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51歲的王阿姨,，出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀,，有時(shí)為燒灼感，有時(shí)感覺(jué)針刺皮膚,，尤其是夜深人靜的時(shí)候,，這種不舒服更加嚴(yán)重，經(jīng)常夜里睡不好覺(jué),，給她的生活造成了很大的影響,，愛(ài)生氣、脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái),。

家人以為她是更年期,，沒(méi)有重視，她也一直這樣認(rèn)為,，沒(méi)有進(jìn)一步來(lái)到醫(yī)院檢查,，直到有一天王阿姨在電視上看到醫(yī)院的科普節(jié)目講解了糖尿病并發(fā)癥——糖尿病周圍神經(jīng)損傷病變才意識(shí)到自己可能得了糖尿病，于是她來(lái)到醫(yī)院檢查,，此時(shí)血糖和性激素檢測(cè)結(jié)果顯示為：空腹血糖10.1mmol/l,、餐后2小時(shí)血糖17.3mmol/l、雌激素水平下降,，促卵泡激素明顯升高,，被確診為“2型糖尿病，女性更年期綜合征”,。

在早期糖尿病癥狀并不明顯,，很多人都是發(fā)作了很長(zhǎng)時(shí)間，或者直到出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥,，才意識(shí)到要去醫(yī)院就診,，這需要子女以及自己多加關(guān)注自身的身體情況，增強(qiáng)相關(guān)的疾病預(yù)防知識(shí),。女性更年期通常是45歲至55歲,，更年期女性絕經(jīng)后2型糖尿病的發(fā)病率及其并發(fā)癥的發(fā)生率明顯提高。

目前全球有超過(guò)1.99億女性糖尿病患者,。預(yù)計(jì)到2040年這一數(shù)字將增至3.13億,。糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人數(shù)達(dá)210萬(wàn),?；加?型糖尿病患者的婦女患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)較其他女性高出10倍。

一、更年期女性更容易患糖尿病

這是因?yàn)?，一方面處于更年期年齡層的女性,，其卵巢內(nèi)分泌功能減退,，雌激素和孕酮水平降低后,，從而容易發(fā)生糖、脂代謝紊亂,；

另一方面,，這期間的女性因?yàn)橐幌盗猩窠?jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不良情緒（如失眠,、頭暈,、眼花、水腫,、腰酸腿痛,、情緒失控等癥狀），引起一些應(yīng)激激素的大量分泌,，而這些激素都是升高血糖激素,；

此外，處于這個(gè)階段的女性活動(dòng)量減少,，身體易肥胖（特別是中心性肥胖）,，也會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。

二,、女性糖尿病更要警惕這些癥狀

我們平時(shí)需要注意自己是否符合糖尿病的典型癥狀——“三多一少”,，同時(shí)，女性因其生理的特殊性,，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該引起警惕,，及時(shí)就醫(yī)。

1,、月經(jīng)不調(diào)

糖尿病患者雌激素及孕激素均低于正常,，卵巢內(nèi)分泌功能呈不同程度的衰退，可出現(xiàn)月經(jīng)初潮延遲,、無(wú)排卵月經(jīng)甚至閉經(jīng),，嚴(yán)重者甚至影響生殖功能。

2,、婦科感染性疾病

糖尿病女性的高血糖狀態(tài)有利于細(xì)菌在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖并抑制白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力,，使病人的抗感染能力下降，導(dǎo)致陰道炎等婦科感染性疾病,，導(dǎo)致炎癥,、瘙癢的產(chǎn)生。

3、腰圍和臀圍比值大

中年以上的婦女應(yīng)該多關(guān)注自己的腰圍,，正常腰圍與臀圍比值為0.70-0.85,，若比例大于0.85，則要警惕糖尿病,。

三,、患上糖尿病對(duì)女性的危害有多大

糖尿病是一組多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病。我國(guó)糖尿病患病率在過(guò)去30年快速增長(zhǎng)了近10倍,。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示,，糖尿病發(fā)病后10年左右，將有30%～40%的患者至少會(huì)發(fā)生一種并發(fā)癥,，且并發(fā)癥一旦出現(xiàn),，藥物治療很難逆轉(zhuǎn)。

