周岱翰是我國首次提倡“帶瘤生存”的人，他提出的治癌觀點已經(jīng)成為了行業(yè)的標桿,，他還創(chuàng)辦了第一部《中醫(yī)腫瘤學》專業(yè)期刊,，一舉填補了我們國內(nèi)沒有中醫(yī)腫瘤學專業(yè)期刊的空白。

現(xiàn)今已經(jīng)是82歲高齡的周岱翰大師,，依然堅持在臨床第一線,，每周要出上三次門診，每次出診時間都要六七個小時,，還要負責教學,、科研和寫書。

要說這工作強度連一般人都難吃消,，但是周老什么時候見他,，都是滿面紅光，神采奕奕,，那么他有什么養(yǎng)生秘訣呢,？

82歲國醫(yī)大師周岱翰，總結(jié)了4條不花錢的養(yǎng)生經(jīng)

1,、 飲食要合理,，要和開藥一樣辨證施膳

所謂食療就是用相宜的食物來治病養(yǎng)病，食療養(yǎng)生古已有之,，中醫(yī)上也很是推崇,。周老說中醫(yī)的特色就是注重整體觀念和辨證施治。

而食療也是如此,，也要強調(diào)因人因病辯證施膳才對,。食療應(yīng)該是食在先，而療在后,，首先要好吃,，才能愿吃，這樣才能延續(xù)保養(yǎng)治療的作用,。

中醫(yī)食療不止著眼于食后的營養(yǎng),，還會著眼于食物的性味，食用五味對應(yīng)五臟,，合理搭配才能補益精氣,。

合理有膳食應(yīng)該以五谷雜糧為主,，然后搭配五畜肉類，再輔助以水果蔬菜,，這樣身體才能強壯,。

不過有些人對食療會存在誤會，認為中醫(yī)食療能夠用來代替藥物治療,，生病了也不看醫(yī)生,，不吃藥,。

相信通過食療就能治好病,，周老指出食療是起到輔助作用，起到彌補藥物和治療不足的,，是不能用來代替藥物治療的,。

2、 食補不如精補,，而精補又不如神補

周老說,，中醫(yī)上養(yǎng)生的最高境界就是調(diào)養(yǎng)精神，崇尚神調(diào),。

現(xiàn)在的人們有太多的欲望,，適當?shù)挠緛聿皇羌氖拢绻胁磺袑嶋H的過度追求,，甚至強求就應(yīng)該自我反省了,。

多欲容易傷身，這時單靠藥補或是食補都于事無補了,，淡然處世,，放下精神包袱，比吃什么大補的藥食都管用,。

對于周老而言盡心盡力替病人著想,，不辜負病人的信任和托付就是件最高興的事情，精神得到了滿足,，所以也不會覺得累,。這也符合了精補不如神補。

周老在工作之余還會讀書看報,，寫作,，通過不停學習，讓他能始終保持敏銳的思維,。

3,、 起居有常，疾病不生

養(yǎng)生要順應(yīng)天地陽陽,，隨四時而變,，起居飲食有規(guī)律,，才能延年益壽。人體要和環(huán)境保持動態(tài)平衡,，做到勞逸結(jié)合,，起居有常，才是預(yù)防疾病的方法之一,。

4,、 摒棄養(yǎng)生誤區(qū)，才能樂享人生

我們要正確對待疾病,，遠離養(yǎng)生誤區(qū)：

（1）,、 不該吃的東西堅持不能吃

周老說每個人都有自己的口味，有飲食偏好,，有些偏愛咸口的人,，如果患了高血壓，想著吃淡,，結(jié)果口味不合,，反而什么都吃不下，這樣營養(yǎng)就會跟不上,，身體反而更差,，所以不如就讓他吃咸點，只要控制好量,，就沒有大問題,。

（2）、 嚴格控制體重

肥胖會引發(fā)多種疾病,，但有些人天生偏胖,，只要是在可控制的范圍內(nèi)，不必要求自己在短時間內(nèi)減下去,，不健康的減肥方式會損害身體器官,，長壽者也并不全是瘦子，據(jù)美國流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn),，反而是超過一半的長壽人都是偏胖的,。

（3）、 熬夜是件最傷陰的事情

長期熬夜會損傷陰津了,。但是偶爾熬 夜,，對身體影響不大，也不違背中醫(yī)上的'不妄作勞’之道,?！?/p>