很多糖尿病病友會遇到這樣的問題：

不小心吃多了或其他原因,，導(dǎo)致某一次血糖值突然升高。該怎么辦,？

今天就跟大家講講,，遇到這種情況，你該怎么處理,。

如果平時血糖控制得好,，某一餐沒管住嘴，餐后血糖突然飆升,，但沒有超過13.9mmol/L,，可以用下面的辦法“緊急搶救”：

適量多喝水可稀釋血液中的糖分，對降低血糖水平有一定好處,。

有研究發(fā)現(xiàn),，餐中飲水及餐后半小時飲水會導(dǎo)致餐后血糖升高。因此建議餐后不要馬上喝水,，吃完飯最好等1小時左右再喝水,。

喝的時候小口慢飲，推薦喝白開水,、淡茶水,、檸檬水等。不要喝含糖飲料,、酒精飲料等,。

餐后1小時左右進(jìn)行適量運動，建議運動30分鐘左右,。推薦：

• 中等強(qiáng)度運動：健步走,、太極拳,、騎車、乒乓球,、羽毛球和高爾夫球等,。

• 較高強(qiáng)度運動：快節(jié)奏舞蹈、有氧健身操,、游泳,、騎車上坡、足球,、籃球等,。

• 抗阻運動：舉重、彈力帶,、健美操,、俯臥撐、平板支撐等,。

不推薦劇烈運動,，如劇烈運動，運動前后監(jiān)測血糖,，避免出現(xiàn)低血糖；抗阻運動鍛煉肌肉力量和耐力,，降血糖效果較好,，每周最好進(jìn)行2~3次（兩次鍛煉間隔≥48h）。

如果下一餐的餐前血糖恢復(fù)到正常水平,，無需減少主食量,。

如果下一餐的餐前血糖仍然較高，則需要適當(dāng)減少主食量,。大多數(shù)糖尿病病友,，可以減少15～20克碳水化合物，相當(dāng)于60-80克米飯（熟重）,，或30-40克饅頭（熟重）,。

注意：如果口服磺脲類等胰島素促泌劑，慎重減少下一餐主食量,，最好咨詢醫(yī)生,，避免出現(xiàn)低血糖。

1.用“三短一長”胰島素注射方案

距離下一餐超過2小時,，咨詢醫(yī)生后,，注射一次短效（速效）胰島素或胰島素類似物。短效（速效）胰島素失效快,，低血糖風(fēng)險相對較低,。

2.每日多次預(yù)混胰島素/胰島素類似物

不推薦臨時加量,，如果下一餐餐前血糖仍舊比較高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整胰島素劑量,。

※ 使用胰島素治療的糖友,，要注意監(jiān)測下一餐的餐前血糖和睡前血糖，避免出現(xiàn)低血糖,，尤其是夜間低血糖,。

當(dāng)血糖超過13.9mmol/L時,，如果糖尿病病友感覺良好,，一般不必因高血糖而推遲運動。

但血糖超過13.9mmol/L,，很可能產(chǎn)生酮體,，請密切監(jiān)測血糖，必要時去醫(yī)院檢測尿酮體,。

一旦血糖超過16.7mmol/L,，請立即就醫(yī)！

溫馨提示

血糖波動越大,，并發(fā)癥來的越快,，死亡風(fēng)險越高。

使用胰島素治療的糖尿病病友,，胰島功能已經(jīng)嚴(yán)重受損,，血糖易出現(xiàn)波動,，而且很難通過運動,、飲食等措施把血糖降下來。

因此,，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食,，平時要做好日常血糖監(jiān)測和飲食運動記錄,，就診時和醫(yī)生詳細(xì)討論，出現(xiàn)意外高血糖怎么處理,。