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7月5日晚,，歌手李玟的姐姐李思林發(fā)文透露,，李玟因抑郁癥輕生去世，終年48歲,。 “CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥,，經過長時間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉直下,，于7月2日在家中輕生,，送院后一直昏迷，經醫(yī)院團隊努力搶救及治療,，最終于7月5日返魂乏術,，與世長辭?！?/span> 
很難想象一個天生樂觀,，每天都在笑的女孩，有一天會因為抑郁癥而自殺,。消息剛出來時，不少歌迷和朋友都不相信這是真的,。 
因為在我們印象里歌手李玟是一個樂天派,，活潑開朗，愛健身,，愛生活,，時刻保持著溫暖的微笑…… 甚至在輕生當天，李玟還在粉絲群發(fā)語音：“感受到大家對我的愛跟支持,，你們做我的后盾,，我會加油。這段時間,，希望你們自己也身體健康快樂,，我非常想念大家，我再努力努力,，想念你們,，愛你愛你,。” 
可萬萬沒想到,，她用愛和微笑治愈了別人,，卻沒有治愈自己。 很多人疑惑：明明是那么陽光開朗的一個人,，怎么會有抑郁癥呢,？ 
微笑抑郁癥：表面開朗，內心陰霾近些年,，抑郁癥在大眾的視野中出現(xiàn)得越來越頻繁,。也許在有的人看來，抑郁癥是脆弱,、矯情的借口,，然而數(shù)據(jù)卻表明：抑郁癥像感冒一樣常見。據(jù)統(tǒng)計,，在全球范圍內,，2020年抑郁癥患者增加了28%。我國的情況也不容樂觀,，抑郁癥患者高達9500萬,，其中有6.8%終生患病，無法治愈,。從專業(yè)的角度來說,，抑郁癥屬于心境障礙的主要類型，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,。目前抑郁癥的病因尚未清楚,，研究認為可能與生物、心理和社會環(huán)境等因素有關,。可還有一種在外人面前開朗,、樂觀，實際上內心卻遍布陰霾的情況,，被稱為【微笑抑郁癥】,，這是非典型抑郁的一種形式，又被稱為微笑面具綜合征,，患者幾乎不會表現(xiàn)出消極,、悲觀的情緒，反而總是樂觀向上,、笑臉迎人,。只有獨自一人的時候，他們才會出現(xiàn)黑暗的一面，沉淪于痛苦,，不斷積壓負面情緒,。白領是微笑抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是機關事業(yè)單位的工作人員,，以及企業(yè)高管等,，而且男性發(fā)病率比女性高。為什么有的抑郁癥患者走出了黑暗,，有的抑郁癥患者卻選擇自殺呢,？有資料顯示，有2/3的抑郁癥患者會出現(xiàn)輕生的念頭,，有1/10的抑郁癥患者會自殺成功,。之所以會有輕生的想法和行為，是因為抑郁癥讓他們悲觀絕望,，無精打采,，對生活感到無趣，對未來失去了希望,。精神上的不適,，還會引起身體上的不適，疼痛,、失眠會進一步摧毀他們,。更關鍵的一點是，只有1/10左右的抑郁癥患者接受了有效的治療,，有的根本不知道自己是抑郁癥,，有的知道但選擇逃避……最終導致癥狀持續(xù)加重，情況變得越來越糟糕,，最終不堪折磨,，選擇輕生。
聽到這6句話,，別以為是在開玩笑武漢市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師李軼琛介紹,，抑郁癥早期癥狀表現(xiàn)為容易發(fā)怒，一點微不足道的小事就生氣,；對任何事情都提不起興趣，沒有動力去做,；經常莫名其妙地哭,；喜歡抱怨，愛說消極的話,；難以入睡,，經常失眠；嗜睡，喜歡一個人待著等,。而有抑郁癥傾向的人,，嘴上可能會常說這幾句話，大家要多留心自己或身邊的朋友：- 女性,，特別是處于懷孕、流產,、分娩后,、更年期等特殊時期的女性；
- 有遺傳相關性的人群,，研究發(fā)現(xiàn),，父母一方患有抑郁癥，子女患抑郁癥的概率為25%,；
- 處于人生特殊階段的人群,，比如青春期,、更年期,、老年期；
- 處于應激狀態(tài)的人群,，比如經歷了重大的天災人禍等。
抑郁癥并非“硬扛”就能過去了在抑郁癥治療方面，有的人錯誤地以為抑郁癥是心病,，其實并非如此,。實際上，抑郁是大腦里的某些化學物質發(fā)生了變化導致的,，需要規(guī)范的醫(yī)學治療,。目前,，治療抑郁癥主要是服用抗抑郁藥，抗抑郁藥可以有效緩解焦慮,、緊張等癥狀,。所以,，患了抑郁癥不要諱疾忌醫(yī),，應該積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,，正面解決問題,，不要逃避。當然,，除了堅持藥物治療之外,，以下幾種方法也有助于治療抑郁癥：運動可以增加體內與改善心境有關的化學物質,，調節(jié)不良情緒,。另外,，沒有必要制定難以完成的運動計劃,，可以每天做幾種不同的運動，每種做幾分鐘,，就可以顯著改善健康狀況了,。不要把自己封閉在小天地中,，給自己胡思亂想的機會,，應該勇敢地走出去，小范圍地進行社交,，比如約朋友看看電影,、逛逛街，甚至只是聊聊天等,，都可以減少焦慮和孤獨感,。保證足夠的睡眠時間,，提高睡眠質量,，有一些實用的小技巧：比如白天午睡時間不超過30分鐘、規(guī)律作息,、睡前洗澡和看書等,。不要給自己太大的壓力,，承認自己是不完美的,，允許有一些小失誤。如果壓力實在太大,，還可以嘗試一些減壓小妙招：聽音樂,、做瑜伽、進行積極的自我暗示,、找朋友傾訴等,。抑郁癥不是小事，出現(xiàn)疑似抑郁癥的癥狀要重視,，及時進行干預,。抑郁癥也不是什么大事，只要勇敢面對,，積極尋找辦法解決,，就能走出困境。首發(fā)于“39健康網(wǎng)”今日頭條
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