  配合下方音頻閱讀，體驗更佳,。 生活中的實用心理 《5分鐘心理學》  檸檬心理丨作者 Pexels,、Pixabay丨圖源 大家在生活中應該都有過這種體驗，那就是： 討厭一個人,，然后越觀察,，就越討厭ta。 一開始你可能也不知道自己為什么就是不喜歡ta,，這時候還沒上升到討厭的程度,，只是心里暗暗決定跟這個人保持距離。 后面不論是有意觀察,，還是無意發(fā)現(xiàn),，你會覺得這個人確實有很多讓人討厭的地方，比如： 沒有時間觀念,，總是遲到,，吃飯吧唧嘴，做事拖拉,，拖延癥嚴重,，穿衣沒品味，講話大聲等等,，而這些都是你不喜歡甚至是不能容忍的缺點,，然后你就變得越來越討厭對方。 即便對方很好相處,，并且還幫過你一些小忙,，對你也很禮貌，你也還是討厭,。 而你之所以會這樣,，其實是受到了定勢思維的影響。 所謂定勢,，它指的是： 以前的心理活動會對以后的心理活動形成一種準備狀態(tài)或心理傾向,，從而影響以后的心理活動。 就比如我們上面舉得例子： 你對一個人形成了最初印象,，后面對這個人的判斷基本都是以這個最初印象為主,。 俄國社會心理學家包達列夫曾做過這樣一個經(jīng)典的實驗： 他將參加實驗的大學生分成兩組，并且給他們看了同一張照片。 但是在展示照片之前,，他說了不同的話： 丨對第一組學生,，他說“這個人是一個十惡不赦的罪犯”； 丨對第二組學生他則是說“這個人是一個科學家”,。 然后他讓這些大學生們描述照片上這個人的相貌： 丨結(jié)果第一組學生的描述是,，深陷的雙眼表現(xiàn)出這個人內(nèi)心充滿仇恨，突出的下巴證明他沿犯罪的道路頑固到底的決心,； 丨而第二組學生卻是這樣說的,，深陷的雙眼表明這個人思想很有深度，突出的下巴表明他在知識道路上克服困難的意志力,。 你看,，面對同一張照片，評價和形容卻有如此大的差別,。 定勢思維除了會影響我們的對別人的評價,，也會影響我們對新事物的理解和判斷。 丨雖然依據(jù)之前的經(jīng)驗可以幫助我們更快地抓住新問題的關鍵點,； 丨但有時候也會讓我們產(chǎn)生呆板,、機械的解決習慣。 如果這個新問題已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)變,，我們還毫無察覺,，那就 會陷入誤區(qū)。 比如一些演員演戲總是“不走心”“程序化”“快樂就是哈哈哈,，痛苦就是哇哇哇”,，就是因為ta習慣依賴自己過去的經(jīng)驗了。 而這樣導致的結(jié)果是： 當一個復雜的角色給到ta時,，ta接不住,，不知道如何理解人物，更不知道該如何呈現(xiàn)表達這樣的人物,。 而對我們自身也是一樣，當你處理一個問題已經(jīng)形成自動化的時候： 你不會去過多思考,，這套方法適不適合這種情況,，自己的判斷和選擇是否正確。 比如一個自卑的人,，覺得自己做什么都不行,。 一個簡單的事情給到你，你還沒有真正去分析這件事的難易程度,，就直接判定： 我肯定做不好,，因為我以前做事也多是失敗。 可是你在其他事情上失敗，并不代表在這件事上也會失敗啊,。 如果你連試一試都沒想過,，那不是斷絕自己的機會了嗎？ 所以以后再做選擇或者做評判的時候,，可以先停一停,，問問自己： 我現(xiàn)在的判斷是依據(jù)過去的經(jīng)驗，還是依據(jù)現(xiàn)在的事實,？ 我有分析過目前的狀況嗎,？ 分析過后還是現(xiàn)在這個評價嗎？ 接著再去問問別人： 對這些問題是什么想法,。 讓自己跳出原有的思維來看,。 這可能需要一個過程，因為打斷自動化過程是很難的,。 我們已經(jīng)習慣了那樣去做,，突然不讓你這么做了，你會不適應,，可以讓自己慢慢來,。 比如： 從分析你討厭的那個人開始，從對自己評價開始…… 把貼在你心上的那張封條撕掉,，突破你的心理定勢,，這樣你才能走出自我的困境。 為 你 推薦     E N D 有心事,，不妨找心理咨詢師聊聊吧  點個“在看”,，關注心理健康 |
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