研究發(fā)現(xiàn),，在最新的8485例新診斷的癌癥病例中,，患有2型糖尿病的女性比男性更容易患癌，與普通人群相比,，患癌風(fēng)險(xiǎn)分別高出62%和34%,。

男性糖尿病患者，前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)升高幅度最明顯,，比常人高出86%,。其次為白血病、皮膚癌和甲狀腺癌,，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高都超過(guò)了50%,，淋巴瘤、腎癌,、肝癌,、胰腺癌、肺癌,、結(jié)直腸癌和胃癌風(fēng)險(xiǎn)也分別升高了16%~48%不等,。

女性則是鼻咽癌風(fēng)險(xiǎn)增幅最大，為普通人的2.33倍,。肝癌,、食管癌與甲狀腺癌的發(fā)病率也比常人高出約1倍，而肺癌,、胰腺癌,、淋巴瘤、子宮癌,、結(jié)直腸癌,、白血病,、乳腺癌、宮頸癌與胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別升高30%~84%,。

四,、預(yù)防糖尿病——從我做起！

1,、適量運(yùn)動(dòng),，避免肥胖

肥胖是2型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素之一。肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加,，而且還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥概率,。

超重或肥胖者應(yīng)積極減輕體重,，使BMI達(dá)到或接近正常體重,，或在3~6個(gè)月內(nèi)使初始體重至少下降5%。

另外還要注意腹式肥胖這種隱形卻危害更大的肥胖,，對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，腰圍大于80，出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)高,，更易患糖尿病,。

建議進(jìn)行每日≥30分鐘的中等以上強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)。避免久坐,，至少每一個(gè)小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下,。

2、控制飲食

合理的膳食是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵,。飲食總的原則是低脂,、低糖、低鹽,、粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食,。控制膳食要注意相互間搭配平衡,，品種要多樣化,。

規(guī)律進(jìn)食，不暴飲暴食,，吃飯要細(xì)嚼慢咽,，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖,、蔗糖量大的食品,，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,。

3,、保持良好心態(tài)

更年期的女性會(huì)有一些情緒上的問(wèn)題,，這些也會(huì)反過(guò)來(lái)影響血糖。要懂得放松自己,，調(diào)整心態(tài),，消除緊張情緒，多跟朋友或同年齡的人交流,，也可以做一些自己喜歡的事情來(lái)改善自己的心情,。

4、保證睡眠質(zhì)量

研究發(fā)現(xiàn),，睡眠不足（少于6小時(shí)）或睡眠過(guò)多（超過(guò)8小時(shí)）都會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，建議按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，按時(shí)起床不賴床,。保持充足的睡眠,，每天睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)。

5,、注意血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)血糖是預(yù)防糖尿病的重要方法之一,。因?yàn)樵缙谔悄虿〔⒉粫?huì)出現(xiàn)明顯的癥狀或不適反應(yīng)，很容易因?yàn)榘Y狀隱匿或無(wú)癥狀而錯(cuò)過(guò)最佳防治時(shí)機(jī),。

建議更年期后的女性積極定期進(jìn)行健康檢查,，子女也多加關(guān)注和防范疾病的發(fā)生。關(guān)注女性健康,，普及健康知識(shí),。

20多年來(lái)，一直堅(jiān)守在糖尿病領(lǐng)域,，幫助全國(guó)患者逆轉(zhuǎn)糖尿病,，治療糖尿病并發(fā)癥，實(shí)現(xiàn)停藥減藥的根本方針,，提高生活質(zhì)量,，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康飲食,。

想了解更多,，點(diǎn)擊關(guān)注，私信咨詢#糖尿病專家方志輝主任