在民間有一句老話“夏至三庚數(shù)頭伏”,，而今年夏至節(jié)氣后第三個“庚日”就是7月11日，因此這天就是頭伏第一天,，也意味著一年中最熱的“三伏天”來了,，今年的“燒烤模式”也拉開序幕了。

老話還說了“熱在三伏,，冷在三九”,，三伏天作為一年中最熱的一段時間，古人認(rèn)為在這個期間宜蟄伏,、藏伏,。這可能古人認(rèn)為順天應(yīng)時的好選擇。正所謂“伏者,，隱伏避盛暑也,。”

因此在三伏天的時候,，也是有很多注意事項的,。其中在民間就有“入伏三不做，一年病不沾”,。意思是說入伏了以后,，有三件事就能不做盡量不要做了，這樣對身體有好處,，并且一年能少生病,。那這到底是哪三件事呢？老祖宗的古訓(xùn)還是該遵守的,，我們一起來了解一下吧,！

①睡覺避諱吹“穿堂風(fēng)”。

在農(nóng)村里以前到了夏季的時候,，很多人都喜歡在樹下,，或者是巷子里乘涼。因為這些地方都是比較涼快的,，尤其是一些老房子的巷子里,，兩邊有墻阻擋,，而風(fēng)從巷口吹進來，還是非常的涼快,，這也是過去農(nóng)村人最常見的一種乘涼方式,。

但是需要注意，在這樣的地方乘涼可以,，卻不宜在這里睡覺,。因為這樣的巷口吹來的往往都是“穿堂風(fēng)”。一般多數(shù)人認(rèn)為穿堂風(fēng)是從家里穿堂而過的風(fēng),，但是巷子里的也是穿堂風(fēng),。

老祖宗傳下來一句古訓(xùn)“睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)”,，意思是說在夏季的時候,，千萬不要為了涼快、舒服,，就在巷子里睡覺,，因為這樣如果有穿堂風(fēng)的話，人的身體會受不了,。

尤其是在三伏天的時候,，這個期間是非常悶熱的，好些人往往都是穿著很少的衣服,，甚至上半身都是沒穿衣服的,。而人在睡覺的時候抵抗力最若，這個時候頻繁被穿堂風(fēng)吹佛的話,，那就容易感冒生病,，甚至還能引發(fā)一些身體頑疾。

②忌諱貪涼,。

在夏季的時候,，很多人看來最佳的消暑方式就是吃一些冰涼的食物了。比如冰鎮(zhèn)的西瓜,、冰淇淋,、冰鎮(zhèn)的啤酒和可樂等。但是這樣其實對身體并不好,，估計有些人都有這樣的經(jīng)歷,，就是才吃完冷飲不久，然后就肚子不舒服了,，甚至出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等情況。

其實這用老輩人的話來說,，就是濕邪入體所致,。在三伏天的時候,，很多人不懂得辟邪風(fēng)，就容易在后面出現(xiàn)傷風(fēng),，或者是中風(fēng)的情況,。

因此大家在三伏天的時候，尤其是剛剛劇烈運動,，或者是從室外回來了,，不要立即就吃冷飲，或者是就去洗澡了,，這樣很容易導(dǎo)致濕邪入體,，從而帶來身體的不適。

③避免劇烈運動,。

在民間有一句老話,，就是“冬病夏治”，認(rèn)為三伏天是一年中最熱的時候,，這樣可以增強身體抵御外邪的能力,，同時有助于減少冬季常見慢性病的發(fā)生,，從而達(dá)到“冬病夏治”的效果,。所以有的人就會在三伏天的時候，去適量的增加運動,，甚至?xí)×疫\動,。畢竟老話還說了“冬練三九，夏練三伏”,。

但是需要注意,，在三伏天的時候可不要劇烈運動，特別是不要在陽光下劇烈運動,，因為這樣不僅對冬病夏治沒效果,，甚至還可能會導(dǎo)致中暑。

另外還要注意的就是在三伏天的時候,，本來陽光就十分猛烈,，紫外線的輻射也更強，如果這個時候去室外劇烈運動,，輕則會被曬傷,，重則會出現(xiàn)脫水、疲勞,、頭暈等中暑的癥狀,。

所以，在入伏之后,，我們要注意避免長時間暴露在強烈的陽光下,，尤其是中午時段,，要選擇合適的時段和地點進行戶外活動，同時要做好防曬工作,。

其實除了這些以外,，還有一點也要注意那就是在入伏了以后，不要暴飲暴食,，要做到合理的飲食,，就算是沒有胃口，也要適量吃一些食物,，補充體力,，畢竟夏季的體力消耗很大。同時要保證睡眠,，做到早睡早起,，更不要熬夜這樣很傷身體的。