在外人眼里,，艾莉絲是個(gè)幸福的女人。
她和老公結(jié)婚十幾年,，感情一直不錯(cuò),。兩人育有一兒一女，孩子乖巧懂事,，很少讓她操心,。可是,，艾莉絲心里卻一直有個(gè)難以跟人言說(shuō)的秘密,。雖然丈夫?qū)λ恢焙芎茫綍r(shí)也很尊重她,。但是她卻總是會(huì)想起前任,，想起兩個(gè)人在一起的時(shí)光。甚至,，有時(shí)候她還會(huì)想,，如果當(dāng)初他們沒(méi)有分手，她會(huì)不會(huì)過(guò)得比現(xiàn)在還要幸福,？心里卻想著前任,，這對(duì)丈夫其實(shí)是一種背叛。另一方面,，內(nèi)心想要和前任聯(lián)系的沖動(dòng)也讓她感到害怕,，雖然她心里很清楚自己不可能放棄現(xiàn)在的生活，和前任再續(xù)前緣,。但是她還是會(huì)擔(dān)心,，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)前任現(xiàn)在過(guò)得比她好,，她會(huì)不會(huì)更加忘不掉對(duì)方？
現(xiàn)實(shí)生活中,，和艾莉絲有著相似困惑的人很多,。表面上，他們夫妻關(guān)系和睦,，家庭幸福,。但他們的內(nèi)心卻總是會(huì)想起那些沒(méi)能走到最后的前任。看似恩愛(ài)的夫妻,，實(shí)則很多時(shí)候是同床異夢(mèng),。而有些人卻感到非常困擾,，甚至影響到了夫妻關(guān)系。明明現(xiàn)在過(guò)得也不錯(cuò),，為什么還是會(huì)想起前任呢,？這里面其實(shí)涉及到一個(gè)概念，即【未完成事件】,。【未完成事件】這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)源于20世紀(jì)初誕生于德國(guó)的完形心理學(xué)（也稱格式塔心理學(xué)）,，這個(gè)學(xué)派衍生的格式塔療法強(qiáng)調(diào)此時(shí)此刻，強(qiáng)調(diào)充分學(xué)習(xí),、認(rèn)識(shí),、感受現(xiàn)在這一刻。由于這些情感在知覺(jué)領(lǐng)域里并沒(méi)有被充分體驗(yàn),，因此就在潛意識(shí)中徘徊,，而在不知覺(jué)中被帶入現(xiàn)實(shí)生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸,。忘不掉前任,，除了可能過(guò)去的戀情太美好，更多的是在那段感情里,，有些東西被壓抑著了,。
艾莉絲和前任在一起的時(shí)候，兩個(gè)人相處得特別愉快,，所以有很多美好的回憶,。兩人后來(lái)之所以分開，是因?yàn)榍叭我鰢?guó)留學(xué),，并且沒(méi)有正式和艾莉絲告別就走了,，這便成了艾莉絲的心結(jié)。因?yàn)樾慕Y(jié)一直沒(méi)打開,，所以雖然她已經(jīng)結(jié)婚生子多年,，但是還是會(huì)想起前任,。心理學(xué)家卡爾·尤恩說(shuō)過(guò)：“無(wú)法擺脫過(guò)去的人，將無(wú)法重建自己的未來(lái),?！?/section>這句話不僅適合艾莉絲，同樣也適合所有被未完成事件困擾的人,。對(duì)于艾莉絲而言,，她當(dāng)下可以做的事情如下：艾莉絲需要意識(shí)到,，她之所以忘不掉前任，實(shí)際上是因?yàn)樗c前任之間有一些未解決的情感問(wèn)題和遺憾,，這是加劇她對(duì)過(guò)去感情的執(zhí)念,。此外，她也需要加強(qiáng)對(duì)婚姻的覺(jué)察,，比如自己是否對(duì)現(xiàn)在的婚姻有所不滿,？是否存在當(dāng)婚姻里面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，她會(huì)拿前任和丈夫之間的差異進(jìn)行比較,，并理想化前任,？比如，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越頻繁地思考：“如果我選擇了另一種人生道路,，會(huì)怎樣呢,？”這種比較和理想化的心理狀態(tài)是否會(huì)使得她更加無(wú)法真正專注于現(xiàn)在的婚姻關(guān)系，也導(dǎo)致了她對(duì)過(guò)去感情的無(wú)法釋懷,？
