【原文】它被稱為“藥鋪小神仙”,，泡水,、煮飯時(shí)加一點(diǎn)，越喝越健康,！

圈友提問(wèn)

圈友“木頭飛機(jī)”您好,，蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié),、利濕通淋,、和胃止痛、延緩衰老等功效,。經(jīng)常起痘痘的人群,、肝臟輕度有損傷的人群、有胃潰瘍的人群,、患有乳腺疾病的人群,、心血管疾病人群、眼睛不適的人群,、有胃火的人群等,，適當(dāng)飲用蒲公英茶有好處。腎功能不全,、陽(yáng)虛外寒,、脾胃虛弱尤其虛寒者不宜食用。

圈友提問(wèn)

平靜：?jiǎn)栆幌?，在藥房買的桑椹（葚）干,，適合每個(gè)人吃嗎，謝謝

圈友“平靜”您好,，桑葚干主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠,、腰膝酸軟,、須發(fā)早白、消渴口干,、大便干結(jié)等癥,，由于適應(yīng)癥比較多，所以桑葚干的適宜人群也比較廣,，一般成人均適合食用,，但不建議糖尿病患者食用，另外脾胃虛寒患者也不應(yīng)過(guò)多食用,。

圈友提問(wèn)

圈友“秋韻如詩(shī)”您好,，寒性體質(zhì)的人可以通過(guò)食用溫性的食物來(lái)調(diào)理，如牛肉、羊肉,、枸杞,、山藥,、香菜,、韭菜、大棗,、榴蓮,、荔枝、龍眼肉,、人參,、花椒、洋蔥等,。較多中藥也具有較好的溫?zé)崽匦?，如附子、肉桂,、桂枝,、干姜、淫羊藿,、巴戟天,、冬蟲夏草、鹿茸,、菟絲子等可以改善寒性體質(zhì),，建議您前往正規(guī)醫(yī)院，由中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)以后再服用,。 

圈友提問(wèn)

圈友“資本王”您好,，金銀花在一般的連鎖或個(gè)體藥店都有賣。除了實(shí)體藥店以外,，您也可以通過(guò)醫(yī)院,、診所以及權(quán)威電商平臺(tái)等渠道購(gòu)買金銀花。

圈友提問(wèn)

圈友“甜蜜蜜”您好,，已經(jīng)曬干的金銀花喝之前可以清洗一遍,，金銀花在晾曬以及運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中可能會(huì)沾到塵土或者異物，清洗后更健康,、放心,。注意清洗過(guò)程中手法要輕柔一些，否則容易造成藥效流失,。

圈友提問(wèn)

林：那（哪）些人能喝金銀花

圈友“林”您好,，金銀花有清熱解毒、疏風(fēng)清熱、涼血止痢,、抗菌消炎,、潔膚消痤、增強(qiáng)身體免疫力等功效,。若您出現(xiàn)外感風(fēng)熱,、身熱頭痛、心煩少寐,、咽干口燥,、咽喉腫痛、上火,、腹瀉,、長(zhǎng)痘等情況，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,，適當(dāng)飲用些金銀花茶,。

圈友提問(wèn)

圈友“綠葉”您好，膽紅素對(duì)身體而言是廢棄物,，但若是血清中膽紅素過(guò)高時(shí),，就會(huì)透露出肝臟病變或膽系阻塞等異常訊息，血清膽紅素的數(shù)值高低代表著肝臟異常的嚴(yán)重程度,。

血清膽紅素輕度升高可無(wú)癥狀及體征,，當(dāng)膽紅素過(guò)高時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀及體征,，比如：全身倦怠乏力,、食欲不振、全身發(fā)黃,，特別是鞏膜發(fā)黃,、臉色晦暗失去光澤、尿液變?yōu)槠【粕虼蟊銥樘瞻咨鹊?；?yán)重者則會(huì)出現(xiàn)肝掌,、蜘蛛痣、肝大,、肝區(qū)疼痛等表現(xiàn),。

若膽紅素出現(xiàn)異常，建議您及時(shí)就醫(yī),，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,，平時(shí)還要對(duì)肝臟加以重視，通過(guò)合理膳食,、規(guī)律休息,、適當(dāng)鍛煉、定期體檢等方式保護(hù)肝臟。

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【原文】肝不好？脾胃虛弱,？專家建議這樣吃～

凌江紅

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院

脾胃病科  主任醫(yī)師

圈友提問(wèn)

圈友“小花”您好,，燒心指胃部或胸骨后的燒灼感，主要和胃酸分泌過(guò)多以及返流相關(guān),，吃甜食,、進(jìn)食過(guò)飽或睡前進(jìn)食等行為，會(huì)刺激胃酸分泌或?qū)е路盗?，從而出現(xiàn)燒心的情況。吃南瓜后燒心可能與南瓜過(guò)甜,，以及本身可能有胃部疾病或食用南瓜過(guò)量,、食用后平臥等原因有關(guān)。南瓜雖然是易消化食物,，而且非常美味,，但也一定要注意不要過(guò)多食用，一旦出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時(shí)尋找原因,，以及就醫(yī)診治,，避免再次發(fā)生。

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【原文】更適合中國(guó)人的“東方健康膳食模式”,！學(xué)會(huì)這樣吃,，相當(dāng)于每天多走4000步！

李遜

遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

臨床營(yíng)養(yǎng)科  主任醫(yī)師

圈友提問(wèn)

圈友“蘭花眸”您好,，《中國(guó)居民膳食指南（2022）》中所指均為食物生重,，包括谷類。因?yàn)榕胝{(diào)方式的不同,，對(duì)食物重量影響比較大,，所以生重比較容易計(jì)算。

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圈友群提問(wèn)

李锘

中日友好醫(yī)院

皮膚科 副主任醫(yī)師

圈友提問(wèn)

圈友“米奇”您好,，夏天天氣干燥炎熱,，溫度變化比較明顯，受天氣的影響,，可能會(huì)出現(xiàn)濕疹,。夏天如果食用辛辣、刺激性的食物，也可能會(huì)導(dǎo)致濕疹的發(fā)生,。除此之外,，如果身體出現(xiàn)了免疫功能異常，也可能會(huì)誘發(fā)濕疹,。因此,，夏季濕疹是一種常見病。

建議您及時(shí)去醫(yī)院皮膚科就診,，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行緩解,。平時(shí)還要注意保持局部的清潔與衛(wèi)生，避免用手抓撓,，以免繼發(fā)感染,。