很多媽媽都會(huì)有這樣苦惱：孩子總不長(zhǎng)個(gè)子,，和同齡人比差好大一截；隔三差五就感冒生病,，總在跑醫(yī)院……這都和孩子陽(yáng)氣不夠有關(guān),。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“陽(yáng)氣者，若天與日,，失其所,，則折壽而不彰?！?/strong>

這就是說(shuō)陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng),，陽(yáng)光普照則萬(wàn)物榮長(zhǎng)，沒(méi)有陽(yáng)光則萬(wàn)物不生,。如果孩子的陽(yáng)氣不夠,，那他的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)緩慢。

同時(shí),，“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也,。”

陽(yáng)氣還能護(hù)衛(wèi)肌膚,，抵抗病邪的入侵,。陽(yáng)氣足的孩子，抵抗力比較強(qiáng),，不容易感冒生病,。

我們講小孩本就是純陽(yáng)之體，那為什么會(huì)陽(yáng)氣不足呢,？和脾陽(yáng)受損有一定的關(guān)系,。脾胃為后天之本，如果脾胃沒(méi)有得到好好的養(yǎng)護(hù),，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種物質(zhì),、能量來(lái)源都會(huì)受到影響。

比如后天養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣：愛(ài)吃冷飲,、油炸,、重口味,，或過(guò)早添加高營(yíng)養(yǎng)食物；

還有不當(dāng)?shù)闹委熓罚赫`用和濫用抗生素,、退燒藥,、駿猛的寒涼藥。

這些都有可能導(dǎo)致孩子陽(yáng)氣不足,?？傮w來(lái)說(shuō)，這些小朋友,，最要抓住芒種來(lái)養(yǎng)陽(yáng)：

①衛(wèi)陽(yáng)虛,，抵抗力弱容易感冒生病,；有的是長(zhǎng)期過(guò)敏性鼻炎,、慢性哮喘等寒濕體質(zhì)。

②脾陽(yáng)虛,，長(zhǎng)期消化不良易積食；喝點(diǎn)涼的易拉肚子,；小腹涼涼的,。

③體質(zhì)虛寒，長(zhǎng)得瘦小,，個(gè)頭發(fā)育比較晚,；鼻梁山根有青色，面色發(fā)黃,，手腳不暖,。

下面就和媽媽們分享3個(gè)芒種養(yǎng)陽(yáng)的方法，跟著做起來(lái),，養(yǎng)出陽(yáng)氣滿(mǎn)滿(mǎn)的活潑小少年~

曬太陽(yáng),，最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的夏日養(yǎng)陽(yáng)法

曬太陽(yáng)，相當(dāng)于是一種天灸,，直接把大自然上浮的陽(yáng)氣充分利用起來(lái),，也是我們汲取陽(yáng)氣最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的方法了。只需要在有太陽(yáng)的時(shí)候,，帶上自家寶貝,，走出門(mén)就可以了。

帶寶寶出去曬太陽(yáng),，最關(guān)鍵的是要曬到兩個(gè)部位,，一是背部，一是腿腳,。

曬背可以幫助喚起小朋友全身的陽(yáng)氣,。背部可以說(shuō)是身體陽(yáng)氣的發(fā)電廠(chǎng),，這主要得益于背部的一條很重要的經(jīng)絡(luò)——督脈，它又被叫做“陽(yáng)脈之?！?，總管著一身的陽(yáng)氣。帶孩子出去曬太陽(yáng),，選擇背對(duì)陽(yáng)光的方向,，讓太陽(yáng)光柔和的撒在督脈上，“發(fā)電廠(chǎng)”就會(huì)開(kāi)始工作了,，刺激一身陽(yáng)氣的生發(fā),。大概曬個(gè)十來(lái)分鐘，孩子就會(huì)感覺(jué)渾身都變得暖洋洋的,。

曬腿腳,，主要是可以幫助身體祛除寒氣。我們的腿腳上,，有很多的穴位,，其中最重要的就是膀胱經(jīng)。它是身體的一條大陽(yáng)經(jīng),，從腳底一直蔓延往上,，具有溫陽(yáng)散寒的效果。腳底暖起來(lái)了,，全身氣血都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái),。