其次,，她需要學(xué)會(huì)去接納自己,，并且重新建構(gòu)自己的認(rèn)知,。艾莉絲的困擾，很大一部分是因?yàn)樗龥](méi)有辦法接受自己沒(méi)有忘掉前任這件事,，她甚至?xí)J(rèn)為這是對(duì)丈夫的一種背叛,。不管過(guò)去的感情幸福與否,，它都是我們的一段人生經(jīng)歷，它已經(jīng)發(fā)生了,，改變不了了,。我們應(yīng)該做的，不是抹掉那段經(jīng)歷,。而是應(yīng)該選擇接納它,，然后把它和我們過(guò)去的其他經(jīng)歷放在一起,，坦然地面對(duì)它。承認(rèn)自己對(duì)前任的感情,，并與這些情感和記憶和平共處,，比強(qiáng)迫自己去忘掉它更有用。當(dāng)然,，艾莉絲也可以通過(guò)書寫,、繪畫或與親密朋友的交談來(lái)表達(dá)和釋放這些情感，從而減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān),。
最后,，直面婚姻問(wèn)題，是放下對(duì)前任的幻想的關(guān)鍵雖然艾莉絲說(shuō)自己現(xiàn)在婚姻挺幸福的,，但是,，當(dāng)她幻想如果選擇跟前任在一起，生活會(huì)不會(huì)變得更好的時(shí)候,，其實(shí)已經(jīng)說(shuō)明她對(duì)現(xiàn)在的婚姻是有所不滿的,。或者說(shuō)，前任身上有她喜歡,，但現(xiàn)任丈夫卻沒(méi)有的特點(diǎn),。因此，她需要停止逃避,，學(xué)會(huì)直面自己的婚姻問(wèn)題,。她可以誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的感受和需求，與丈夫分享自己的情感困擾,。這樣的溝通有助于建立更深層次的理解和共鳴,，并為夫妻雙方提供探索改進(jìn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。他們可以共同制定目標(biāo),，尋求方式來(lái)加強(qiáng)他們之間的親密度和信任,。當(dāng)然，如果在做了以上嘗試后,，艾莉絲仍然無(wú)法改善這種狀況,，那么她需要尋求專業(yè)幫助和支持。婚姻輔導(dǎo)或心理治療是解決情感困擾的有效途徑,。專業(yè)人士可以提供艾莉絲和她丈夫之間的指導(dǎo)和建議,，幫助他們探索情感問(wèn)題的深層次原因，并教授他們解決問(wèn)題的技巧和策略,。除了應(yīng)對(duì)情感困擾,，艾莉絲還需要培養(yǎng)和加強(qiáng)當(dāng)前婚姻關(guān)系。她可以嘗試重建信任和親密度的方法，例如建立日常的互動(dòng)和溝通習(xí)慣,，共同參與有意義的活動(dòng),，以及培養(yǎng)共同的興趣和目標(biāo)。此外,，她還可以注重當(dāng)前關(guān)系的積極方面,，專注于她與丈夫之間的美好時(shí)刻和相互支持。
每個(gè)人的現(xiàn)在,，都是由過(guò)去無(wú)數(shù)的事件,、關(guān)系構(gòu)成的，是那些經(jīng)歷,，造就了現(xiàn)在豐富的自己,。因此，即使有些回憶不太美好,，我們也沒(méi)必要把它視為洪水猛獸,，回憶和現(xiàn)在，是可以和平共存的,。有句話說(shuō)得好：“問(wèn)題不在于你經(jīng)歷了什么,，而在于你如何應(yīng)對(duì)和成長(zhǎng)?！?/strong>前任已經(jīng)是過(guò)去式,，他怎么樣其實(shí)不重要，重要的是,，你在那段感情里收獲了什么,，并且如何把收獲應(yīng)用在當(dāng)下的生活，讓它為當(dāng)下的幸福助力,！情感困擾是正常的,，不同的人可能會(huì)有不同的形式表現(xiàn)，最重要的是,，我們要記住,，解決問(wèn)題需要時(shí)間、耐心和努力,。通過(guò)積極的行動(dòng)和心理學(xué)知識(shí)的指導(dǎo),，我們可以逐漸擺脫過(guò)去的陰影，建立起健康,、穩(wěn)定和充滿愛(ài)意的親密關(guān)系。讓我們一起勇敢面對(duì)情感困擾,，并為更美好的關(guān)系而努力,。無(wú)論我們的故事如何展開，我們都可以在自我成長(zhǎng)和幸福中找到答案,。相信自己,，相信未來(lái)的可能性,，我們將在情感旅程中發(fā)現(xiàn)真正的滿足和寧?kù)o！
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