|
本期推薦M·斯科特·派克（M.Scott Peck）的心理學(xué)著作《少有人走的路》。 八月,，靜下來(lái)沉淀自己,，不妨就讀這套“少有人走的路”系列書(shū)籍，它們不能直接為你帶來(lái)好運(yùn),，但能默默助你提升智慧和勇氣,。 這套書(shū)包含《少有人走的路：心智成熟的旅程》《少有人走的路2：勇敢地面對(duì)謊言》《少有人走的路3：與心靈對(duì)話》《少有人走的路4：在焦慮的年代獲得精神的成長(zhǎng)》《少有人走的路5：尋找石頭》《少有人走的路6：不一樣的鼓聲》。 在讀《少有人走的路：心智成熟的旅程》這本書(shū)時(shí),，最先打動(dòng)我的,，是下面這段文字：
37歲快要結(jié)束的那年春天，我星期天在戶外散步,，看見(jiàn)鄰居正在修理除草機(jī),。我同他打過(guò)招呼，羨慕地說(shuō)："哦,，你真是能干?。∥覐膩?lái)就不會(huì)修理這種玩意兒,，還有其他別的東西,。"他馬上回答："那是你沒(méi)有花時(shí)間去嘗試罷了。"我繼續(xù)散步,，內(nèi)心越來(lái)越不平靜,，他這句簡(jiǎn)單而意味深長(zhǎng)的話，給了我很大的震撼,。我捫心自問(wèn)："他說(shuō)的可能是對(duì)的,。伙計(jì),，也許你真的沒(méi)那么差勁兒,，是嗎？" 現(xiàn)實(shí)中你也可以這樣告訴自己：也許你真的沒(méi)那么差勁兒，只是沒(méi)有花時(shí)間去嘗試而已,。 解決一個(gè)新的問(wèn)題需要時(shí)間,，同時(shí)也能獲得不同程度的成長(zhǎng)。 
01 尋找問(wèn)題歸因,，直面問(wèn)題 直面問(wèn)題,，心智會(huì)趨于成熟；逃避問(wèn)題,，心靈則停滯不前,。為什么最近網(wǎng)上很多人反駁“二舅治不了精神內(nèi)耗”呢？
因?yàn)槎虝旱母袆?dòng)之后,，是逐漸清醒：每個(gè)人的精神內(nèi)耗歸因不同,，你不解決自己眼前的問(wèn)題，內(nèi)耗就會(huì)一直蔓延下去,。二舅雖然命途多舛,，但他總有辦法。不是因?yàn)樗斆?，而是因?yàn)樗麤](méi)有去逃避問(wèn)題,，不管日子有沒(méi)有盼頭，總愿意去“行動(dòng)”,，而不是呆立在原地,。
愿意做點(diǎn)什么，人生就總是過(guò)得去,。所以,，后來(lái)他不但能解決自己生活中的問(wèn)題，還能幫別人家修修補(bǔ)補(bǔ),。二舅沒(méi)有時(shí)間“精神內(nèi)耗”,，他甚至壓根不知道這個(gè)詞。內(nèi)耗者,，多半還是因?yàn)榧葲](méi)有勇氣直面人生的問(wèn)題,，又不甘心躺平罷了。
維持現(xiàn)狀或許還不錯(cuò),，讓你暫時(shí)感到安全,，一則不必承認(rèn)問(wèn)題的真實(shí)存在；二則不必采取行動(dòng),、冒失敗的風(fēng)險(xiǎn),。沒(méi)有被解決的小問(wèn)題，久而久之,，成為更大的問(wèn)題,，需要付出更多精力和時(shí)間去解決,。
習(xí)慣性逃避和否認(rèn)問(wèn)題，慢慢形成一種“心理防御”機(jī)制,，讓你自認(rèn)為處于一種“安全”的環(huán)境內(nèi),。實(shí)際上，這是人們?yōu)樘颖芡纯?，而向自己撒的謊,。想起上學(xué)的時(shí)候，老師教給我們一個(gè)做題方法：拿到試題先做自己會(huì)的,，遇到不會(huì)的試著解答,，不能解答就先跳過(guò)，不要浪費(fèi)太多時(shí)間,。在當(dāng)時(shí)看來(lái),，這個(gè)辦法還不錯(cuò)。做出一道題,，“自我效能感”就增強(qiáng)一些,，慢慢漸入佳境，到最后換一種心情,，換一種思路，難題說(shuō)不定也能迎刃而解,。但不論是難題還是相對(duì)簡(jiǎn)單的題,，只有解決了，它才不會(huì)成為一個(gè)“問(wèn)題”,，成為卷面上一個(gè)“空白”區(qū)域,。
在一次考試中不會(huì)的題，如果在考試結(jié)束后沒(méi)有思考,，沒(méi)有嘗試解答,，下一次遇到了，還是不會(huì),。嘗試并突破問(wèn)題,，需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力，卻為后來(lái)的“考試”節(jié)省了時(shí)間,。
人生如考場(chǎng),，直面問(wèn)題并解決問(wèn)題，才能“逢考必過(guò)”,，迎來(lái)人生的機(jī)遇,。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，懂得“延遲滿足”的個(gè)體,，普遍比較自律,，而自律的基礎(chǔ)，是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可,。派克說(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己很有價(jià)值時(shí),，就會(huì)采取一切必要的措施來(lái)“照顧”自己。自律是自我照顧,，自我珍惜,，而不是自暴自棄?！?/strong>如果一個(gè)人認(rèn)為自己是有價(jià)值的,，就會(huì)認(rèn)為自己的時(shí)間也很有價(jià)值，有價(jià)值的時(shí)間,，自然會(huì)加以善用,。