刷單返現(xiàn),，一個騙小學生都未必成功的底層騙術，卻讓90后寶媽向父母,、親戚借來的54萬血本無歸,。其實,，能籌來54萬元的家庭未必拮據(jù)，而這句“想賺錢”卻道出了無數(shù)寶媽的心聲：想為家庭貢獻更多的力量,，想在單調,、重復、疲憊的育兒生活外,，找到寶貴的自我價值感,。這些心愿本應交由職場實現(xiàn)，卻被別有用心的人鉆了空子,。畢竟,，當寶媽們踏上職場，往往面臨著比他人更復雜的艱辛與挑戰(zhàn)：“對不起，這份崗位需要投入大量的時間精力,，恐怕您不太合適,。”
“孩子這么小,，你著急上班做什么,？賺錢我來,，你就負責帶好孩子?！?/span> 為了直面寶媽群體在職場遭遇的求職困難,、能力質疑、崗位邊緣化,、缺乏理解等困境,，壹心理APP聯(lián)合簡知APP與智聯(lián)招聘、勵媖廣州歷時3個月,，調研了2022位女性,，共同發(fā)布了《當代寶媽就業(yè)現(xiàn)狀調研報告》。報告聚焦寶媽群體,，用數(shù)據(jù)生動地展示了當代寶媽們的就業(yè)現(xiàn)狀、就業(yè)困境及晉升和再就業(yè)的培訓需求,。今天,，我們就結合報告中的幾大亮點，一起探討：全職媽媽,，如何消除低價值感,，找回生活的主動權？孩子未成年之前,，媽媽們在養(yǎng)育的過程中,，都要花費大量的時間和精力：喂奶、洗澡,、準備早餐,、接送、輔導作業(yè)......
職場寶媽們,，雖然工作的成長性偏低，對自我提升的需求卻很高,。
這是因為職場媽媽,，尤其是憧憬而尚未踏入職場的全職媽媽們，往往面臨著自我價值感偏低的困境,。準備全家人的一日三餐、做孩子無所不能的母親,、料理雜七雜八的家事等等,，令全職媽媽完全喪失了“屬于自己的時間”。當她們渴望獲得丈夫及家人的體諒時,，卻被認為“帶孩子是媽媽的天職”,；而她們因生養(yǎng)與丈夫共同的孩子花費了大量的時間、被耽誤的晉升機會等,，卻沒有得到應有的重視與陪伴——部分丈夫們認為：自己已經(jīng)承擔了賺取家用的責任,，那么回到家不承擔育兒和家務是理所應當。當付出未得到應有的肯定時,，低自我價值感自然便會產(chǎn)生,。有的全職媽媽,，老公體貼,、婆婆給力、更無需為生計發(fā)愁,，卻仍然總覺得自己只是“一頭奶?！保瑔适畹募で?。這種情緒不僅和產(chǎn)后激素分泌水平變化導致的抑郁有關,，也和缺少社會融入感，難以建立自我身份的認同有關,。存在主義認為,，人類有相互聯(lián)結的需求。職場對于全職媽媽們而言,，不僅是一份工作,，也是施展技能、建立自信,、充實生活的平臺,。
這也是有些全職媽媽們沒有被負面情緒打敗的原因：即使沒有上班，在育兒生活以外,，她們也堅持做自我愉悅,、自我實現(xiàn)的事。比如分享育兒經(jīng)驗,、重拾以往的愛好等等,。對于低價值感的寶媽們，最重要的,，就是在為自己的付出爭取應得的尊重之余,，構建一處能夠施展自己的平臺,。《報告》數(shù)據(jù)顯示,，2022名調查對象中,，有58%的全職寶媽在未來一年內，有找工作的打算：
其中,，“職業(yè)規(guī)劃不清晰”“就業(yè)機會少”“可投入時間精力少”是寶媽們重返職場時，最擔心的三類問題,。事實上,，不只這2022名受訪寶媽，絕大多數(shù)女性在生育前后,，都有類似的擔心：“我是否會因為媽媽的身份,，遭遇職場的不公平對待？,?！?br>“當媽后容易為孩子的事分心，我能做好這份工作嗎,？” 針對這類迷茫,、焦慮、擔憂,，寶媽們采取以下3點建議：a. 科學職業(yè)規(guī)劃,，無需設置過高的短期目標。
無論是產(chǎn)后初回職場,，還是久別重返,，短期內工作習慣、能力未及曾經(jīng)的水平都是正?，F(xiàn)象,；體恤自己切換母親、職場人雙重身份的不易,，并非是讓我們因母親的身份享受“特權”,；而是尊重客觀規(guī)律，避免因過高的自我期待而產(chǎn)生挫敗感,，加重焦慮情緒,。即使在回職場前做足了萬全準備,，在實際工作中,，也難免遇到各類棘手問題。
職場寶媽們的精力已然很寶貴,，更多地將它們放在實際解決問題的過程中,，而不是問題產(chǎn)生前的擔憂中。
即使真的發(fā)現(xiàn)自己健忘,、反應速度減慢，只要在工作中避免出錯誤,，也不是我們過度擔憂的理由,。媽媽的身份讓女性更具責任、更細心,，也更具同理心,，多挖掘并肯定自己的此類長處。自信心不一定靠別人肯定,，同樣可以自我給予,！寶媽們的職場,，不一定是朝九晚五的線下全職，由于時間,、精力所限,，很多寶媽都選擇了兼職、副業(yè)的工作形式,。《報告》報告顯示,，寶媽們青睞的副業(yè)主要有微商、專業(yè)技能變現(xiàn),、投資理財?shù)葞追N形式,。其中微商是熱門之選，以近五成的比例位列第一,。然而,，副業(yè)的工作方式在時間靈活之余，也會帶來新的煩惱：
“睜眼是孩子閉眼是工作,，感覺自己怎么都緩不過來,。大睡一覺也不管用！”疲憊是開展副業(yè)的寶媽們相比在正式企業(yè)中更易遭遇的困境,，當生活與工作缺乏明確的界限,，人容易感受到“一刻也未曾休息”。睡眠是必不可少的休息方式,，但它不是唯一、甚至也不是最關鍵的方式,。對體力勞動者來說,，“疲勞”主要由體內產(chǎn)生大量酸性物質引起，疲勞時,，通過睡覺,，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去,。而寶媽們往往在體力消耗大之余,，因為副業(yè)、為孩子勞心等需要大量用腦,，這時,，通過為生活引入新的內容，可以實現(xiàn)讓大腦休息的效果,。舉個例子,，在做副業(yè)和帶孩子中間，安插一些無規(guī)律的,、突發(fā)奇想的娛樂活動,，比如播放音樂,，和孩子一起做操,；比如，安排一場平時不做的手工游戲......諸如此類都能幫助寶媽們的大腦從重復性的,、單調的工作和育兒中解放,，讓精神得到真正的休息。
扛過十月懷胎,，把新生命帶到人世間的你們,，是當之無愧的強者。只要掌握必備的知識,，做好準備,，誰說全職媽媽上職場,，不能撐起半邊天？6月17日（星期五）晚20:00,，簡知APP聯(lián)合創(chuàng)始人,、女性終身學習成長推動者Kelly，將與壹心理APP咨詢師程少令在直播間暢聊“全職媽媽如何找回生活主動權”,。我們期望把全職媽媽們可能遇到的困境,、與解決方法都講給你聽：全職媽媽們該如何做好職業(yè)規(guī)劃,？
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