1

保持心態(tài)平衡。

60歲跑馬拉松,；70歲暢游江河,；80歲攀登高山；90歲各地講學(xué),；100歲著書立說,；101歲走路帶風(fēng)，聲若洪鐘……

這樣的世紀(jì)老人,，你見過嗎,？

他,，出生于1917年，去世于2020年,，壽高104歲,，妥妥的壽星一枚。

他就是第二屆“國醫(yī)大師”阮士怡先生,。

阮士怡先生不僅是養(yǎng)生達(dá)人,，更是學(xué)習(xí)達(dá)人，工作達(dá)人,。

他博覽群書,，一專多能；他中西結(jié)合,，融會貫通,。

他勤奮筆耕,，留下很多經(jīng)典之作,。

通過長期實(shí)踐，他在養(yǎng)生保健方面,，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),，可圈可點(diǎn)。

他認(rèn)為,，養(yǎng)生體系里,，心態(tài)是重中之重。從心態(tài)抓起,，就會提綱挈領(lǐng),，事半功倍。

俗話說,，千保健萬保健,，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。

心態(tài)好,，春光明媚,，生機(jī)勃勃；

心態(tài)差,，風(fēng)雨交加,，烏云滾滾。

決定狀態(tài),，狀態(tài)決定成?。?/p>

阮士怡先生認(rèn)為,，人生的任何階段想要健康,，保持“良好心態(tài)”，都不可或缺,。

他曾經(jīng)這樣說過,，我之所以健康長壽，80%都跟“心態(tài)平衡”息息相關(guān),。

心態(tài)好,，精神愉悅，情志條達(dá),，思想澄澈，境界高遠(yuǎn),，我見青山多嫵媚,。

快樂如影隨形，開心不離不棄,，活得繽紛多姿,，健康自然而然。

2

保持生活規(guī)律,。

阮士怡先生強(qiáng)調(diào)，如果“養(yǎng)生秘訣”有跡可循,，那么,，“保持生活的規(guī)律”，必不可少,。

生活的規(guī)律,，就是制定科學(xué)的方案，并且一以貫之地執(zhí)行,，決不能三天打魚兩天曬網(wǎng),，一曝十寒。

巴爾扎克說,，健康的最大秘密,，其實(shí)就是保持生活的規(guī)律性。

讓身體的“小環(huán)境”跟大自然保持同步,，達(dá)成一種“和諧和平衡”,，這才是健康起點(diǎn)，長壽的源泉,。

說到生活的規(guī)律，基本上離不開3個方面：吃飯,、睡覺,、心情,。

一件事分解開,，都會感覺很簡單,。

簡單的事情重復(fù)做，你就是行家,；

重復(fù)的事情認(rèn)真做,，你就是專家。

最大的核心,，無外乎兩個字：堅(jiān)持,。

阮士怡先生認(rèn)為,，吃飯定時定量是關(guān)鍵,，不偏食，不挑食,，七分飽,，就可以了。

起居方面,，清晨7點(diǎn)起床,，晚上10點(diǎn)睡覺,，多年不變,。

情志方面,，他主張笑口常開，春風(fēng)風(fēng)人,。保持寬容大度，難得糊涂,，煩惱自然銳減。

3

做到未雨綢繆,。

“醫(yī)祖”扁鵲說，自己的本事最差,，只能有了病才去治療,，他的哥哥善于“治未病”，一切疾患尚未萌芽，就能妙手回春,。

常言道,，行家一出手，就知有沒有,。

阮士怡先生強(qiáng)調(diào)，預(yù)防大于治療,。平常生活里,，做好調(diào)理工作，不給疾病留有可乘之機(jī),，才是最高明的,。

如果前期的防護(hù)工作精準(zhǔn)到位，大部分疾病都會“繞道而行”,。

這就好比修房子,，一定要在晴天進(jìn)行，而不是陰雨連綿的時候去做,。

防患未然,，未雨綢繆,，是中國人的大智慧。

阮士怡先生說：“無病早防,，有病早治”,。

在這里，他有一個原則,，那就是：“預(yù)防為先,，養(yǎng)重于治”。

我們都是自己健康的第一責(zé)任人,，求人不如求己,，扎扎實(shí)實(shí)做好前期工作，就是給健康保駕護(hù)航,，給長壽埋下伏筆,。

當(dāng)今時代，人們的生活節(jié)奏快,，壓力大,。加班熬夜司空見慣，晨昏顛倒,，習(xí)以為常,。

作息紊亂，規(guī)律打翻,，時間一長,，必然會有各類病變接踵而至。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“法于陰陽,，和于術(shù)數(shù),，食飲有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,。”

如果想要健康長壽,，遵循自然規(guī)律,，做好預(yù)防工作，才是王道,。

4

保持與時俱進(jìn)。

在圈子里,，大家都知道阮士怡先生酷愛學(xué)習(xí),。“生命不息,，奮斗不止”這一點(diǎn),，在他身上體現(xiàn)得淋漓盡致。

增益新知識,，他樂在其中,；

探索新問題，他其樂無窮,。

在他的人生歷程當(dāng)中,，保持“與時俱進(jìn)”的狀態(tài)，是他雷打不動的風(fēng)格,。

活到老，學(xué)到老,，是他給自己的基本要求,。

學(xué)習(xí)讓他開心，讓他快樂,，讓他“青春在線”,；

學(xué)習(xí)讓他進(jìn)步,，讓他躍遷，讓他“左右逢源”,。

花甲之年,，練習(xí)游泳、搏風(fēng)擊浪,；古稀之年,，練習(xí)八段錦、五禽戲,，游刃有余,；耄耋之年，唱歌跳舞,、寫博客,，樂此不疲……

他是認(rèn)真活在當(dāng)下的典范,，把每個今天過得充實(shí)快樂、新鮮有趣,，生命多姿多彩,，日子熠熠生輝。

阮士怡先生說,，對我而言,，學(xué)習(xí)是最快樂的事情，活學(xué)活用,，別有洞天。

接觸新生事物,，讓自己保持思考和實(shí)踐的習(xí)慣,，養(yǎng)腦養(yǎng)心，還能夠健身,，三位一體,，一舉多得，何樂而不為呢,？

阮士怡先生每天都會讀書,、看報(bào)、聽新聞,、下筆寫文章,，讓大腦保持“忙碌狀態(tài)”。

他甚至?xí)磔呁鎯海合孪缕?，做做游戲,，集思廣益搞一點(diǎn)小的發(fā)明創(chuàng)造，其樂融融,。

他笑著跟家里人說,，我這是在給自己的大腦做“廣播體操”呢。

大自然有“用進(jìn)廢退”的規(guī)律,，人愛動腦,，保持思維活躍，就會“活力滿滿”,，激情飛揚(yáng),，不容易衰老。