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文/lady白白 生活中，大到就業(yè),、買房,、結(jié)婚，小到要不要母乳喂養(yǎng)孩子,，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不活在社會(huì)的期待中,，他人的評(píng)判中。親戚們的指指點(diǎn)點(diǎn),，身邊人的潑冷水,，自我的內(nèi)耗……太多的噪音充斥于耳，我們開(kāi)始變得焦慮不安,，遲疑不定,。 此時(shí)，唯有學(xué)會(huì)降噪,，懂得過(guò)濾,，方能在紛繁雜亂中,，守住內(nèi)心的安寧，握好人生的方向盤,。史蒂夫·喬布斯曾說(shuō)：“不要讓他人的觀點(diǎn)淹沒(méi)你內(nèi)心的聲音,。最重要的是，要有追隨我心的勇氣,?！?/span>很多時(shí)候，我們并非沒(méi)有主見(jiàn),，而是七嘴八舌之下亂了方寸,，失了初心。美國(guó)百萬(wàn)人氣博主瑞秋·霍利斯,，在《請(qǐng)停止道歉》一書中講述了自己的故事：創(chuàng)業(yè)初期,，有粉絲在得知她雇保姆照顧孩子，把更多的重心放在經(jīng)營(yíng)博客上之后,，憤怒地指責(zé)她自私冷血不負(fù)責(zé)任,。她一度被這些攻擊所打倒，對(duì)老公和孩子充滿了愧疚,。她竭盡所能地壓縮工作時(shí)間,，在下班后給全家做美味的晚餐，周末給孩子辦各種派對(duì),，再忙也不允許自己錯(cuò)過(guò)任何一場(chǎng)家庭聚會(huì)……她試圖證明：盡管她忙于工作,，但并沒(méi)有對(duì)這個(gè)家失職。
后來(lái),，在一個(gè)座談會(huì)上,，她聽(tīng)到一個(gè)觀點(diǎn)：我們應(yīng)該試圖減少那些阻礙我們前行的聲音。我們控制不了別人的嘴巴,，但是可以升級(jí)自己的降噪能力,。很多人對(duì)她有“好媽媽”“好妻子”“家庭第一”的期待和要求，但是在工作中閃閃發(fā)光,，才是她心底的熱愛(ài),。她有權(quán)利追逐個(gè)人夢(mèng)想，她不必再感到抱歉,，也不必再刻意迎合,。正如日本哲學(xué)家岸見(jiàn)一郎所言：“如果一味地尋求別人的認(rèn)可，那最終會(huì)活在別人的人生中,。”做自己人生的掌舵者,，從學(xué)會(huì)降噪開(kāi)始。懂得區(qū)分他人的想法和自我的主張，做好課題分離,，才能在嘈雜中保持清醒,。活在縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系里，誰(shuí)人背后無(wú)人說(shuō),，哪個(gè)人前不說(shuō)人,？重要的是，懂屏蔽,，善降噪,，守住內(nèi)心的錨。馮唐關(guān)于成事有一句九字真言：“不著急,、不害怕、不要臉,?！?/span>其中，“不要臉”是說(shuō),，不要太在意他人的貶低和質(zhì)疑,，更不要被其困住。活在他人的舌頭之下,，被其左右,，終將身陷迷霧，不知所措,。在第20屆女足亞洲杯上,，水慶霞帶領(lǐng)的中國(guó)女足奪得冠軍。一時(shí)間,，贊譽(yù)紛至沓來(lái),。當(dāng)時(shí)女足的成績(jī)跌至谷底,，她臨危受命，本就承受著巨大的壓力,，加之又是中國(guó)女足歷史上第一位女教練,，質(zhì)疑聲洶涌而至：“女教練，行嗎,？”上任后,，她對(duì)參賽隊(duì)員大換血，而此時(shí)距離亞洲杯決賽僅剩兩個(gè)月的時(shí)間,。一時(shí)間輿論四起,，紛紛指責(zé)她犯了大忌，并對(duì)她的執(zhí)教能力表示懷疑。