暖陽(yáng)蛋，把脾陽(yáng)補(bǔ)上來(lái),，全身陽(yáng)氣都有了

芒種給孩子們養(yǎng)陽(yáng),，我們重點(diǎn)要養(yǎng)的，是脾陽(yáng),。

一方面,，小孩子由于飲食喂養(yǎng)，脾陽(yáng)最容易受損,。脾是一個(gè)陰臟,，它更容易陽(yáng)虛而不是陰虛。我們常說(shuō)給孩子補(bǔ)脾,，補(bǔ)的就是脾陽(yáng)和脾氣,。

另一方面，脾是后天之本,，是全身陽(yáng)氣生化的源頭,，只要把脾陽(yáng)補(bǔ)上來(lái)了，陽(yáng)氣的泉眼就能汩汩流動(dòng)，補(bǔ)給到全身各處去,。

養(yǎng)脾陽(yáng),，適合吃一點(diǎn)生姜來(lái)散散脾胃陰寒。但生姜雖好,，小孩子吃不了辛辣,，吃不下。我們換個(gè)方法,，用艾葉生姜煮個(gè)暖陽(yáng)蛋,，也是很經(jīng)典的食療方，味道好吃多了,。

艾葉性溫,，能通十二經(jīng)脈，這是它最厲害的地方,。寒阻凝滯,，孩子身體虛寒久了，經(jīng)絡(luò)就會(huì)有些不通,，艾葉可以解決體質(zhì)上的寒,。而且，正因?yàn)橥私?jīng)絡(luò),，艾葉補(bǔ)進(jìn)來(lái)的陽(yáng)熱之氣,，一般不會(huì)郁滯起來(lái)，很快就能通躥到全身,，孩子受了補(bǔ)但不會(huì)上火,。

生姜入肺脾胃三經(jīng),，孩子在這段時(shí)間里吹空調(diào)受的表寒,，吃冷飲吃冰粉受的胃寒，它都能發(fā)散出去,。給小孩子暖脾陽(yáng),，我們用生姜就夠了。干姜雖然溫里的作用更好,，但熱性比較大,，小孩子一般輕易不會(huì)用到它。

最后的雞蛋,，補(bǔ)的可不只是蛋白質(zhì),，在中醫(yī)看來(lái)，蛋是血肉有情之品,，可以滋形體,，益精髓，補(bǔ)中氣。

雞蛋本身不暖陽(yáng),，但為什么叫暖陽(yáng)蛋呢,？——全靠它超強(qiáng)的吸附力。

如果平時(shí)身體有磕碰淤青,，中醫(yī)有個(gè)外用法叫滾蛋法,，用煮熟的剝殼雞蛋，在淤青的地方滾個(gè)幾分鐘,，可以緩解疼痛,。

這個(gè)煮蛋法，就是把艾葉和生姜的陽(yáng)熱之性,，都吸附過(guò)來(lái)了,，像武林高手用掌法傳內(nèi)功一樣。煮好之后,，孩子只吃雞蛋就可以了,。

芒種暖陽(yáng)蛋·制作

食材：

艾葉|100g；生姜|1小塊,；雞蛋|4顆

做法：

①生姜先去皮切絲,，然后和雞蛋、艾葉一起入鍋,，加水1600毫升,，小火煮15分鐘等雞蛋變熟。（小火煮,，雞蛋不容易裂開(kāi)）

②把煮熟的雞蛋撈出剝殼,，再回鍋繼續(xù)煮10分鐘就可以啦。

Tips：

?暖陽(yáng)蛋性溫,，孩子正在積食上火,、陰虛內(nèi)熱，舌頭鮮紅的時(shí)候不吃,。

?孩子消化力比大人弱一些,，暖陽(yáng)蛋一天吃1~2顆就夠了，避免吃積食,。

?買(mǎi)不到新鮮艾葉的話(huà),，可以去中藥房買(mǎi)干艾葉，用10克就夠了,。

動(dòng)則生陽(yáng),，運(yùn)動(dòng)是最好增加陽(yáng)氣的方式

中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng),。運(yùn)動(dòng)能鍛煉四肢,，提升陽(yáng)氣,，這些都會(huì)幫助脾胃的運(yùn)化，讓小朋友長(zhǎng)的更高更好,。

不用糾結(jié)于做什么樣的運(yùn)動(dòng)合適,，先動(dòng)起來(lái)就好。如果是喜歡跑跳的娃,，媽媽可以帶著在樓下小區(qū)跳繩,，或者約上爸爸一起打羽毛球。

如果是喜歡靜一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的小朋友,，可以周末帶娃到附件的森林公園走一走,，或者在小區(qū)散散步，都是在補(bǔ)給脾陽(yáng),。