濕邪致病具有重濁、粘滯,、易襲陰位等特點(diǎn),。體內(nèi)濕氣太重使我們處于亞健康的狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)整天提不起精神,、體重上升,、頭臉油膩、消化不良,、大便黏膩等癥狀,。在上篇文章我們知道了濕邪產(chǎn)生的原因以及其特點(diǎn)，那現(xiàn)在我們的關(guān)鍵問(wèn)題是怎么祛濕,。

其實(shí)我們可以想象當(dāng)你面前有一條濕毛巾,，那么讓它干的辦法有什么呢？我們可以把濕毛巾擰干,，可以把它晾在在通風(fēng)的地方,，或者把毛巾曬在太陽(yáng)底下曬干，對(duì)應(yīng)中醫(yī)祛濕的方法就是利水滲濕,、祛風(fēng)勝濕,、溫陽(yáng)化濕，這么考慮是不是祛濕就簡(jiǎn)單了許多,。中醫(yī)可以從多方面考慮來(lái)祛除濕氣,，我們常用的方法有健脾祛濕、溫陽(yáng)化濕,、利水滲濕,、發(fā)汗祛濕、芳香化濕等,。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,，脾主運(yùn)化水液，喜燥惡濕,。若外濕傷脾或者內(nèi)濕困脾,，則容易導(dǎo)致脾臟輸布津液功能減弱，水濕則不化。健脾胃,、提升脾運(yùn)化水濕的能力,，可以促進(jìn)濕邪排出，也可以阻擋外界濕氣的侵入,。代表方劑有參苓白術(shù)散,。

參苓白術(shù)散 《太平惠民和劑局方》

蓮子肉15g         薏苡仁15g  縮砂仁6g 桔梗10g

炒白扁豆15g       茯苓15g    人參15g　炙甘草10g   

白術(shù)15g           山藥15g

原書(shū)記載，此方主治“脾胃虛弱,，飲食不進(jìn)，多困少力,，中滿(mǎn)痞噎,，心忪氣喘，嘔吐泄瀉及傷寒咳噫”,，認(rèn)為久服可“養(yǎng)氣育神醒脾悅色,，順正辟邪”。本方主以甘溫補(bǔ)脾,，納芳化滲濕以助運(yùn)止瀉,，佐引藥桔梗入肺以培土生金。

適應(yīng)癥：脾虛濕盛證,。飲食不化,，胸脘痞悶，腸鳴泄瀉,，四肢乏力,，形體消瘦，面色萎黃,，舌淡苔白膩,，脈虛緩。

小貼士：

此方眾多藥物中,，有許多能補(bǔ)益脾胃,、化濕、燥濕,，且為藥食同源的佳品,，比如白扁豆、山藥,、薏苡仁等,。針對(duì)脾胃氣虛夾濕證，除了服用藥物,，還可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)多食這些具有益氣健脾祛濕作用的食物,。

正值炎炎熱夏季，推薦給大家一粥一茶:

薏米赤小豆粥：取等量薏米、赤小豆,，清洗干凈,，加熱煮沸后轉(zhuǎn)小火煮，至薏米,、赤小豆煮熟即可,。薏米，即薏苡仁,，健脾利水滲濕,，赤小豆也有健脾祛濕、利水消腫的功效,。

山藥荷葉茶：山藥6g,、荷葉6g，沖入滾燙開(kāi)水,，浸泡5-10分鐘即可飲用,。山藥可健脾補(bǔ)腎，荷葉清暑化濕,。

脾的運(yùn)化功能有賴(lài)于腎陽(yáng)的溫煦和氣化作用,，故內(nèi)濕的產(chǎn)生不僅與脾氣、脾陽(yáng)虛損有關(guān),，與腎的功能失調(diào)也有密切的關(guān)系,。且腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣之本，腎陽(yáng)虛衰時(shí),，不僅可導(dǎo)致水液不化,，還可影響到脾的運(yùn)化功能而導(dǎo)致濕濁內(nèi)生。這時(shí)候我們就可以溫腎陽(yáng)以化濕,，這就相當(dāng)于把濕毛巾放在太陽(yáng)底下曬一曬,。代表方劑有真武湯。

真武湯《傷寒論》

茯苓15g 白芍10g 白術(shù)15g 生姜10g 炮附子^（先煎）10g

方中用大辛大熱之附子,，溫腎助陽(yáng)以化氣行水,，暖脾抑陰以溫運(yùn)水濕。茯苓,、白術(shù)補(bǔ)氣健脾,，利水滲濕，佐以辛溫之生姜,，配附子溫陽(yáng)散寒,，加之配伍酸收之白芍。此方脾腎兼顧,，重在溫腎陽(yáng),。