對(duì)于自由職業(yè)者而言，這一點(diǎn)尤為重要,。沒(méi)有規(guī)則約束的情況下,，有時(shí)候會(huì)陷入一種“自我懷疑”當(dāng)中。自由職業(yè)者對(duì)“自律”的要求很高,，不能自律者,，不得自由（相對(duì)自由）。建議還是用“四象限法則”嚴(yán)格要求自己,。著名管理學(xué)家史蒂芬·科維（Stephen R. Covey）提出的一個(gè)時(shí)間管理理論,，強(qiáng)調(diào)在工作中，根據(jù)任務(wù)的難易程度,、緊急程度,，劃分出四個(gè)象限，分別為：重要且緊急,、緊急不重要,、不重要不緊急、重要不緊急,。此類事情具有時(shí)間的緊迫性和影響的重要性，無(wú)法回避也不能拖延,，必須優(yōu)先解決,。比如一次重大項(xiàng)目的談判，一份待交的稿件等,。一些事情很緊急而并不重要，但因其緊急,，會(huì)給人造成認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),，認(rèn)為緊急的事情都顯得重要,。實(shí)際上，一場(chǎng)電影,，一次需要排隊(duì)的采購(gòu),，看似緊急需要趕時(shí)間，卻并不那么重要,。一些瑣碎的雜事，比如無(wú)聊時(shí)刷手機(jī),，既沒(méi)有時(shí)間的緊迫性,，也沒(méi)有重要性，但也最容易占用人們的時(shí)間,，導(dǎo)致時(shí)間成為“沉沒(méi)成本”而不自知,。比如一個(gè)長(zhǎng)期的項(xiàng)目,，時(shí)間充足,，但項(xiàng)目十分重要，因此需要花更多時(shí)間投入,，好好準(zhǔn)備,。“四象限”法則建議人們：有重點(diǎn)地把主要的精力和時(shí)間集中于處理那些重要但不緊急的工作上，做到“防患于未然”,。所以,，綜合起來(lái)最優(yōu)策略是：優(yōu)先解決第一象限，區(qū)分一二象限,，投資第四象限，放棄第三象限,。在此引用“四象限法則”,，還是要?dú)w到“自我價(jià)值認(rèn)同”和“延遲滿足”上來(lái)。
對(duì)自我價(jià)值比較認(rèn)同的人,，不會(huì)在第三象限花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間,，不會(huì)認(rèn)為自己的人生是無(wú)聊的、無(wú)趣的,、沒(méi)有意義的,，需要“打發(fā)時(shí)間”，而會(huì)利用時(shí)間創(chuàng)造更多價(jià)值,。認(rèn)同自我價(jià)值,，就不會(huì)逃避解決重要的問(wèn)題，相信自己有能力去應(yīng)對(duì),，就會(huì)懂得延遲滿足,。
對(duì)自己和問(wèn)題有清楚的認(rèn)識(shí),，所做的事情以及人生的道路就會(huì)越來(lái)越清晰。03 打破“舊我”,，創(chuàng)造“新我” 打破“舊我”,，需要一點(diǎn)一點(diǎn)放棄很多東西：童年的依賴感、超出個(gè)人所需的欲望,、盲目的自以為是,、空想、暫時(shí)的權(quán)威,、無(wú)拘無(wú)束的自由,、慣性思維、對(duì)一些人與事的偏見(jiàn),，甚至自我以及生命本身,。放棄的過(guò)程，是一種緩慢的心智成長(zhǎng)的過(guò)程,。譬如物質(zhì)的極簡(jiǎn)帶來(lái)精神的充實(shí),、寧?kù)o。
“空間”有“空”,，才容得下我們各自賦予新的內(nèi)容,。放棄的過(guò)程中，最難的是放棄自我,，這是一個(gè)漸進(jìn)而漫長(zhǎng)的過(guò)程,，你可能感到痛苦，而過(guò)后可能迎來(lái)新的人生高度,。眼界由“對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注”上升到“見(jiàn)天地”“見(jiàn)眾生”,，而后會(huì)發(fā)現(xiàn),，人生變得如此開(kāi)闊、明朗,。自我在天地間如此渺小,，人生則指向更為更宏大的境界。放棄的痛苦是死亡的痛苦,，而舊事物的死亡也會(huì)帶來(lái)新事物的誕生,。永遠(yuǎn)有一個(gè)鮮活的新的自我“迸發(fā)”活力，生生不息,。《少有人走的路》中提出：“保持平衡,，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。”就是在沖突的需要,、目標(biāo)和責(zé)任之間保持一種微妙的平衡,，這就要求我們不斷進(jìn)行自我調(diào)整。既要肯定自我以保持穩(wěn)定,，又要放棄某部分自我以騰出空間,，接納新的想法和觀念，實(shí)現(xiàn)自我平衡,。“心智成熟的旅程艱苦卓絕,，無(wú)論思考還是行動(dòng)，都離不開(kāi)勇敢,、進(jìn)取和獨(dú)立的精神,，擺脫被動(dòng)、依賴,、恐懼和懶惰的心理,。所以，這真的是一條少有人走的路,?！?/strong>改變或許讓你暫時(shí)感到痛苦，但直面問(wèn)題后,，人生會(huì)迎來(lái)清爽,，迎來(lái)豁然開(kāi)朗，你會(huì)因此走向新的人生境界,。
作者：驛路筆記 | 讀點(diǎn)書(shū),，碼點(diǎn)字，做點(diǎn)喜歡的事 |
