神采奕奕、紅光滿面,，這位貌似八十的老人，您能想到她已經(jīng)一百多歲了嗎,？她就是被譽(yù)為中國(guó)最美老壽星的張明珠女士,。

在她106歲時(shí)還受邀請(qǐng)參加了北京電視臺(tái)生活頻道，在節(jié)目上她步伐矯健,，皮膚細(xì)膩光滑,，連皺紋都極少。

在她接受采訪時(shí),，吐字清晰,，語(yǔ)句通暢有邏輯，眼神堅(jiān)定且明亮，讓節(jié)目上的現(xiàn)場(chǎng)觀眾都極為驚嘆,。

很多人都說(shuō)她貌美如花，精神氣,、生命力一點(diǎn)不差年輕人半毫,。不少人發(fā)出疑問(wèn),，一個(gè)百歲老人是怎么做到比同齡人要年輕要健康的,？

到底是有什么長(zhǎng)壽秘訣，還是真有長(zhǎng)生不老藥,？這讓在場(chǎng)的觀眾和嘉賓都困惑不已。

1905年出生的張明珠女士,，如今已經(jīng)到了118歲的高齡,，在節(jié)目上也透露了她長(zhǎng)壽的七個(gè)習(xí)慣,，這些習(xí)慣簡(jiǎn)單易學(xué)，日常生活中做好這七點(diǎn),，想不長(zhǎng)壽都難。

多走路

張明珠女士說(shuō)她最愛(ài)做的兩件事就是走路和曬太陽(yáng)，通常我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)早晨時(shí),，公園里就有許多中老年人開始活動(dòng),，有的在做操，有的在打太極,，也有的在散步,。

出去散步，一方面是出門接受新事物,，只有一直與人與物接觸才能保持與社會(huì)相聯(lián)系,，同時(shí)也保證了人的正常交流，維持大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

另一方面出門散步,，呼吸新鮮空氣，這樣既能保持身體機(jī)能,，讓各個(gè)器官都能進(jìn)行鍛煉,。

多曬太陽(yáng)

出去曬太陽(yáng)，走路,，定能遇上相識(shí)之人,，聊天的時(shí)候也能曬到太陽(yáng),，曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,，對(duì)延緩骨骼老齡化非常有用，還能抗風(fēng)濕,。

曬太陽(yáng)的同時(shí),，紅外線會(huì)讓身體變熱，皮膚的毛孔會(huì)張開,，增快血液循環(huán),，可以讓情緒高漲起來(lái)，讓不好的心情狀態(tài)得到緩解和解決,。

補(bǔ)陽(yáng)氣當(dāng)然還是曬太陽(yáng)來(lái)的好,，陽(yáng)氣足，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力就強(qiáng),，更有益于身體健康,。

充足的睡眠

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,，張明珠女士說(shuō)她每天都會(huì)睡到自然醒,，充足的睡眠可以保證一天的好心情，讓一整天都充滿活力,。

睡眠充足既可以提高免疫力,，還可以提升智力，增強(qiáng)大腦的創(chuàng)作思維和處理事情的能力,。

良好心態(tài),，積極生活

大家經(jīng)常能在生活中聽說(shuō)老年人患癌生病去世的,，人體由細(xì)胞組成，隨著年齡的增長(zhǎng),，細(xì)胞也會(huì)就此衰老,。

細(xì)胞衰老后對(duì)一些致癌物質(zhì)會(huì)更敏感，所以比起年輕人來(lái)說(shuō),，老年人更容易患上癌癥,。

張明珠老人在她88歲的時(shí)候被診斷出患有腸癌，像張明珠這樣年紀(jì)大的老人,，一般家庭和老人自主的意愿都是保守治療,，顧慮病情,，態(tài)度消極。

但張明珠老人對(duì)自己患了癌癥,，表示放松心態(tài)，積極面對(duì),。她一共經(jīng)歷過(guò)3次重大手術(shù),。

人們都說(shuō)老年人上一次手術(shù)臺(tái)就是過(guò)一次鬼門關(guān)，在這三次手術(shù)后她的結(jié)腸全部被切除,，大腸也切掉了1米,。

這之后張明珠老人依舊積極生活，她自己也說(shuō)：“癌癥,，癌癥,，是不死的疾病，我必須對(duì)抗癌癥,?！?strong>保持良好心態(tài)，積極生活,，才能活得健康,。

不挑食,，有啥吃啥

吃東西也是一門學(xué)問(wèn),，吃的東西要品種豐富，老年人隨著年齡的增長(zhǎng),，身體抵抗力下降,，而種類豐富的食物可以保證各類營(yíng)養(yǎng)的攝取均衡。

張明珠老人說(shuō)她最愛(ài)吃的就是紅燒肉,，紅燒肉中含有大量維生素,，維生素是維持身體健康的必備物質(zhì)。

紅燒肉中還含有許多蛋白質(zhì),，還可以美顏養(yǎng)容,，張明珠老人皮膚細(xì)膩，有一部分原因就是吃紅燒肉,。

喜歡收拾打扮，穿些顏色鮮艷的衣服

張明珠老人說(shuō)自己平日里喜歡穿些顏色亮麗的衣服,，每次出門前都會(huì)把自己收拾打扮干凈,。

在外出時(shí)也會(huì)涂點(diǎn)胭脂水粉，這樣出門既能保持容貌得體,，也能讓自己身心愉快,。

在平日里,，她的兒孫們也會(huì)為她準(zhǔn)備驚喜的小禮物，比如絲巾,，收到禮物的心情總是很愉快的,，心情愉快也是保證身體健康的前提。

不計(jì)較小得失,，馬馬虎虎過(guò)日子

張明珠經(jīng)常跟她的孩子們說(shuō)，為人處世,，在尋常小事面前,，沒(méi)必要斤斤計(jì)較。

想健康就要心態(tài)平和,、不生氣,。 “難得糊涂”是她養(yǎng)生的一大法寶，想要開開心心,，就得“馬馬虎虎”,。

結(jié)語(yǔ)：

總之,，心態(tài)決定身態(tài),，心態(tài)越好，身體才能越健康,。保持心情愉快,，不計(jì)較得，是人生保持良好心態(tài)最大法寶,。

人生難得糊涂,，何必讓自己這么難過(guò)。馬馬虎虎過(guò)日子,，不計(jì)較小得失才能日子過(guò)得舒心,，心情保持愉快。

此外,，還要保證每天的身體鍛煉,，散步、曬太陽(yáng),。讓自己的身體得到運(yùn)動(dòng),。另外,，每天使用新鮮蔬果,，多品種食用食物，保證每日元素所需,。