)膜細(xì)胞,可能會(huì)使肺部發(fā)生永久性的變化,,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期健康影響和降低生活質(zhì)量,。

臭氧造成永久性肺損傷:反復(fù)的短期臭氧對(duì)兒童肺部發(fā)育的損害可能會(huì)導(dǎo)致成年后肺功能下降;年齡越大,,接觸臭氧加速肺功能的自然衰退的可能性越高,。

其他健康影響: 短期暴露導(dǎo)致慢性肺部疾病的加重;長(zhǎng)期暴露可能導(dǎo)致不可逆肺部損傷,。

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如何判斷我的健康是否受到臭氧威脅,?

接觸臭氧的人通常會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,包括咳嗽,、呼吸道受刺激,、呼吸急促或變淺,呼吸時(shí)感到不適或胸部普遍不適,。哮喘患者可能會(huì)出現(xiàn)哮喘發(fā)作,。

臭氧損害也可能在沒(méi)有任何明顯癥狀的情況下發(fā)生,有時(shí)沒(méi)有癥狀或者癥狀太細(xì)微而難以察覺(jué),。那些 生活在臭氧濃度經(jīng)常很高的地區(qū)的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn),,他們最初接觸臭氧的癥狀會(huì)隨著時(shí)間的推移而消失,特別是在持續(xù)幾天接觸高濃度臭氧的情況下,,這并不意味著他們對(duì)臭氧產(chǎn)生了抵抗力,。

那么如果沒(méi)有感覺(jué)到明顯癥狀,要如何避免臭氧污染呢,?答案就是可以關(guān)注環(huán)境空氣質(zhì)量,,及時(shí)查詢臭氧濃度

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如何查看即時(shí)環(huán)境空氣臭氧濃度,?

關(guān)注“上海環(huán)境” 官微,,點(diǎn)擊“環(huán)保熱點(diǎn)-空氣質(zhì)量”欄目,,就可以看到當(dāng)天的AQI指數(shù)和污染物實(shí)施濃度變化。污染物實(shí)時(shí)濃度變化指標(biāo)中的O3就是指臭氧,,根據(jù)我國(guó)《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》(GB3095—2012),,臭氧1小時(shí)濃度的二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)限值為200μg/m3。臭氧濃度超過(guò)140μg/m3時(shí),,人體會(huì)出現(xiàn)口干舌燥等不適癥狀,。微信小程序、“隨申辦”APP也可以輕松查詢到AQI指數(shù)和空氣污染物濃度,。有些小程序頁(yè)面上的“健康提示”更有是否需要采取空氣污染防護(hù)措施的建議哦,。

5

如何避免和減少臭氧危害?

在獲得了空氣質(zhì)量指數(shù)數(shù)據(jù)之后,,就可以通過(guò)指數(shù)變化判斷相應(yīng)對(duì)策:

當(dāng)AQI指數(shù)達(dá)到輕度污染區(qū)間時(shí),,應(yīng)考慮限制長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)AQI指數(shù)達(dá)到中度污染區(qū)間時(shí),,敏感人群應(yīng)限制長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,,并及時(shí)查詢當(dāng)?shù)爻粞跛郊跋嚓P(guān)信息。

當(dāng)AQI指數(shù)到達(dá)重度污染區(qū)間時(shí),,敏感人群應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),,并及時(shí)查詢當(dāng)?shù)爻粞跛郊跋嚓P(guān)信息。

當(dāng)AQI指數(shù)到達(dá)嚴(yán)重污染區(qū)間時(shí),,敏感人群應(yīng)完全避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),,并及時(shí)查詢當(dāng)?shù)爻粞跛郊跋嚓P(guān)信息。

對(duì)于必須開(kāi)展的戶外活動(dòng),,建議遵守以下原則:

盡量減少氣溫較高時(shí)的戶外活動(dòng),,將活動(dòng)時(shí)間安排在早晨或傍晚。尤其在臭氧濃度嚴(yán)重超標(biāo)的正午或者午后應(yīng)盡量呆在室內(nèi),,關(guān)閉門窗,減少外出活動(dòng),。

盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng),。可將室外的體育活動(dòng)移至室內(nèi)減少臭氧的吸入,;若不得不出門運(yùn)動(dòng),,可用強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)代替強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng):

適合的運(yùn)動(dòng)

不宜的運(yùn)動(dòng)

散步或輕度慢跑

騎自行車或遠(yuǎn)足

打籃球或踢足球

爬樓梯

劈柴

打網(wǎng)球或棒球

重體力勞動(dòng)

簡(jiǎn)單的園藝

或建筑工作

劇烈跑步、騎自行車

或徒步

敏感人群在戶外時(shí)應(yīng)保持警惕,,如哮喘患者應(yīng)備有足夠的藥物,。

臭氧污染從我做起!

在臭氧污染頻發(fā)的夏季,,作為普通市民,,讓我們一起為清潔空氣貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的力量:

節(jié)約用電,,夏季空調(diào)溫度設(shè)定不要設(shè)定太低;

綠色出行,,公交,、自行車、步行,,環(huán)保又健康,;

傍晚之后再給愛(ài)車加油,避開(kāi)臭氧污染嚴(yán)重時(shí)段,;

合理規(guī)劃出行,,減少外出頻次;

開(kāi)車時(shí)盡量減少發(fā)動(dòng)機(jī)空轉(zhuǎn),;

挑選低VOCs和包裝優(yōu)化不易揮發(fā)的生活用品,,擰緊瓶蓋,在預(yù)報(bào)可能發(fā)生空氣污染的天氣盡量不使用含有VOCs的產(chǎn)品,。

參考文獻(xiàn):

1. 宋偉民. 臭氧污染與健康. 2021.湖北科學(xué)技術(shù)出版社.

2. 微信稿 科普|烈日當(dāng)空是,,防護(hù)臭氧傷害的秘籍在這里

3. 《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》(GB3095—2012)

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