能確保免疫能力正常發(fā)揮,，對健康有促進(jìn)作用，因為抵抗力強相當(dāng)于建立強大免疫屏障,，外來的細(xì)菌,，病毒等自然無法攻破屏障帶來疾病，沒有疾病困擾,，生活質(zhì)量高,，壽命也可以延長。不過,，免疫能力強有哪些特征應(yīng)該去了解,，再結(jié)合身體表現(xiàn)判斷自己免疫能力是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

1,、傷口愈合速度快

判斷一個人免疫能力強弱,，可以通過出現(xiàn)傷口后愈合速度快慢來得知。同樣的傷口,，如果傷口不大,，只是表皮破損，剛開始會疼痛,，出血,，但經(jīng)過殺菌消毒，正確包扎,，很快可以止血,，基本上一兩天時間傷口就愈合，不會影響正常生活,。

但有的人抵抗力差,，出現(xiàn)小的傷口之后經(jīng)過處理依然愈合速度緩慢，主要是沒有足夠的抵抗力對抗細(xì)菌,，病毒的入侵,，傷口容易感染，甚至產(chǎn)生炎癥,，化膿,。

2、基本不生病

基本上不生病，秋冬季節(jié),，流感階段最常見的感冒不容易患上,，這是抵抗力強的體現(xiàn)。感冒作為常見疾病,，兒童,、老年人、久病體虛的人要重點預(yù)防,，因為感冒病毒專挑免疫能力差的人入侵,。

而那些良好習(xí)慣養(yǎng)成，身體條件好的人,，抵抗力正常發(fā)揮,，這些病毒入侵很快被抵御，殺滅,，因此才不會患病,，沒有感冒反復(fù)帶來影響，生活質(zhì)量可以提高,。

3,、精神狀態(tài)好

精神面貌佳，整天精氣神十足,，朝氣蓬勃,，有這種特征說明抵抗力比較強。免疫力對一個人的精神狀況有很好調(diào)節(jié)作用,，在健康的情況下抵抗力正常發(fā)揮,，因此才會每天精神飽滿，富有活力,。

而抵抗力差，容易生病,，給人的感覺是沒有精神,，萎靡不振，這樣的人很難提高工作或者學(xué)習(xí)效率,。

4,、胃口正常

胃口良好，消化正常,，這一點可以滿足也能保持免疫能力較強狀態(tài),。

人體每天要攝入足夠食物，在科學(xué)飲食前提下維持生命活動,，增強器官功能,，同時提高抵抗力。反之,，免疫能力差,，有疾病困擾,，可能會影響消化系統(tǒng)健康，從而表現(xiàn)為食欲減退,，消化異常,，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)無法被正常利用，會間接影響免疫力,。

5,、睡眠質(zhì)量高

睡眠質(zhì)量高，每天安穩(wěn)入眠,，同時睡眠時間是充足的,，這個標(biāo)準(zhǔn)可以達(dá)到，不愁免疫能力差,。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過,，能否規(guī)律作息，睡眠質(zhì)量高跟健康息息相關(guān),。

有的人疾病纏身,，身體有不適感，表現(xiàn)為入睡困難,，半夜經(jīng)常醒過來,。有的人壓力大，作息紊亂,，會導(dǎo)致人睡不夠,，久而久之加速衰老，降低抵抗力,。能規(guī)律作息,，早睡早起，同時夜間睡得香,，對健康有促進(jìn)作用,。