【原】長(zhǎng)期喝茶的人，最后都怎樣了,？愛(ài)喝茶的你,，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)

奇妙本草 2023-07-23 發(fā)布于湖南

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我國(guó)的茶文化，始于原始社會(huì)的“食茶”,，人們?yōu)榱松妫瑖L試各種植物的根,、莖,、葉、花,、果,，而茶葉也被當(dāng)做了充饑的食物之一,，后來(lái)茶葉的藥用價(jià)值被慢慢發(fā)掘，《神農(nóng)本草》中就有言,，“神農(nóng)嘗百草,，日遇七十二毒，得荼而解之,?！?/span>

后來(lái)到了大約西漢時(shí)期，茶葉才發(fā)展成了飲品,，等到兩晉南北朝時(shí)期,，飲茶習(xí)俗蔚然成風(fēng)，上至皇親貴族,，下至黎明百姓,，都喜好飲茶,。自此以后,，唐朝時(shí)流行煎茶,，宋朝流行點(diǎn)茶,，從明朝開(kāi)始，泡茶法開(kāi)始盛行,，并且延續(xù)至今,，茶葉也成了尋常老百姓家中的普通飲品,，并且逐漸被各地人們所接受，成為世界三大飲料之一,。

所以說(shuō),，中國(guó)的茶文化已經(jīng)有上千年的歷史，為什么不論是年輕人還是中老年朋友都愛(ài)喝茶,？長(zhǎng)期喝茶究竟對(duì)身體有啥影響,？今天醫(yī)生就與您一起來(lái)好好聊聊這個(gè)話題。

1,、長(zhǎng)期喝茶會(huì)有什么樣的后果,？

我國(guó)的茶葉種類(lèi)挺多，大致可以分為綠茶,，紅茶,，白茶,，黑茶,，青茶和黃茶這6種,，每個(gè)人的口味不同，喜歡的茶葉種類(lèi)也不同,，那么,，長(zhǎng)期喝不同種類(lèi)的茶，會(huì)有什么樣的后果呢,？下面咱們就主要來(lái)說(shuō)說(shuō)日常生活當(dāng)中最常喝的幾種茶飲,。

第一，綠茶

綠茶,，是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶葉,，作為最主要茶類(lèi)之一，綠茶的主要成分包括茶多酚,，咖啡堿,，脂多糖，茶氨酸等,，還包括維生素,，胡蘿卜素，葉酸,，碳水化合物等成分,。

其中，茶多酚的作用較多,，具有抗氧化性和生理活性,，能夠清除體內(nèi)自由基，幫助延緩衰老,，同時(shí)還能通過(guò)影響脂肪細(xì)胞和前脂肪細(xì)胞的生理功能,，從而起到抑制肥胖的作用。

而咖啡堿則可以促進(jìn)人身體的新陳代謝,，刺激胃液的分泌,，加速食物消化、脂肪和糖分的分解,，減少體內(nèi)的脂肪堆積,，有一定的降脂降糖作用，比較適合需要減肥塑身的人群,，而且綠茶富含多種維生素和多種微量元素,，也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，于健康有益,。

第二,，紅茶

紅茶,，主要指的是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶品，其中的茶多酚大部分被酶給氧化反應(yīng)掉了,，所以茶多酚的含量是很低的,，紅茶中主要含有的是咖啡因，維生素A,，胡蘿卜素,，色氨酸，亮氨酸,，谷氨酸,，天冬氨酸，鈣磷鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，還有很多的人體所必需的氨基酸,。紅茶屬于溫性茶，刺激性小,，所以比較適合老年人和體質(zhì)虛寒的人群,。

紅茶種含有的咖啡因成分，有利于興奮心臟和大腦皮層,，適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶,，可提神醒腦，紅茶還含有多種多酚化合物,，具有消炎的功效,。含有的黃酮類(lèi)化合物比較多，可以對(duì)抗自由基,，緩解機(jī)體衰老。

第三,，白茶

白茶屬于輕微發(fā)酵茶,，里面含有多種維生素、礦物質(zhì),，比如茶多酚,、兒茶素、茶多糖,、茶氨酸等功能成分,，白茶中還含有豐富的氨基酸和氟元素，可堅(jiān)固牙齒,，預(yù)防蛀牙,，呵護(hù)牙齦健康，而且白茶中還有咖啡堿和黃烷醇類(lèi)成分,，這些成分可促進(jìn)大腦垂體活動(dòng),，加強(qiáng)肌肉收縮,，提神醒腦，消除疲勞,。

其中含有的茶黃素可以抑制體內(nèi)淀粉酶,，蔗糖酶活性，使糖分無(wú)法吸收,，雖尿液等排出體外,，有利于血糖控制，白茶中含有豐富的活性酶,，可以促進(jìn)人體的消化,，有利于促進(jìn)脂肪的分解，飯后半小時(shí)左右飲用白茶,，還可以消食去膩,。

第四，黑茶

黑茶也是較為常見(jiàn)的一種茶葉,，它其實(shí)也屬于發(fā)酵茶,，在制作和存放黑茶的過(guò)程中，讓空氣里的一些有益的微生物落覆在茶葉上,，然后產(chǎn)生的酶類(lèi)物質(zhì),，可促進(jìn)茶葉中的生化成分，使茶葉發(fā)生轉(zhuǎn)化,，所以我們看到的黑茶的茶湯會(huì)逐漸變?yōu)榧t色,，香氣溫厚。

黑茶中含有豐富的茶多糖復(fù)合物,，有利于促進(jìn)胰島素的分泌,，有利于血糖控制，與綠茶紅茶等其他茶類(lèi)一樣,，黑茶也含有茶多酚咖啡堿,、兒茶素、維生素以及各種礦物質(zhì),，而且黑茶中還含有茶色素,，它是一種自由基清除劑、抗氧化劑,，可起到一定的抗氧化作用,。

不過(guò)，因?yàn)楹诓璁?dāng)中含有大量鞣酸,，而鞣酸容易與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),，生成難以溶解的物質(zhì)，影響人體吸收鐵元素,，造成人體缺鐵,，所以只能適量喝,，不可長(zhǎng)時(shí)間大量飲用。

與綠茶,、紅茶等茶類(lèi)相比,，青茶與黃茶飲用的人群較少，不過(guò)實(shí)際上與其他茶類(lèi)一樣,，它們也含有茶多酚,，維生素，果酵素,，氨基酸以及鈣鉀鎂鐵等礦物質(zhì)元素,，可起到提神醒腦，消除疲勞,，消菌殺炎等作用,。

可以說(shuō)，長(zhǎng)期喝茶還是具有一定的養(yǎng)生作用,，雖然每一種茶類(lèi)的主要成分相似,，但還是有所區(qū)別，都具有其獨(dú)特的作用,，不過(guò)茶葉中的有效成分并不高,，并不能取代藥物的作用，更沒(méi)有哪種茶更好的說(shuō)法,，只能說(shuō)適合自己的,，就是最好的。同時(shí),，需要提醒朋友的是,，掌握正確的方法，那么長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體是有益的,，如果喝錯(cuò)了反而會(huì)傷身,。