很多人覺得夏季應(yīng)該要清熱去火，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該是在冬天,。
來自北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院的王成祥院長告訴我們,，有一部分人在夏天更需要補(bǔ)益！
為什么夏季需要補(bǔ),？哪些人群需要在夏季補(bǔ)益呢,？又該如何補(bǔ)呢？
01
陽氣衛(wèi)外
補(bǔ)陽可強(qiáng)身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這句話,，把陽氣和人體的關(guān)系比喻成了太陽與萬物的關(guān)系,，人體一旦失去陽氣的溫煦，就會影響壽命,，因而陽氣和壽命息息相關(guān),！
王院長告訴我們，陽氣有衛(wèi)外的作用,，它可以保衛(wèi)人體,，防止外邪侵?jǐn)_。
在冬季天氣寒冷的時候,，陰盛陽衰,，陽氣虛的人，身體機(jī)能較弱,，風(fēng)寒之邪趁機(jī)入侵人體,，損害人體陽氣，從而就會生病,。所以夏季補(bǔ)陽,，可以治冬病。
由于夏季天熱,，身體容易出汗,，陽氣容易消散,，有些人還喜歡吃冷飲消暑，也會不小心損傷陽氣,。
人體陽氣會隨著年齡增長,，而逐漸衰退，因而年老體弱,、先天陽氣不足的人群,，夏天補(bǔ)陽是很有必要的。因為夏天是陽氣最旺盛的時候,，補(bǔ)陽可以起到事半功倍的效果,。
王院長表示很多疾病也會損耗陽氣，相關(guān)患者也適合在夏季補(bǔ)陽,，當(dāng)人體陽氣充盈時,，抵抗力也會增強(qiáng)，可以更好地防止疾病纏身,。
呼吸系統(tǒng)疾?。悍伍_竅于口鼻，容易接觸外邪,。此類疾病,，多見陽虛。
心臟疾?。褐嗅t(yī)認(rèn)為心臟疾病是痰飲所致,，痰飲也會阻礙陽氣，適合補(bǔ)益,。
風(fēng)濕免疫性疾?。褐嗅t(yī)稱為痹證，風(fēng)寒濕雜合為痹,，最易傷陽氣,。
消化系統(tǒng)疾病：脾胃運(yùn)化失調(diào),，可致陽虛,。
耳鼻喉科疾病：尤其是過敏性鼻炎這類疾病,，跟風(fēng)寒損陽氣有關(guān)。
另外有些兒科疾病,、皮膚疾病,、婦科病也都和陽虛相關(guān)。
02
入夏補(bǔ)陽
常按這4個穴位
中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢,，夏天如果手腳一直很冰冷,，其實(shí)是脾胃虛寒的表現(xiàn),；
腰為腎之府，腰部情況可反應(yīng)出腎的情況,，腰膝酸軟就是腎虛的表現(xiàn),；
肺主氣，司呼吸,，氣短,、呼吸不暢，就是肺虛的表現(xiàn),。
王院長告訴我們,，人體上有很多固陽、溫陽的穴位,，平時在家揉按揉按,，有助于對脾、肺,、腎三臟補(bǔ)陽氣,。
1、太淵穴：肺經(jīng)原穴
位置：靠近大拇指端的腕橫紋上,，能摸到動脈搏動處,。
可補(bǔ)益肺氣，宣肺平喘止咳,，輔助治療咳嗽,、氣喘等。用拇指揉按3-5分鐘,，以自身感到酸脹為宜,。
2、太白穴：脾經(jīng)原穴
位置：沿著足弓往前推,，有一個突起的骨頭,，叫跖骨，跖骨后下方有一凹陷處即是,。
可健脾益氣,，輔助治療脾胃虛弱等問題。點(diǎn)加揉的手法,，按三到五分鐘,，感覺酸脹即可。如果有艾條,，可以對太白穴灸一下,。
3、太溪穴：腎經(jīng)原穴
位置：內(nèi)腳踝高點(diǎn)，和跟腱平行正中的地方,。
可補(bǔ)腎,，對腎虛產(chǎn)生的腰膝酸軟、泌尿系統(tǒng)疾病有輔助治療的效果,。
這個穴位艾灸會損傷腎陰,，不建議艾灸，用手指點(diǎn)按就行,，按三到五分鐘,，感覺酸脹即可。
4,、涌泉穴：振奮陽氣
位置：前腳掌正中間,，彎曲腳趾時有明顯凹陷處。
涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴,，可振奮陽氣,，補(bǔ)益腎臟。每天睡前或泡腳時,，用手揉按涌泉穴3-5分鐘即可,。
03
溫補(bǔ)陽氣
羊肉有妙用
陽虛的人，也可通過飲食進(jìn)行溫補(bǔ)陽氣,。
羊肉有很好的溫補(bǔ)作用,，可以溫補(bǔ)腎陽，對陽虛人群,，尤其是腎陽虛,、老年人群，即使是夏天,，也可吃羊肉補(bǔ)益,。
但如果不是陽虛者，還是不建議在夏天吃羊肉,，可能會上火,，出現(xiàn)牙齦紅腫等癥狀。
怎么做羊肉,，才能發(fā)揮最佳溫補(bǔ)效果,？
食材：羊肉、蔥段,、肉桂,、白芷、調(diào)味料少許
烹飪方式：
①羊肉冷水下鍋,，然后加入蔥段,、肉桂燉煮,；
②燉煮一會,，可加入白芷,；
③出鍋前加入調(diào)料調(diào)味。
羊肉膻味較重,，加入白芷可除味,、提香；
肉桂可壯陽,、暖胃,，改善四肢不溫；
蔥段建議選用蔥白,、蔥綠交界處的,，這樣燉煮的羊肉香，且溫腎陽效果好,！
除了羊肉,，陽虛的人還可吃蝦、黃鱔,、核桃等,。綠豆、海鮮,、西瓜等涼性食物少吃,，從冰箱中直接拿出來的冰鎮(zhèn)食物不要立馬吃，建議放置半小時以上再吃,。
