大家好,，我是健康管理師李曉。

人上了年紀(jì),，最怕的就是堵,，不管是經(jīng)絡(luò)，還是血管,，都希望他們保持通暢,，很多人年紀(jì)輕輕就未老先衰，身體機(jī)能還不如六七十歲的老人,，就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通,，讓體內(nèi)臟腑、器官加快衰老導(dǎo)致的。那我們?cè)撊绾问柰ㄓ俣履兀?/span>

今天李老師要和大家介紹的辦法非常簡單,，但是效果卻出乎意料的神奇,！輕松轉(zhuǎn)動(dòng)我們身體的兩個(gè)地方，就能幫助我們緩解全身“淤堵”的問題,。還能幫助我們疏通全身12條經(jīng)絡(luò),，和促進(jìn)氣血運(yùn)行！話不多說,，一起練習(xí)這個(gè)雙腕養(yǎng)生術(shù)吧,！

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手，通一身氣血不堵塞

兩腳開立與肩同寬,，雙手平舉在胸前,。可以是掌形手心朝外，也可以是拳形,，兩個(gè)手腕同時(shí)有里向外轉(zhuǎn)100下,，在由外向里轉(zhuǎn)100下！

經(jīng)脈中流淌的是氣血,，一旦此處的經(jīng)絡(luò)堵塞了氣血也同樣過不去,，一開始只是出現(xiàn)酸、痛,、麻,、木等情況。堵塞的時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)淤血,，像頸椎病,、心腦血管病、頭疼,、心悸,、高血壓等疾病就容易找上門。手腕是手三陽經(jīng)和手三陰經(jīng)共同穿過的部位,，可以一次性刺激到體內(nèi)六條經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行,。通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)全身各處,，促進(jìn)氣血運(yùn)行,、打通血管、舒筋活絡(luò),。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳,，增強(qiáng)臟腑不淤堵

自然站立，將一只腳的腳尖立起,，至內(nèi)向外轉(zhuǎn)50下,，在由外向內(nèi)轉(zhuǎn)50下,，兩只腳交替做。

感覺單腳站立不穩(wěn)的朋友可以坐在椅子上完成~長期坐著工作的人,，就可以天天轉(zhuǎn)動(dòng)一下腳腕,，轉(zhuǎn)完之后能夠明顯感覺到因?yàn)榫米鴰淼男⊥嚷槟窘┯踩Я恕＿€能在腳底板感覺到一股暖暖的熱流在流淌,，身體都輕快了不少,！

經(jīng)脈內(nèi)流淌的是氣血，維系的卻是體內(nèi)各個(gè)器官,，能夠讓氣血滋養(yǎng)臟腑,，增強(qiáng)臟腑的功能。經(jīng)絡(luò)一旦堵塞,，體內(nèi)的各個(gè)臟腑的不到氣血的滋養(yǎng),，還會(huì)導(dǎo)致各臟腑氣機(jī)郁結(jié)在體內(nèi)。而轉(zhuǎn)動(dòng)我們腳腕正好激活體內(nèi)十二條經(jīng)絡(luò)中另一半經(jīng)絡(luò),，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)臟腑器官的功能,。

很多朋友總感覺到自己身體沉重，怎么也提不起精神,，到了晚上還會(huì)失眠,，就每天做一遍“雙腕養(yǎng)生術(shù)”吧！早上做一遍一整天都神清氣爽,，晚上做一遍氣機(jī)通暢一覺到天明，這兩個(gè)動(dòng)作你學(xué)會(huì)了嗎,？