快馬三十山,，輕舟一片天。

有句話叫,，一身備五弓,，也有說備六弓的。腹股溝掖進去,，陡然擰腰,，腹股溝騰的彈出，胯也像一張弓,。

你找個人,，讓他用拳頭，頂著你胯,，你突然擰腰,，腹股溝快速一騰,，帶動胯部,，將他拳頭彈起。發(fā)人如彈丸，自己周身部位,，就要有弓勁,。

什么叫弓勁，也叫弓彈勁,。筋骨中間,，有一條隱線。我們練掤勁,，練筒子勁,，網(wǎng)兜勁，撐傘勁,，都為了體認這條線,。這是一條串在骨子里的筋線。

彈抖不是亂抖,，彈在先,，抖是自然發(fā)生的，不是故意抖,。弓彈勁,，即是竅勁啟動，牽動筋骨,，產(chǎn)生的剎那彈性,，具有突然性，也被稱為冷勁,。

四肢四張弓,，脊柱一張弓，不是用弓練弓,，而是開竅,，騰筋，串骨,，三維圓張,，八面支撐，練出來的一種彈性的松,。

這種松,，不是假松，假松是軟的,，不具備彈性,。真松是蓄勁，可隨時釋放彈性,。內(nèi)勁與筋骨勁,，在極短時間內(nèi)，突然迸發(fā)出來，像個彈性皮球,。

弓勁發(fā)力,，集中一個點，速沉猛透,，也可以突然間,，三維筒形釋放。我們練拳,，關(guān)竅之間,，要練出彈性，再帶動幾張弓,，去找拉弓射箭感,。

掤勁，是一種弓勁,。掤勁加螺旋,，弓勁更加入骨。有的高手,，你推他手臂,，他胳膊陡然啟動，一擰一彈,，把你彈開,，力道非常冷。掤加旋,，勁莫測,。

肌肉很松，骨中藏綿沉,，筋隨時彈抖,，把骨力抖出去。打拳時,，常練波浪勁,，就是在修動力鏈。何為動力鏈,？一種自上而下,，又自下而上的，波動式傳導(dǎo)關(guān)系,。

起式能發(fā)力嗎,，起式藏著彈性，單鞭呢,，擰著能發(fā)力嗎,，任意一個式子呢,，能不能瞬間產(chǎn)生弓彈效應(yīng)？慢練即蓄勁,，揉旋筋骨力線，與腔勁歸為一體,。

好比賽跑,，發(fā)令槍沒響之前，周身那種狀態(tài),，就是弓勁的前提,。如履薄冰，不是站不穩(wěn),，而是一種靈動,，隨時隨地，能多角度弓彈釋放,。

有些人,，站樁很智慧，站一會兒,，突然一抖,，渾身一顫，轉(zhuǎn)而又松,，回到發(fā)力前的狀態(tài),。站樁是一種蓄，行拳是一種運,，發(fā)力是一種瞬間深入,。

腘窩，膝蓋的后面,，有兩條大筋,，打拳時，腘窩不是死的,，富有屈伸彈性,，才是好的。腘窩彈性好,，腿的弓彈勁必強,。

打拳時，肘窩內(nèi)部的筋,，也要屈伸擰轉(zhuǎn),，肘窩隨時彈跳，牽動手臂發(fā)力,。不是抖腕子,，而是彈肘窩,。肘窩彈性好，小臂穿透力必強,。

丹田是個彈簧,，內(nèi)家發(fā)力，都源于丹田松緊,。丹田忽兒收縮,，忽兒拔長，引動內(nèi)壓鼓蕩,，牽動筋骨弓彈,，這種力道最突然，位移極短,，猝不及防,。

胸腰折疊，就是一張大弓,，也叫正反弓式,。練拳時，身法不斷開合,，正反弓交替,，使軀干韌性增強，發(fā)力時,，這種韌性,，隨時變?yōu)楣瓘梽拧?br>
心里，也有一張弓,。心勁如閃電,，竅勁似蹦簧?；馃?，身觸火。什么能量最大,？意,。意是最快的，由放松到彈出,，一閃念,，完事了。今天先聊到這里,。