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眾所周知,，人體有多個器官細胞組織組合而成,，他們直接相互協(xié)作，相輔相成,，才能夠促進各項器官機能的正常運行,，維持人體健康狀態(tài)。 尤其是肝臟作為我們體內(nèi)最大的實質(zhì)性器官,，兼具著尤為重要的作用,，幫助人類排泄體內(nèi)新陳代謝出來的各種垃圾和廢棄物質(zhì),，保護我們的身體不被各種毒素侵害，以維持機能的正常運作,。但是大家也不要覺得肝臟就是無堅不摧的,，雖然肝臟功能強大，但也是非常脆弱的,。 1、經(jīng)常凌晨1~3點鐘莫名醒來,； 所以,，在日常生活中，養(yǎng)肝護肝很重要,！ 其實,，生活中養(yǎng)肝護肝的方法有很多,，最關(guān)鍵是一定要調(diào)整好自己的作息時間規(guī)律，不吸煙,，不酗酒,，多吃蔬菜水果，保持健康的養(yǎng)生生活方式,。 1、香蕉：作為一種南方水果,，但在北方一年四季都能見到,。香蕉豐富的膳食纖維能夠幫助身體排便，還能養(yǎng)胃護肝,。胃不好的人,，生活中可以選擇吃香蕉，香蕉容易消化,，不會給胃增加負擔,，香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)也能幫助肝臟排毒，減少肝臟的負擔,。
 2,、檸檬：眾所周知，檸檬具有排毒養(yǎng)顏的功效,，但是很少有人知道檸檬對肝臟具有這樣的功效,。這是基于檸檬含有非常豐富的維生素c，可以提高細胞活力,，增強身體素質(zhì),。經(jīng)常食用檸檬對肝臟有著非常積極的作用，可以刺激肝臟分泌膽汁,，加速毒素排出,。檸檬的口味較重，很多人都無法承受,。建議患者可以將檸檬榨汁，配合蜂蜜用溫水一起沖服,，味道甜美,，還可以起到潤腸通便的效果。
3,、無花果：對肝臟的作用也是不容小覷,，其含有的多種活性物質(zhì)可以有效的抵抗癌細胞，并能延緩一些癌細胞的生長,，甚至使其退化,。無花果的食用方法有很多,，既可生吃，也可加工成各種副食品,?？傊B(yǎng)肝效果杠杠的,。
4,、李子：也是一種糖醋水果，平時適量食用李子可以達到健脾開胃的效果,，李子還富含維生素和氨基酸,，不僅能補充身體營養(yǎng)。還能保健肝臟,，減輕肝臟負擔,，吃李子可以有效避免肝病的可能性，防止肝硬化和脂肪肝等癥狀的發(fā)生,。
5,、木瓜：專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,。因為它具有很好的養(yǎng)肝作用,，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需。同時,，還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜,，并且還可以促進肝細胞的修復(fù)與再生。
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