“

維生素D對于人體的作用,，遠不止補鈣和健骨這么簡單,。它還能對人體免疫功能進行調節(jié)，在防癌 ,、保護心腦 ,、改善情緒 、保護母嬰 ,、預防糖尿病方面,，也有十分顯著的效果。

有研究人員在《英國醫(yī)學雜志》上公布數(shù)據(jù)：補充維D可使自身免疫性疾病的風險下降22%,，維持身體內的維生素D水平正常,，是有利于免疫調節(jié)的。

在美國也有一項研究,，研究人員選擇了25000名50歲以上的實驗者,，并將他們隨機分為維生素D組和安慰劑組。

在長達5年的數(shù)據(jù)跟蹤記錄中,，維生素D組有123名參與者被確診為自身免疫性疾病,，安慰劑組則有155名，維生素D組比安慰劑組的相對比率低22%,。

“

維生素D對于人體的主要作用,，可以分為以下五個方面,，足見它是人體的“健康多面手”：

一、維生素D能強健骨骼,。體內充足的維生素D水平,，是可以預防佝僂病、骨質疏松和齲齒等疾病的,。

身體內維生素D水平不足,，會導致骨質疏松的患病風險增加，而且會導致機體免疫功能下降,，影響身體正常生長發(fā)育,。

與此同時，還會導致腸道對鈣的吸收減少,，從而導致腸道免疫功能受損,。在日常生活中,，及時補充維生素D，是很有必要的,。

二,、維生素D水平正常，能有效預防癌癥,。癌癥對于人體的危害,，已經不用贅述了。在不斷深入的研究中,，研究人員也得出了一些列數(shù)據(jù),，有了研究成果。

2007年《美國預防醫(yī)學雜志》：維生素D水平超過53ng/mL與患結腸直腸癌的風險降低50%有關,。

2014年3月《抗癌研究》：與低水平的女性相比,，高維生素D水平的乳腺癌患者存活的可能性是低水平的兩倍。

當然,，維生素D對其他癌癥的預防和治療也很重要,，因為它能減少細胞增殖，增加細胞分化,，阻止新生血管的生長,，并具有明顯的抗炎作用。

“

三,、維持體內維生素D水平正常,，能有效調節(jié)代謝。主要對2型糖尿病患者,，以及肥胖患者有很好的作用,。

2型糖尿病，是炎性應激和胰島素抵抗引起的β細胞功能障礙,。而維生素D受體是炎癥和β細胞存活的重要調節(jié)因子,，它可以與染色質相關蛋白結合，進而調控基因表達,，產生抗炎效應,，進而改善糖尿病。

與此同時,，維生素D也是產生瘦素所必需的物質,，瘦素可以控制食欲，產生飽腹感,，體內維生素D缺乏,，會導致瘦素的合成障礙，引起食欲增加，從而導致肥胖,。

四,、維生素D能促進精神健康。研究顯示：缺乏維生素D會影響中樞神經系統(tǒng)的正常運作,，包括記憶能力,、認知能力、睡眠質量,、精神狀態(tài)和情緒等等,，以及阿爾茨海默病和帕金森為主要表現(xiàn)形式。

五,、維生素D能有效調節(jié)免疫系統(tǒng)。維D直接影響著免疫系統(tǒng)對病毒,、腫瘤細胞的監(jiān)視與清除,。

它可以促進原單核細胞向有吞噬作用的吞噬細胞轉化、增強免疫細胞殺傷力,、激活T和B淋巴細胞并促進增殖,，維持免疫平衡。

“

維生素D是人體必需的營養(yǎng)素,，體內含量不足或缺乏之后,，主要表現(xiàn)是佝僂病和骨軟化癥。

佝僂病發(fā)生在骨骺閉合之前的兒童,，主要表現(xiàn)的是骨骼改變,，比如出現(xiàn)肢體的畸形、X形腿,、O形腿,，也可以出現(xiàn)肌肉的松弛。

還可以表現(xiàn)為非特異性的神經精神癥狀,，比如夜間容易哭鬧,，而且食欲受影響、生長遲緩,、免疫力低下,，容易感染。

骨軟化癥發(fā)生在骨骺閉合以后的成年人,，主要表現(xiàn)的是腰背部以及腿部的疼痛,，往往沒有特異性。缺乏維生素D也可以造成鈣,、磷代謝紊亂,，容易導致骨質疏松癥，骨骼脆性增加，容易發(fā)生骨折,。