  適應(yīng)癥：脾腎陽(yáng)虛水泛證,。小便不利，四肢沉重疼痛,，浮腫,，腰以下為甚，畏寒肢冷,，腹痛,，下利，舌淡胖,，苔白滑,，脈沉細(xì)。

中下焦水濕太重的人,，會(huì)出現(xiàn)小便不利,、水腫、淋濁諸證,，這時(shí)候宜利水滲濕法。這個(gè)方法就相當(dāng)于把濕毛巾的水直接擰出來(lái),。代表方劑有豬苓湯,。

豬苓湯 《傷寒論》

豬苓15g 茯苓15g 澤瀉15g 阿膠^（烊化）15g 滑石15g

      方中豬苓歸腎與膀胱經(jīng)，專(zhuān)以淡滲利水,，乃方中諸利水藥中“性之最利者”（《絳雪園古方選注》）,，澤瀉、茯苓利水滲濕,，滑石清熱利水,，阿膠滋陰止血，諸藥配伍,，利水滲濕,，兼養(yǎng)陰清熱，利水而不傷陰,。

適應(yīng)癥：水熱互結(jié)傷陰證,。發(fā)熱，口渴欲飲,，小便不利,，舌紅苔白或微黃，脈細(xì)數(shù),。

皮膚毛孔關(guān)閉,，不出汗，濕氣就不能排出去,，這是也是導(dǎo)致我們濕氣重很重要的一個(gè)原因,。所以想要排濕,，打開(kāi)毛孔，發(fā)汗祛濕,，讓濕隨汗排是一個(gè)很好的途徑,，汗出不宜大汗淋漓，以周身微微汗出為最佳,，而且出汗后不要喝冰鎮(zhèn)飲料或是吹空調(diào),，讓汗自然干，這樣汗出才暢,，濕氣去得就快,。代表方劑有麻黃加術(shù)湯方。

麻黃加術(shù)湯方《金匱要略》

麻黃6g 桂枝10g 炙甘草10g 杏仁10g 白術(shù)15g

《金匱要略·水氣病脈證治》云：“濕家身煩疼,，可與麻黃加術(shù)湯發(fā)其汗為宜”,。《張氏醫(yī)通》云：“用麻黃湯開(kāi)發(fā)肌表，不得白術(shù)健運(yùn)脾氣,，則濕熱雖以汗泄,，而水谷之氣依然復(fù)為痰濕，流薄中外矣”,。此方主治外感寒濕,，風(fēng)、寒,、濕三邪俱重,，其證身體疼煩而無(wú)汗，表寒及身痛較重,，故用麻黃,、桂枝與白術(shù)相配，以發(fā)汗解表,、散寒祛濕,。

適應(yīng)癥：外感寒濕，風(fēng)寒濕痹,，惡汗發(fā)熱,，身體煩疼，無(wú)汗不渴,，飲食無(wú)味,，苔白膩，脈浮緊,。

夏季暑熱,，我們往往貪涼，呆在涼爽的空調(diào)房里,，喜歡冰鎮(zhèn)水果,、啤酒等,。雖在炎熱夏季，但是寒濕往往偏重,，出現(xiàn)發(fā)熱頭暈,、腹痛吐瀉等癥狀。這時(shí)候選擇夏季解暑良藥藿香正氣散就比較合適,。

藿香正氣散 《太平惠民和劑局方》

藿香10g  紫蘇10g  白芷10g   桔梗10g 

陳皮10g  厚樸12g  大腹皮15g 半夏12g 

白術(shù)10g  茯苓15g  甘草3g

芳香化濕,，顧名思義，就用芳香的中藥材,，把濕氣化開(kāi),。實(shí)際上，芳香類(lèi)藥材主要是行氣,，讓氣機(jī)流動(dòng)起來(lái),，也就把濕邪帶走了，藿香就有芳香化濁,、化濕醒脾,、解暑發(fā)表的作用。

本方功專(zhuān)宣化濕濁,，疏暢氣機(jī),，調(diào)理胃腸功能，是治療夏月感寒傷濕,，脾胃失和證之常用方。兼表證者可用,，不兼表證者亦常用,。

適應(yīng)癥：外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯,，惡寒發(fā)熱,，頭重脹痛，胸膈痞悶,，嘔吐泄瀉,，舌胖苔白膩，脈濡,。

小貼士：

  藿香正氣的適應(yīng)癥是暑熱季節(jié)感受寒濕而導(dǎo)致的一系列癥狀,，一定是感受寒濕！如果夏天濕熱或者熱毒引起的腹痛腹瀉是禁忌,！簡(jiǎn)單講,，同樣是發(fā)熱嘔吐、腹痛腹瀉,，感受寒濕者舌胖苔白膩,，可用藿香正氣治療,；而濕熱則舌紅苔黃膩，則可能是腸炎或者痢疾所致,，應(yīng)該使用苦寒清熱的黃芩,、黃連、白頭翁類(lèi)藥治療,。大家一定注意區(qū)分,。