現(xiàn)在很多的人都會(huì)存在脾胃問(wèn)題，都會(huì)把重心放在脾胃上,，沒(méi)有放在源頭上,，因?yàn)樾母纹⒎文I它都是一起的，所以調(diào)理順序很重要
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【1】【養(yǎng)肝】

我們要知道養(yǎng)生的順序,，心肝脾肺腎它是一起的,，所以養(yǎng)生順序不能錯(cuò)，養(yǎng)生先養(yǎng)心,，每天保持有一顆愉快的心情,，然后再【養(yǎng)肝】
肝主疏泄，身體要想舒服要排出體內(nèi)垃圾,，肝不好的典型表現(xiàn)：

面色發(fā)黃,、冒痘、掉發(fā),、眼睛干澀,、脾氣暴躁、焦慮睡不好覺(jué)等
最傷肝的2件事：熬夜和生氣,，所以沒(méi)事不要熬夜,，盡量在23點(diǎn)之前睡覺(jué)，然后控制好情緒,，少生悶氣,，及時(shí)發(fā)泄，舒暢肝氣
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【2】【健脾胃】
脾胃屬于人體中焦,，整個(gè)身體都要依靠脾胃消化之精華來(lái)滋養(yǎng)
脾胃不好的典型表現(xiàn)氣血不足,、皮膚發(fā)黃松垮、肚子脹氣,、食欲不佳,、便秘等
每天按時(shí)吃飯，多吃一些養(yǎng)脾胃的小米山藥士豆等食物,，飯后靠墻站,，出去走走

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【3】【去濕氣】
身弱之人容易受到濕氣的入侵，濕氣重的表現(xiàn)舌苔厚白,、口干口臭,、肚子上長(zhǎng)軟肉、容易水腫,，總是犯困睡不醒等
1,、戒掉一切生冷的食物，水果生濕重蕞好加熱吃,，

2,、可以參考參苓白術(shù)散，健脾化濕,，排出寒氣濕氣,，緩解濕氣重導(dǎo)致的水腫虛胖
3、曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)排濕,，中午吃完飯曬10分鐘以上,。主要曬背部

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【4】【補(bǔ)氣血】
養(yǎng)肝、健脾胃,、去濕都是耗損身體能量的,，所以一定要補(bǔ)血滋陰，給身體不斷供給能量,。氣血不足的表現(xiàn)臉黃,、掉發(fā)白發(fā)、身體乏力,、精神不振,、少言懶語(yǔ)等
1、少操心少思慮,，少管閑事,，節(jié)省自己的氣血，減少無(wú)意義的自我消耗
2,、半月煲一次烏雞湯,、鴿子湯喝，滋補(bǔ)氣血
3.適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),，達(dá)到出汗,，有助于疏通氣血，并且可以釋放壓力,，調(diào)節(jié)好心情
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