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很多人常說“飯氣攻心”,，說的是自己一吃飽就容易犯困。 這是為什 這可能是脾胃虛弱,！ . 人在飽食后,，脾胃開始工作,，脾胃虛弱、氣血不足的人,，氣血留注于胃腸,，上輸頭目的氣血就會(huì)相對(duì)不足，頭目失于濡養(yǎng),，故餐后容易出現(xiàn)困倦嗜睡的表現(xiàn),。 其實(shí)，脾胃虛弱的人,，除了餐后犯困以外,，還可能出現(xiàn)平時(shí)精神疲倦，做事缺乏活力,，大便質(zhì)稀,，大便次數(shù)增多，胃口欠佳,，飯后早飽,，餐后腹部脹滿隱痛等表現(xiàn)。 . 如果有以上這些癥狀,，脾胃虛弱怎么辦 可通過調(diào)整飲食習(xí)慣,，并適當(dāng)食用些健脾益胃的食療湯方，進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 調(diào)整飲食習(xí)慣,，具體包括： 1. 吃飯細(xì)嚼慢咽 細(xì)嚼慢咽有助消化,，可以減少脾胃的負(fù)擔(dān)，可幫助逐漸恢復(fù)脾胃功能,，同時(shí)有助于營養(yǎng)的吸收,。 2. 忌過飽，少食多餐 進(jìn)食過度的食物,，出現(xiàn)飽脹感,，則胃腸消化吸收需要更多的氣血，會(huì)加重飽食后犯困癥狀,。少食多餐,，有助于脾胃功能正常運(yùn)作，減少餐后犯困的情況出現(xiàn) 3. 飯后百步走 餐后不要久坐,，也不要因?yàn)榉咐ФニX,。可以選擇飯后緩慢散步,，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化,，減輕脾胃運(yùn)化功能的負(fù)擔(dān)； . 日常食療方 猴頭菇清雞湯 猴頭菇有“山珍猴頭,、海味燕窩”之稱,，具有暖胃健脾,、補(bǔ)血益氣的功效； 雞肉含有豐富氨基酸,、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素,。 山藥燉排骨 排骨含有人體所需的多種氨基酸、鈣質(zhì),、水溶性膳食纖維等物質(zhì),。 兩者燉湯可以逐步提升脾胃之氣，達(dá)到補(bǔ)脾益氣的效果,。 小米粥 對(duì)于脾胃虛弱者,，食用小米粥可以通過減輕脾胃運(yùn)化功能負(fù)擔(dān)，達(dá)到健運(yùn)脾胃的功效,。 調(diào)理方： 1,、脾胃虛弱一消化差、便秘腹瀉—— 香砂六君子丸 |
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