[彩虹R]1,、每天寫500字或者寫日記

不是記流水賬的那種,，而是記錄今天有哪些收獲和思考每天睡前或醒來寫上幾百字,，梳理自己的想法和思考。你永遠(yuǎn)說不出你從未想過的話,，能寫下來東西越多你將來能說出口的就越多,。

[彩虹R]2、每天抽3分鐘即興錄視頻

錄完之后回看自己的表達(dá),，分析視頻里的表情體態(tài),。看看有什么不妥的,，然后再改正,。練習(xí)10次，你就會發(fā)現(xiàn)自己平時講話邏輯條理非常清晰,。一個月之后,，你的邏輯思維和表達(dá)能力會有明顯變化。

[彩虹R]3,、復(fù)述所見所聞

無論是看了一本書或一篇文章甚至一條視頻,，復(fù)述你所得到的信息和啟發(fā)，整理輸出,?？梢允亲匝宰哉Z復(fù)述一遍,，也可以是跟朋友家人分享甚至是發(fā)條朋友圈分享心得，或者是寫篇文章,，拍個視頻,，這樣你會對內(nèi)容吸收得更好也獲得了及時反饋，一舉兩得,。

[彩虹R]4,、經(jīng)常讀新聞實事，積累好句好段

推薦人民日報的短評,，找一篇自己喜歡的文章或者是找一篇自己喜歡的文章或者是新聞,，先慢慢地讀幾遍，找出其中的好詞好句好段,，每次積累一點,，日積月累你的表達(dá)能力自然會提升。

[彩虹R]5,、直播模仿法

去看你喜歡的人或偶像的直播,，看多了你會有一種偶像上身的感覺，你說話的語音語調(diào)和動作表情都會很像,。如果你想模仿一個人,，就去看她直播，你的表達(dá)也會耳濡目染跟他接近,。

[彩虹R]6,、閱讀書籍大量的閱讀書籍

真的有效，還可以去看一些提升表達(dá)和口才的節(jié)目,、辯論賽,，比如奇葩說、我是演說家,、國際華語辯論賽,、TED，多看這些思維快,、語言快辯論賽,，能潛移默化提升你說話的瞬時反應(yīng)能力，不被別人套話或套路,，還可以學(xué)到知識,。

最后行動起來！