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9種“天然胰島素”,，糖尿病人常吃，血糖降回6.0 胰島素是人體內(nèi)唯一可以降血糖的ji素,，如果出現(xiàn)胰島素抵抗,、胰島素分泌不足的情況，血糖就會(huì)升高,，特別是糖尿病人,，胰島功能受損，無法正常維持胰島素,，可以通過飲食來彌補(bǔ),。 【9種“天然胰島素”】 第一名：苦瓜——含鉻元素、多肽蛋白 第二名：藜麥——含錳,、硒,、黃酮類 第三名：洋蔥——含有甲苯磺丁脲 第四名：櫻桃——含有花色素苷 第五名：紫菜——含有紫菜多糖 第六名：柚子——含有鉻元素 第七名：萵筍——含有煙酸 第八名：黃鱔——含有鱔魚素 第九名：魔芋——含有葡甘露聚糖 …… 【影響胰島素分泌的9種食物】 酒水、碳酸飲料,、蛋黃派,、月餅、糯米飯,、綠豆餅,、泡芙、麻薯,、米餅 …… 飲食是輔助降血糖的一個(gè)關(guān)鍵因素,，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果，對(duì)于糖尿病人來說,，要想血糖盡快降下,，還需要堅(jiān)持內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的2個(gè)原則。 【內(nèi)調(diào)原則】 ——單.貝.雙.西（降血糖,、養(yǎng)胰島） 由苦瓜肽,、藜麥低聚肽等組合而成，不僅可以直接作用于降血糖,，還可以滋養(yǎng)胰島B細(xì)胞,，修復(fù)受損的胰島組織，強(qiáng)壯胰島功能,，有效降血糖,，堅(jiān)持食用4周期,，血糖順利降回6以內(nèi)。 適合人群：血糖高的成年人,、中老年人。 【外養(yǎng)降血糖】 ——有氧運(yùn)動(dòng)（跑步,、跳繩,、騎行） 根據(jù)每個(gè)人的情況不同，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，并且制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持，可以很好的增強(qiáng)體質(zhì),，改善代謝,，不僅有利于控糖，對(duì)養(yǎng)護(hù)胰島也有益處,。 運(yùn)動(dòng)頻率：每周4-7次,，每次持續(xù)30-40分鐘比較合理。 |
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