為了不讓那些否定的聲音干擾到自己,，水慶霞一度拒絕上網(wǎng),。后來(lái)有記者采訪她，她說(shuō)：“我不想想那么多,，專注訓(xùn)練,，讓成績(jī)說(shuō)話好了?！?/span>因?yàn)樯钪O降噪之道,，非議面前的水慶霞，保持了足夠的定力,，做出了從心而發(fā)的選擇,。看過(guò)這樣一句話：“一個(gè)人想要做成事兒，會(huì)遇到各種阻礙,，一定要有屏蔽雜音的能力,。”成長(zhǎng)的道路上，從來(lái)不是只有鮮花和掌聲,。當(dāng)不如意的聲浪襲來(lái),，不必還擊，不必自證,，更不要因此停下趕路的腳步,。要明白，別人只是隨口發(fā)表看法,，并不對(duì)你的人生負(fù)責(zé),。未來(lái)不應(yīng)該在他人的嘴里，而應(yīng)在你的腳下,。心理學(xué)家馬里昂·伍德曼曾說(shuō),，她在寫《對(duì)極致完美上癮》一書時(shí)，內(nèi)心一直有個(gè)聲音在不斷地打壓她,，否定她,。我們很多人內(nèi)心都住了這樣一只烏鴉,，它喋喋不休地制造著噪音,，不停地對(duì)我們進(jìn)行攻擊、責(zé)難,、施壓……相比于外在的噪音,，這些心里的噪音更可怕。它如蟻噬般一點(diǎn)一點(diǎn)地啃噬著我們的心志,。“天才少女”葉詩(shī)文,，自倫敦奧運(yùn)會(huì)奪金后,，比賽一再失利，以至媒體用“隕落”形容她,。這其中的緣由,，是自成為中國(guó)泳壇的第一個(gè)“大滿貫”得主后，她思慮過(guò)多,，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,。她覺(jué)得大家對(duì)她寄予了厚望，她不能讓人失望,；她是世界第一,，守不住這個(gè)名次，哪怕得了第二也是失??；她害怕落后，擔(dān)心被趕超……此起彼伏的心內(nèi)雜音,，導(dǎo)致她在比賽時(shí),，過(guò)度關(guān)注結(jié)果，不能專注于游泳,。她經(jīng)常在比賽的間隙，趁仰泳轉(zhuǎn)身的功夫,，瞄一眼大屏幕上的成績(jī),。若一時(shí)落后，她便陷入巨大的恐慌,。
幾年之后,，經(jīng)歷了一番調(diào)整與沉淀，再次出發(fā)的葉詩(shī)文,，面對(duì)心魔的私語(yǔ),，終于掌握了降噪。她不再為過(guò)往的榮耀所累,，不再介意他人的眼光,，不再執(zhí)著于輸贏，學(xué)會(huì)了輕裝上陣,。原來(lái),，人生的“攔路虎”不在外面，而在自己心里,。一個(gè)人變強(qiáng)大,，是從管理好“心里的烏鴉”開(kāi)始的,。面對(duì)它的責(zé)難、嘲笑,、恐嚇……不再不加分辨地全盤吸收,，而是保持高度的體察和覺(jué)醒，及時(shí)剔除消極不當(dāng)?shù)穆曇?，守護(hù)自己的心力,。寫在最后 楊絳先生曾說(shuō)：“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn),，人生最曼妙的風(fēng)景,，是內(nèi)心的從容與淡定?！?/span>這世界喧囂不止,，身處其中，很難不被裹挾,，我們唯有保持覺(jué)知,，提升降噪力，才能收獲內(nèi)心的平和與篤定,。在他人的意見(jiàn)里，不迷失,；在質(zhì)疑聲里,，不猶疑；在自我責(zé)難里,，不慌張,。愿我們守好內(nèi)心的花園，做自己人生的掌舵者,。
作者：lady白白,。責(zé)任編輯：芝逸。值班編輯：芝逸,。
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